yo
发帖数: 2534 | 1 祝贺一下CIM选手的好成绩，我跑的慢report写得还超级长，都有点不好意思贴，不过
想到跑CIM之前在这里把每一篇比赛经历都来来回回读了几遍，希望还能有点意义吧。
。。
一起奔跑 - 2012 CIM
先谢谢妹妹和土土，在跑步和生活上给我帮助和鼓励，常有人问大家为什么会开始跑步
，我的原因很简单，我没有竞争心也不想探求自己的极限，只是想跟土土和妹妹在一起。
当然跑步终归是件孤独的事情，一起踏上起点，却不一定会一起跑过全程，一起到达终
点。那再把要求降低一点吧，我只想能够在终点跟大家一起分享途中各种辛苦和快乐，
以后可以说，当年我们都在那场大雨里跑过26.2英里。
还要感谢身边和网上各位朋友直接或间接给我的鼓励，对我来说真的很重要。生病的时
候有段时间觉得到了幽暗的低谷，但也领会到人生最宝贵的东西就是情义和健康。
2010年开始跑步，策划第一个马拉松其实已经有很久，但是同年的圣荷西半马之后受伤
，搬家。。。种种借口，导致2011年几乎一步没跑，2012年初，和癌症斗争两年的小猫
终于死了，我也随之得了一场病，被迫开始吃一种让人变胖，视觉模糊，下意识摇腿，
疲倦，白血球减少的药。。。
重新开始跑步，大概是四月底，家里来了一只小狗暂住，每天带着他出去溜达，忍不住
跑上两步，两步变成围小区一圈，一圈变成两圈，然后小狗跟不上啦，变成我先出去到
河边跑完，再带小狗出去。因为知道土土每年都要跑CIM，妹妹也可能会来参加，开始
跑步的第三天，我就上网报了名，并且找了一个Hal Higdon的初级训练计划算好开始时
间，一切顺理成章，应该也没有那么难吧？
应该另外开个题目来说一下“停跑一年半对跑步能力的影响”，对于我个人来说基本上
就是身体素质归零，再加上年龄增长的负作用，可能还有一点药物的作用，跑了一个月
，我惊慌地发现自己速度和耐力跟两年前同时期都没法比，经常出现跑着跑着就坚持不
下去了的情况，稍微长点的距离还要停下来走。
断断续续地跑了一些，八月初开始哈尔的训练计划，跑量其实还是很少，从每周二十英
里开始，最高几周也不过是四十英里，中间还因为状态实在不好停了两周。好处是因为
循序渐进，速度又慢，两年前受过的伤都没有再发作，只有可恨的足底筋膜炎，经常在
前几英里出现，最后发展到前脚掌疼，但似乎也没影响到训练。
毫无疑问这么准备全马既不科学也不现实，训练计划里周末的十英里以上的“长距离”
，每一个跑得都非常没信心，心跳高踞不下，需要不断鼓励自己才能完成。虽然大部分
的训练我都是在家门口的河边慢跑下来，河边有足够长的trail，风景如画，但是因为
对距离的恐惧感，还是把二十英里的训练搬到了离家不算近的一个湖边绕圈跑，有一点
“跑不动可以随时退出”的心理安慰。第一个二十英里还莫名其妙地摔了一跤，之后胸
口疼了两周。第二个二十英里终于跑到10:30的速度，经过大家分析讨论，认为这可以
当我的“马速”用了。
对固定配速没信心，查了一个marco marathon calculator的心率安排，我的最高心跳
差不多有200，marco建议我从分阶段从157-160到166-170到176-180，跟第二个二十英
里的心跳差不多，但是实践上跑完那个二十英里，感觉真的多一步也跑不动了，所以我
自己计划尽量保持心跳再低一些。
一直都有点后悔这个全马报名太仓促也没准备好，跑完两个二十英里还有些许放弃的念
头，但是想到我和妹妹就像这一场比赛，一起出生却总是聚少离多，我想要和她跑过同
样的26.2英里，这个强烈的愿望战胜了一切犹豫。
比赛前两周，妹妹终于来到湾区，我们一大早把她接上，中午就去山上跑了一圈儿，也
算我们跟妹妹第一次一起跑，这次跑步以妹妹胃疼，土土脚疼的结果告终，三个人垂头
丧气一路走回家。接下来几天彻底打乱弃哈尔的taper计划，跟东湾跑友跑了家门口的
路，又跟妹妹和土土跑了几个稍微快点的。赛前一周，听说比赛当天会有大风雨，倒是
觉得作为首马会是难得的回忆，心里更加期待。
比赛前两天猛吃了一些，因为天生容易紧张又爱激动，拉了两天肚子又全拉回去了，周
六早上回去河边，在小雨里猛跑了一下，奔波一天，晚上在旅馆里摆开全套装备，躺在
床上告诉自己把明天当成是跟大家一起跑的一次长距离，稳住脚步跑完一个二十英里，
然后再努力一个小时，以后的路还长着呢。
周日早上，第一次没有闹钟就醒过来了，旅馆附近只是小雨，挤上去起点的校车，快到
Folsom才看到窗外风雨飘摇，大家决定先去厕所再回来歇会儿，我匆匆下了校车，没走
两步又莫名其妙摔了一跤，路上积水很多也看不清楚，赶到厕所身上和鞋子已经全湿了
，膝盖上还摔得乱七八糟，有点后悔。还好摔破的地方一点感觉都没有，后来车上的朋
友热心地帮我贴了创可贴，跑到终点又凑了个热闹去医疗帐篷包扎了一下，看到帐篷里
坐的都是看起来问题很严重的跑者，觉得好惭愧啊。
终于来到起点挤在哆哆嗦嗦的人群里，我和土土比较保守（激进？）地躲在4:25的人群
附近，起跑时乱作一团，不知什么时候穿过了起跑线，跑了一英里多才想起现手表忘了
按，想着不能白被心率带勒一路，还是按下了手表，这个错误导致我直到终点都不知道
自己的时间，也只能按照计划心率跑了。
事先对天气预计比较悲观，我不但穿了薄雨衣，还带了手套和袖套，但是在这种天气里
薄雨衣也湿透了，手套和袖套就是四块大海绵，费了半天劲把它们脱下来，开始没舍得
扔，跑到半路看到一路地上全都是别人扔的各种手套，外套，袖套，高级水壶，终于咬
咬牙把它们也都扔了，并且决定以后找个比赛专门去捡装备。
其它对雨天的准备包括把平时磨泡的脚趾头都包上了起泡专用的创可贴，抹了一层body
glide，还是很管用的，这次趟了不少大水坑，脚上安然无恙。
开始的一段跑得很轻松，除了一开始跳过各种雨衣和垃圾袋费了些力气，看了一次手表
，高兴地发现我的心跳在雨里明显低了一些，然后看到地上一个六英里的”6”被风吹
倒了躺在地上，兴奋地想着这可能是九英里的牌子，直到过了一会儿，看到七英里的牌
子。。。
土土陪我跑了两英里之后决定自己先加速跑掉了，过了几英里，发现他跳进了路边一丛
小树林里。我在雨里泡了这么久，也很想去厕所，无奈路边啥也没有，想到大家说的一
边跑一边小便的诀窍，偷偷试了一下，真好用啊，之后一路上省了不少上厕所的时间，
唯一的担忧是一直在喝蓝色运动饮料，怕自己的小便也会变成蓝色的，还好似乎没有人
发现。
十到二十英里之间基本上跑在自己的世界里，吃了两个能量胶，每次有水站都喝上几口
运动饮料，算计一下身上各个部位的感觉，右脚还是有点疼但不影响情绪。还带了几粒
防止抽筋的胶囊，放进嘴里试图吃了一粒，发现根本吞不下去，只好吐出来丢掉了。运
动饮料也不太对胃口，跑完之后我们去餐馆跟大家会合，我没吃两口就开始剧烈的胃疼
，只好先把来回开车带我们的moth也拽走了。
对于路上的记忆已经有些模糊了，追上了一个穿裙子的男人，还有一个穿五指鞋的大个
子，身边的两个女孩正在兴奋地讨论“为了跑山路要搬到Folsom”，路边的人对我挥手
说“keep up with the big smile!”，还有人在大叫“you are having the time of
your life!”。。。
二十英里好像没过多久就到了，这时候雨已经小了很多，我的心跳也开始上升，决定不
要遵循marco的建议继续让心跳上升到180，等到二十三英里再看情况而定。
CIM的最后一段对我来说很熟悉，过去两年的CIM，每次都是跟土土一起去起点，然后到
终点反向走到二十三英里左右，到咖啡店喝杯咖啡，给跑过来的人加加油，再回去终点
。这次自己变成了路上跑步的一员，看到久违的咖啡店，真想喝一杯热气腾腾的咖啡啊
，这是这一路上唯一一次有点丧失斗志的时刻。
跑过咖啡店突然天晴了，在明媚的阳光里跑过一大堆欢呼的人群，有点兴奋，又来了精
神，虽然没有像marco预计的“超过很多神情痛苦的人”，还能一路保持微笑。直到终
点稍微冲了几步，土土和妹妹都在那里等着我呢。
后来有点后悔最后冲的那几步，因为跑过终点之后，一瞬间突然有在深水中喘不上气的
感觉，多半是因为太兴奋了，因为我太容易紧张，所以很难辨别心理上的紧张和真正的
身体不适，但是这次心跳维持得很好，想来应该没有什么大问题。
贴一个手表上的split，因为按得晚所以不全，比较慢的几英里大概是有上坡，我的
chip time是04:20:09，半程是2:10，比两年前慢了一些，不过看来对于这次全马刚好。
Heart Rate: Average: 165 / Max: 183
Splits (GPS Interval)
Pace Avg HR
1 9:48 156
2 9:49 155
3 9:48 158
4 9:52 159
5 9:58 160
6 9:53 161
7 10:03 164
8 9:53 164
9 9:46 162
10 9:43 161
11 9:47 163
12 9:54 165
13 9:54 166
14 10:03 167
15 9:58 166
16 9:44 168
17 10:07 168
18 9:50 168
19 9:48 169
20 9:58 168
21 9:57 169
22 9:43 171
23 9:53 171
24 9:54 173
25 9:31 175
25.12 9:56 179 |
m*********3
发帖数: 5381 | 2 全看完了，妹妹写的真好，风趣又让人感动。
祝贺完成首马！而且是和妹妹一起跑！
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
【在 yo 的大作中提到】
: 祝贺一下CIM选手的好成绩，我跑的慢report写得还超级长，都有点不好意思贴，不过
: 想到跑CIM之前在这里把每一篇比赛经历都来来回回读了几遍，希望还能有点意义吧。
: 。。
: 一起奔跑 - 2012 CIM
: 先谢谢妹妹和土土，在跑步和生活上给我帮助和鼓励，常有人问大家为什么会开始跑步
: ，我的原因很简单，我没有竞争心也不想探求自己的极限，只是想跟土土和妹妹在一起。
: 当然跑步终归是件孤独的事情，一起踏上起点，却不一定会一起跑过全程，一起到达终
: 点。那再把要求降低一点吧，我只想能够在终点跟大家一起分享途中各种辛苦和快乐，
: 以后可以说，当年我们都在那场大雨里跑过26.2英里。
: 还要感谢身边和网上各位朋友直接或间接给我的鼓励，对我来说真的很重要。生病的时
|
i*********5
发帖数: 19210 | 3 恭喜！恭喜！
求边跑边嘘嘘的秘诀，如果男女通用的话。
【在 yo 的大作中提到】
: 祝贺一下CIM选手的好成绩，我跑的慢report写得还超级长，都有点不好意思贴，不过
: 想到跑CIM之前在这里把每一篇比赛经历都来来回回读了几遍，希望还能有点意义吧。
: 。。
: 一起奔跑 - 2012 CIM
: 先谢谢妹妹和土土，在跑步和生活上给我帮助和鼓励，常有人问大家为什么会开始跑步
: ，我的原因很简单，我没有竞争心也不想探求自己的极限，只是想跟土土和妹妹在一起。
: 当然跑步终归是件孤独的事情，一起踏上起点，却不一定会一起跑过全程，一起到达终
: 点。那再把要求降低一点吧，我只想能够在终点跟大家一起分享途中各种辛苦和快乐，
: 以后可以说，当年我们都在那场大雨里跑过26.2英里。
: 还要感谢身边和网上各位朋友直接或间接给我的鼓励，对我来说真的很重要。生病的时
|
a******h
发帖数: 1183 | 4 跟妹妹一起跑，真幸福
恭喜首马~~~
【在 yo 的大作中提到】
: 祝贺一下CIM选手的好成绩，我跑的慢report写得还超级长，都有点不好意思贴，不过
: 想到跑CIM之前在这里把每一篇比赛经历都来来回回读了几遍，希望还能有点意义吧。
: 。。
: 一起奔跑 - 2012 CIM
: 先谢谢妹妹和土土，在跑步和生活上给我帮助和鼓励，常有人问大家为什么会开始跑步
: ，我的原因很简单，我没有竞争心也不想探求自己的极限，只是想跟土土和妹妹在一起。
: 当然跑步终归是件孤独的事情，一起踏上起点，却不一定会一起跑过全程，一起到达终
: 点。那再把要求降低一点吧，我只想能够在终点跟大家一起分享途中各种辛苦和快乐，
: 以后可以说，当年我们都在那场大雨里跑过26.2英里。
: 还要感谢身边和网上各位朋友直接或间接给我的鼓励，对我来说真的很重要。生病的时
|
g*2
发帖数: 658 | 5 幸福啊。 羡慕。
有些好奇那个防抽痉的药？baclofen? |
d*********e
发帖数: 8525 | |
w***n
发帖数: 9040 | |
a***c
发帖数: 578 | 8 赞！最喜欢看这种超常报告了，顺便求秘诀~
起。
【在 yo 的大作中提到】
: 祝贺一下CIM选手的好成绩，我跑的慢report写得还超级长，都有点不好意思贴，不过
: 想到跑CIM之前在这里把每一篇比赛经历都来来回回读了几遍，希望还能有点意义吧。
: 。。
: 一起奔跑 - 2012 CIM
: 先谢谢妹妹和土土，在跑步和生活上给我帮助和鼓励，常有人问大家为什么会开始跑步
: ，我的原因很简单，我没有竞争心也不想探求自己的极限，只是想跟土土和妹妹在一起。
: 当然跑步终归是件孤独的事情，一起踏上起点，却不一定会一起跑过全程，一起到达终
: 点。那再把要求降低一点吧，我只想能够在终点跟大家一起分享途中各种辛苦和快乐，
: 以后可以说，当年我们都在那场大雨里跑过26.2英里。
: 还要感谢身边和网上各位朋友直接或间接给我的鼓励，对我来说真的很重要。生病的时
|
yo
发帖数: 2534 | 9 呵呵，谢谢大家，不但是跟妹妹一起跑，而且还是跟LG（文中的土土）一起跑啊，我也
觉得自己好幸运啊。。。
防抽筋的药叫Hammer（？），是胶囊状的，以前在expo买的，如果准备要吃一定要先
找机会试试，免得吞不下去很难受。
边跑边嘘嘘的秘诀可能是雨要下得够大，然后憋得比较急，就感觉顺理成章了，可能也
跟速度有关，LG说他做不到。。。 |
M**u
发帖数: 10158 | 10
起。
跑得不错，恭喜首马
【在 yo 的大作中提到】
: 祝贺一下CIM选手的好成绩，我跑的慢report写得还超级长，都有点不好意思贴，不过
: 想到跑CIM之前在这里把每一篇比赛经历都来来回回读了几遍，希望还能有点意义吧。
: 。。
: 一起奔跑 - 2012 CIM
: 先谢谢妹妹和土土，在跑步和生活上给我帮助和鼓励，常有人问大家为什么会开始跑步
: ，我的原因很简单，我没有竞争心也不想探求自己的极限，只是想跟土土和妹妹在一起。
: 当然跑步终归是件孤独的事情，一起踏上起点，却不一定会一起跑过全程，一起到达终
: 点。那再把要求降低一点吧，我只想能够在终点跟大家一起分享途中各种辛苦和快乐，
: 以后可以说，当年我们都在那场大雨里跑过26.2英里。
: 还要感谢身边和网上各位朋友直接或间接给我的鼓励，对我来说真的很重要。生病的时
|
|
|
w***n
发帖数: 9040 | 11 我比赛也吃了，俗称锤子药。
ENDUROLYTES
ELECTROLYTE REPLACEMENT
Rapidly assimilated electrolyte source
Superior cramp prevention
Full-spectrum electrolytes in a balanced formula
Versatile dosing for a variety of conditions
Offered in capsule or powder form
Try our NEW Endurolytes Fizz
Gluten-free and vegan friendly
变叔他们还推荐一种HUAMMER PERPETUEM
ENDURANCE FUEL FOR LONG DISTANCES
Consistent, stable energy
Easy to digest
Minimize lean muscle tissue cannibalization
Caffé Latte contains caffeine
Gluten-free and vegan friendly
Contains GMO-free soy protein
Contains no MSG
Kosher Certified (more info)
Won best of MTBR award in 2005 and 2006
【在 yo 的大作中提到】
: 呵呵，谢谢大家，不但是跟妹妹一起跑，而且还是跟LG（文中的土土）一起跑啊，我也
: 觉得自己好幸运啊。。。
: 防抽筋的药叫Hammer（？），是胶囊状的，以前在expo买的，如果准备要吃一定要先
: 找机会试试，免得吞不下去很难受。
: 边跑边嘘嘘的秘诀可能是雨要下得够大，然后憋得比较急，就感觉顺理成章了，可能也
: 跟速度有关，LG说他做不到。。。
|
b*******e
发帖数: 3011 | |
m*********3
发帖数: 5381 | 13 这个防止抽筋的，我给我儿子也买了，很管用阿
【在 w***n 的大作中提到】
: 我比赛也吃了，俗称锤子药。
: ENDUROLYTES
: ELECTROLYTE REPLACEMENT
: Rapidly assimilated electrolyte source
: Superior cramp prevention
: Full-spectrum electrolytes in a balanced formula
: Versatile dosing for a variety of conditions
: Offered in capsule or powder form
: Try our NEW Endurolytes Fizz
: Gluten-free and vegan friendly
|
w***u
发帖数: 724 | 14 恭喜，比我首马快了十几分钟，也是CIM.
起。
【在 yo 的大作中提到】
: 祝贺一下CIM选手的好成绩，我跑的慢report写得还超级长，都有点不好意思贴，不过
: 想到跑CIM之前在这里把每一篇比赛经历都来来回回读了几遍，希望还能有点意义吧。
: 。。
: 一起奔跑 - 2012 CIM
: 先谢谢妹妹和土土，在跑步和生活上给我帮助和鼓励，常有人问大家为什么会开始跑步
: ，我的原因很简单，我没有竞争心也不想探求自己的极限，只是想跟土土和妹妹在一起。
: 当然跑步终归是件孤独的事情，一起踏上起点，却不一定会一起跑过全程，一起到达终
: 点。那再把要求降低一点吧，我只想能够在终点跟大家一起分享途中各种辛苦和快乐，
: 以后可以说，当年我们都在那场大雨里跑过26.2英里。
: 还要感谢身边和网上各位朋友直接或间接给我的鼓励，对我来说真的很重要。生病的时
|
w********6
发帖数: 12977 | |
R*****s
发帖数: 41236 | 16 恭喜首马，姐妹俩都挺tough!
起。
【在 yo 的大作中提到】
: 祝贺一下CIM选手的好成绩，我跑的慢report写得还超级长，都有点不好意思贴，不过
: 想到跑CIM之前在这里把每一篇比赛经历都来来回回读了几遍，希望还能有点意义吧。
: 。。
: 一起奔跑 - 2012 CIM
: 先谢谢妹妹和土土，在跑步和生活上给我帮助和鼓励，常有人问大家为什么会开始跑步
: ，我的原因很简单，我没有竞争心也不想探求自己的极限，只是想跟土土和妹妹在一起。
: 当然跑步终归是件孤独的事情，一起踏上起点，却不一定会一起跑过全程，一起到达终
: 点。那再把要求降低一点吧，我只想能够在终点跟大家一起分享途中各种辛苦和快乐，
: 以后可以说，当年我们都在那场大雨里跑过26.2英里。
: 还要感谢身边和网上各位朋友直接或间接给我的鼓励，对我来说真的很重要。生病的时
|
j***y
发帖数: 5098 | 17 赞，
是首马吗？
起。
【在 yo 的大作中提到】
: 祝贺一下CIM选手的好成绩，我跑的慢report写得还超级长，都有点不好意思贴，不过
: 想到跑CIM之前在这里把每一篇比赛经历都来来回回读了几遍，希望还能有点意义吧。
: 。。
: 一起奔跑 - 2012 CIM
: 先谢谢妹妹和土土，在跑步和生活上给我帮助和鼓励，常有人问大家为什么会开始跑步
: ，我的原因很简单，我没有竞争心也不想探求自己的极限，只是想跟土土和妹妹在一起。
: 当然跑步终归是件孤独的事情，一起踏上起点，却不一定会一起跑过全程，一起到达终
: 点。那再把要求降低一点吧，我只想能够在终点跟大家一起分享途中各种辛苦和快乐，
: 以后可以说，当年我们都在那场大雨里跑过26.2英里。
: 还要感谢身边和网上各位朋友直接或间接给我的鼓励，对我来说真的很重要。生病的时
|
m**t
发帖数: 1956 | 18 恭喜！就首马，你跑的比你妹妹快啊不少。。。。
起。
【在 yo 的大作中提到】
: 祝贺一下CIM选手的好成绩，我跑的慢report写得还超级长，都有点不好意思贴，不过
: 想到跑CIM之前在这里把每一篇比赛经历都来来回回读了几遍，希望还能有点意义吧。
: 。。
: 一起奔跑 - 2012 CIM
: 先谢谢妹妹和土土，在跑步和生活上给我帮助和鼓励，常有人问大家为什么会开始跑步
: ，我的原因很简单，我没有竞争心也不想探求自己的极限，只是想跟土土和妹妹在一起。
: 当然跑步终归是件孤独的事情，一起踏上起点，却不一定会一起跑过全程，一起到达终
: 点。那再把要求降低一点吧，我只想能够在终点跟大家一起分享途中各种辛苦和快乐，
: 以后可以说，当年我们都在那场大雨里跑过26.2英里。
: 还要感谢身边和网上各位朋友直接或间接给我的鼓励，对我来说真的很重要。生病的时
|
yo
发帖数: 2534 | 19 是啊~ 有点激动所以写的很罗嗦。。。
【在 j***y 的大作中提到】
: 赞，
: 是首马吗？
:
: 起。
|
yo
发帖数: 2534 | 20 多谢！希望以后能别三天打鱼两天晒网，坚持好好训练。从来没想过要跟妹妹（或者任
何人）比啊~~
【在 m**t 的大作中提到】
: 恭喜！就首马，你跑的比你妹妹快啊不少。。。。
:
: 起。
|
|
|
m*********3
发帖数: 5381 | 21 哈哈，关键的时候你跑的快了。。。
【在 yo 的大作中提到】
: 多谢！希望以后能别三天打鱼两天晒网，坚持好好训练。从来没想过要跟妹妹（或者任
: 何人）比啊~~
|
d******0
发帖数: 22800 | 22 男的边跑边滋都不用湿裤子的，你练习一下就可以做到了，对着没人的那边，别对着路
中间。
【在 i*********5 的大作中提到】
: 恭喜！恭喜！
: 求边跑边嘘嘘的秘诀，如果男女通用的话。
|
m********h
发帖数: 516 | 23 你还真干过啊？超马的在荒山野岭这么干反正没人看见，马拉松赛要找没人的时候比较
难。
【在 d******0 的大作中提到】
: 男的边跑边滋都不用湿裤子的，你练习一下就可以做到了，对着没人的那边，别对着路
: 中间。
|
m********h
发帖数: 516 | |
m**h
发帖数: 618 | 25 你是第二个没有撞墙的。而且心律长的很平稳。这次表现真不错。 |
v****a
发帖数: 389 | 26 读得真过瘾。好直爽的美眉，秘诀也不介意分享。超棒的首马，比我的也快5分多钟。
祝贺！
【在 yo 的大作中提到】
: 祝贺一下CIM选手的好成绩，我跑的慢report写得还超级长，都有点不好意思贴，不过
: 想到跑CIM之前在这里把每一篇比赛经历都来来回回读了几遍，希望还能有点意义吧。
: 。。
: 一起奔跑 - 2012 CIM
: 先谢谢妹妹和土土，在跑步和生活上给我帮助和鼓励，常有人问大家为什么会开始跑步
: ，我的原因很简单，我没有竞争心也不想探求自己的极限，只是想跟土土和妹妹在一起。
: 当然跑步终归是件孤独的事情，一起踏上起点，却不一定会一起跑过全程，一起到达终
: 点。那再把要求降低一点吧，我只想能够在终点跟大家一起分享途中各种辛苦和快乐，
: 以后可以说，当年我们都在那场大雨里跑过26.2英里。
: 还要感谢身边和网上各位朋友直接或间接给我的鼓励，对我来说真的很重要。生病的时
|
i*********5
发帖数: 19210 | 27 你开玩笑吧？
【在 d******0 的大作中提到】
: 男的边跑边滋都不用湿裤子的，你练习一下就可以做到了，对着没人的那边，别对着路
: 中间。
|
G*********y
发帖数: 300 | |
q*c
发帖数: 1172 | |
e*e
发帖数: 6808 | 30 mm好不容易啊
好久没参加活动，也没见到mm了！
大大的hug一个！
跑得好漂亮，非常even 的split。
停跑一年半重新跑，我太有共鸣了。只是我到现在都不能保证一周跑一次。羞愧...
希望下次能和mm一起跑比赛！
起。
【在 yo 的大作中提到】
: 祝贺一下CIM选手的好成绩，我跑的慢report写得还超级长，都有点不好意思贴，不过
: 想到跑CIM之前在这里把每一篇比赛经历都来来回回读了几遍，希望还能有点意义吧。
: 。。
: 一起奔跑 - 2012 CIM
: 先谢谢妹妹和土土，在跑步和生活上给我帮助和鼓励，常有人问大家为什么会开始跑步
: ，我的原因很简单，我没有竞争心也不想探求自己的极限，只是想跟土土和妹妹在一起。
: 当然跑步终归是件孤独的事情，一起踏上起点，却不一定会一起跑过全程，一起到达终
: 点。那再把要求降低一点吧，我只想能够在终点跟大家一起分享途中各种辛苦和快乐，
: 以后可以说，当年我们都在那场大雨里跑过26.2英里。
: 还要感谢身边和网上各位朋友直接或间接给我的鼓励，对我来说真的很重要。生病的时
|
|
|
r****y
发帖数: 3412 | 31 晕..我一直把你误当成yoyo了..蛤蛤...
起。
【在 yo 的大作中提到】
: 祝贺一下CIM选手的好成绩，我跑的慢report写得还超级长，都有点不好意思贴，不过
: 想到跑CIM之前在这里把每一篇比赛经历都来来回回读了几遍，希望还能有点意义吧。
: 。。
: 一起奔跑 - 2012 CIM
: 先谢谢妹妹和土土，在跑步和生活上给我帮助和鼓励，常有人问大家为什么会开始跑步
: ，我的原因很简单，我没有竞争心也不想探求自己的极限，只是想跟土土和妹妹在一起。
: 当然跑步终归是件孤独的事情，一起踏上起点，却不一定会一起跑过全程，一起到达终
: 点。那再把要求降低一点吧，我只想能够在终点跟大家一起分享途中各种辛苦和快乐，
: 以后可以说，当年我们都在那场大雨里跑过26.2英里。
: 还要感谢身边和网上各位朋友直接或间接给我的鼓励，对我来说真的很重要。生病的时
|
f******6
发帖数: 723 | 32 很佩服你 祝贺你完成首马：）
坚持下去吧 希望我们以后能多在一起跑步：） |
n***z
发帖数: 76 | 33 真高兴跑前晚餐时认识你们并坐在你们傍边。你们写的很棒，行云流水。首马成功，并
跑的非常稳定，似乎是Negative Split.祝贺你们三英战C马。 |
