x**c
发帖数: 1435 | 1 。KEEN CAP 下面痛，下楼梯痛，上楼梯和一般走路都不痛，这要多久才能好呀。 |
a******o
发帖数: 7982 | 2
咋好几个跑伤了列~~。 好奇问下，把跑步当平时爱好，还是把自己当专业运动员训练
呀。
【在 x**c 的大作中提到】
: 。KEEN CAP 下面痛，下楼梯痛，上楼梯和一般走路都不痛，这要多久才能好呀。
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d******0
发帖数: 22800 | 3 痛的很厉害还是隐隐的痛？
诊断要靠版医了。偶来说一下偶的个例，希望能有帮助。偶当时也有左腿keen cap下面
里头隐隐的痛，有点刺痛的意思，也是下楼梯痛，上楼梯和一般走路都不痛，跑步起来
，没一步着地都痛，然后偶自己琢磨是跑步鞋子不好引起的。就在这个时候，变叔推荐
hattori鞋，偶去买了换上，跑第一迈还有点痛感，2-5迈就没了，越跑越不痛了（偶跑
的慢12分pace吧），回来后休息下来也不痛了。神了。偶不知道原因是啥，但是偶去又
买了4双hattori鞋做backup。
【在 x**c 的大作中提到】
: 。KEEN CAP 下面痛，下楼梯痛，上楼梯和一般走路都不痛，这要多久才能好呀。
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x**c
发帖数: 1435 | 4 Thank you for sharing, is Hattori expensive?
【在 d******0 的大作中提到】
: 痛的很厉害还是隐隐的痛？
: 诊断要靠版医了。偶来说一下偶的个例，希望能有帮助。偶当时也有左腿keen cap下面
: 里头隐隐的痛，有点刺痛的意思，也是下楼梯痛，上楼梯和一般走路都不痛，跑步起来
: ，没一步着地都痛，然后偶自己琢磨是跑步鞋子不好引起的。就在这个时候，变叔推荐
: hattori鞋，偶去买了换上，跑第一迈还有点痛感，2-5迈就没了，越跑越不痛了（偶跑
: 的慢12分pace吧），回来后休息下来也不痛了。神了。偶不知道原因是啥，但是偶去又
: 买了4双hattori鞋做backup。
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d******0
发帖数: 22800 | 5 当时marshalls买29刀吧。现在网上大概40-50刀之间。
不同的人腿脚可能对相同的鞋子反应不同，楼主可以花点时间和精力找一个合适自己的
鞋子。鞋子是跑步人的最重要的投资，不好的话，会老是这里痛那里痛的。当然不乏神
人，穿啥鞋跑都不痛的，可惜偶知道偶不是，至少在偶腿脚没有全面发达起来，不是。
还有，就是跑姿。跑姿不对也是让身体很受累。别的不多说，wuyan当时说的小步高频
真是很好，少了偶不少腿脚的伤痛，每天无论速度，13分pace里偶都保持180+的步频。
【在 x**c 的大作中提到】
: Thank you for sharing, is Hattori expensive?
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b*******e
发帖数: 3011 | 6 4双。。。
【在 d******0 的大作中提到】
: 痛的很厉害还是隐隐的痛？
: 诊断要靠版医了。偶来说一下偶的个例，希望能有帮助。偶当时也有左腿keen cap下面
: 里头隐隐的痛，有点刺痛的意思，也是下楼梯痛，上楼梯和一般走路都不痛，跑步起来
: ，没一步着地都痛，然后偶自己琢磨是跑步鞋子不好引起的。就在这个时候，变叔推荐
: hattori鞋，偶去买了换上，跑第一迈还有点痛感，2-5迈就没了，越跑越不痛了（偶跑
: 的慢12分pace吧），回来后休息下来也不痛了。神了。偶不知道原因是啥，但是偶去又
: 买了4双hattori鞋做backup。
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x**c
发帖数: 1435 | 7 隐隐的痛
【在 d******0 的大作中提到】
: 痛的很厉害还是隐隐的痛？
: 诊断要靠版医了。偶来说一下偶的个例，希望能有帮助。偶当时也有左腿keen cap下面
: 里头隐隐的痛，有点刺痛的意思，也是下楼梯痛，上楼梯和一般走路都不痛，跑步起来
: ，没一步着地都痛，然后偶自己琢磨是跑步鞋子不好引起的。就在这个时候，变叔推荐
: hattori鞋，偶去买了换上，跑第一迈还有点痛感，2-5迈就没了，越跑越不痛了（偶跑
: 的慢12分pace吧），回来后休息下来也不痛了。神了。偶不知道原因是啥，但是偶去又
: 买了4双hattori鞋做backup。
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g*2
发帖数: 658 | 8 感觉像patellofemoral pain syndrome.
上次wuyan老师贴的,很好的video。
建议大家都应该看看。
【在 x**c 的大作中提到】
: 隐隐的痛
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s***h
发帖数: 488 | 9 36岁上下时，腿可容易这样的疼。一班慢慢会好的。 |
i*****c
发帖数: 231 | 10 mm跑多久伤的
我是有ITBS，休息了2-3周了，还是小疼，不过好多了
腿疼了就是要休息了。。。 |
x**c
发帖数: 1435 | 11 I ran 4 days out of a week, and 40 minutes each time. consistently had been
6 months
【在 i*****c 的大作中提到】
: mm跑多久伤的
: 我是有ITBS，休息了2-3周了，还是小疼，不过好多了
: 腿疼了就是要休息了。。。
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w***n
发帖数: 9040 | 12 多谢版医。
另外现在天气凉了，跑步的时候一定要多热身一会儿，否则更容易受伤。
【在 g*2 的大作中提到】
: 感觉像patellofemoral pain syndrome.
: 上次wuyan老师贴的,很好的video。
: 建议大家都应该看看。
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c***c
发帖数: 6234 | 13 你和我症状一样，我都4-5年了还全没好。4年前我是上下楼都疼，连hiking时下坡膝盖
都疼。不是很厉害，但及其困扰人。厉害的时候连推个垃圾桶，地上有个阻碍膝盖都疼
一下。
我是就左膝疼，因为年轻是打篮球吧半月板弄伤了，10几年没事，老了就疼了。有膝盖
一点事情没有。我停跑步，改游泳了，几年下来好转了。现在一周跑3次，每次40-45分
钟（5mile样子）游泳3次。还是隐隐作痛，但至少抬个家具没问题了。
我怎么觉得没法彻底好了。就算现在不犯，等老了一样会在出现。
been
【在 x**c 的大作中提到】
: I ran 4 days out of a week, and 40 minutes each time. consistently had been
: 6 months
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d******0
发帖数: 22800 | 14 祝福。
【在 c***c 的大作中提到】
: 你和我症状一样，我都4-5年了还全没好。4年前我是上下楼都疼，连hiking时下坡膝盖
: 都疼。不是很厉害，但及其困扰人。厉害的时候连推个垃圾桶，地上有个阻碍膝盖都疼
: 一下。
: 我是就左膝疼，因为年轻是打篮球吧半月板弄伤了，10几年没事，老了就疼了。有膝盖
: 一点事情没有。我停跑步，改游泳了，几年下来好转了。现在一周跑3次，每次40-45分
: 钟（5mile样子）游泳3次。还是隐隐作痛，但至少抬个家具没问题了。
: 我怎么觉得没法彻底好了。就算现在不犯，等老了一样会在出现。
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: been
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