d******g
发帖数: 550 | 1 气温骤降，大雨如注
休马PR的朋友要等等了。不过running for fun |
l***h
发帖数: 9308 | 2 激动啊，瘦马顺利完成
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t*********t
发帖数: 4766 | 3 咦哈哥破处了？恭喜！没弄成女子冠军吧？
【在 l***h 的大作中提到】
: 激动啊，瘦马顺利完成
: [发表自未名空间手机版 - m.mitbbs.com]
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m**t
发帖数: 1956 | 4 恭喜恭喜！
【在 l***h 的大作中提到】
: 激动啊，瘦马顺利完成
: [发表自未名空间手机版 - m.mitbbs.com]
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a******h
发帖数: 1183 | 5 恭喜啊
【在 l***h 的大作中提到】
: 激动啊，瘦马顺利完成
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d******0
发帖数: 22800 | 6 哈哈哈。。欢迎玛丽亚给偶们说一下瘦马经历！！
【在 t*********t 的大作中提到】
: 咦哈哥破处了？恭喜！没弄成女子冠军吧？
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l***h
发帖数: 9308 | 7 很遗憾，连BQ都没帮上忙
【在 t*********t 的大作中提到】
: 咦哈哥破处了？恭喜！没弄成女子冠军吧？
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l***h
发帖数: 9308 | 8 先得感谢你帮我定下MP，数据帝真不是盖的
【在 m**t 的大作中提到】
: 恭喜恭喜！
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l***h
发帖数: 9308 | 9 回头慢慢摆，比赛这种大阵仗真是见识了，鸡血还是有点用处，350 pacer把小棍棍奖励
给俺了
【在 d******0 的大作中提到】
: 哈哈哈。。欢迎玛丽亚给偶们说一下瘦马经历！！
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d******0
发帖数: 22800 | 10 展开说说，这MP是咋定的，咋回事。。。比赛中是看pace看时间，还是看心率。
【在 l***h 的大作中提到】
: 先得感谢你帮我定下MP，数据帝真不是盖的
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t*********t
发帖数: 4766 | 11 pacer 镧的铝的？
奖励
【在 l***h 的大作中提到】
: 回头慢慢摆，比赛这种大阵仗真是见识了，鸡血还是有点用处，350 pacer把小棍棍奖励
: 给俺了
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d******0
发帖数: 22800 | 12 瘦马就大雨中，这样的体验很难得。。好处是不是cool down容易了，小便也不用停了
。。
奖励
【在 l***h 的大作中提到】
: 回头慢慢摆，比赛这种大阵仗真是见识了，鸡血还是有点用处，350 pacer把小棍棍奖励
: 给俺了
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d******0
发帖数: 22800 | 13 哈哈哈。。是不是要说爱火花或者基情四射了。
【在 t*********t 的大作中提到】
: pacer 镧的铝的？
:
: 奖励
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t*********t
发帖数: 4766 | 14 还有，什么是小棍棍？
【在 d******0 的大作中提到】
: 哈哈哈。。是不是要说爱火花或者基情四射了。
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d******0
发帖数: 22800 | 15 不知道，估计是pacer手里3：50时间标志吧。
看了几个全马的经历，偶倒是琢磨着，去看全麻，然后在路边捡他们丢掉的手套warmer
水瓶夹克外套，洗干净，自己留着用。哈哈哈。。
【在 t*********t 的大作中提到】
: 还有，什么是小棍棍？
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t*********t
发帖数: 4766 | 16 我承认。我思想不纯洁。我自己去面壁。
warmer
【在 d******0 的大作中提到】
: 不知道，估计是pacer手里3：50时间标志吧。
: 看了几个全马的经历，偶倒是琢磨着，去看全麻，然后在路边捡他们丢掉的手套warmer
: 水瓶夹克外套，洗干净，自己留着用。哈哈哈。。
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b*****l
发帖数: 2903 | 17 详细讲讲怎么定的pace.
【在 l***h 的大作中提到】
: 先得感谢你帮我定下MP，数据帝真不是盖的
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l***h
发帖数: 9308 | 18
【在 t*********t 的大作中提到】
: 还有，什么是小棍棍？
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M**u
发帖数: 10158 | 19 厉害啊
【在 l***h 的大作中提到】
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l***h
发帖数: 9308 | 20 大概在这两个帖子里：
http://www.mitbbs.com/article_t/Running/31594307.html
http://www.mitbbs.com/article_t/Running/31592193.html
一开始只知道430能跑完，所以欣然想陪跑400-430的同学，后来数据帝根据我6迈8分te
mpo，以及一个21迈pace 9:16，认定8:30是合适MP，并让我保守8:45，后来的两个高温
20+迈按照18迈MP 8:50跑下来，我觉得基本上8:45应该没有问题，也就是说跑到350还是
有希望的。
【在 b*****l 的大作中提到】
: 详细讲讲怎么定的pace.
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i*********5
发帖数: 19210 | 21 恭喜，恭喜！首马直接就当上pacer了，牛！
奖励
【在 l***h 的大作中提到】
: 回头慢慢摆，比赛这种大阵仗真是见识了，鸡血还是有点用处，350 pacer把小棍棍奖励
: 给俺了
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z*****a
发帖数: 9790 | 22 gx,等报告
【在 l***h 的大作中提到】
: 激动啊，瘦马顺利完成
: [发表自未名空间手机版 - m.mitbbs.com]
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l***h
发帖数: 9308 | 23 好，我慢慢写，不过辜负你对我8分的预期了，啤酒和7、8个gel加到一起，离鳌拜说的
310就更是遥远了
【在 z*****a 的大作中提到】
: gx,等报告
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w********6
发帖数: 12977 | 24 恭喜破处，别慢慢写，免得激情木有了，快点写吧。
【在 l***h 的大作中提到】
: 好，我慢慢写，不过辜负你对我8分的预期了，啤酒和7、8个gel加到一起，离鳌拜说的
: 310就更是遥远了
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d******0
发帖数: 22800 | 25 啤酒！！？ 跑马有免费啤酒在路上给喝吗？ 这样跑马太爽了，偶曾经琢磨着用背水的
背包不装水，装啤酒呢。。 喝了酒在加上runner‘s high，估计都能感觉自己是上帝
了。
【在 l***h 的大作中提到】
: 好，我慢慢写，不过辜负你对我8分的预期了，啤酒和7、8个gel加到一起，离鳌拜说的
: 310就更是遥远了
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l***h
发帖数: 9308 | 26 狼哥，不要这么猴急。。。。
【在 w********6 的大作中提到】
: 恭喜破处，别慢慢写，免得激情木有了，快点写吧。
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M**u
发帖数: 10158 | 27
Richmond Marathon有啤酒，第一次边跑边喝了很多
【在 d******0 的大作中提到】
: 啤酒！！？ 跑马有免费啤酒在路上给喝吗？ 这样跑马太爽了，偶曾经琢磨着用背水的
: 背包不装水，装啤酒呢。。 喝了酒在加上runner‘s high，估计都能感觉自己是上帝
: 了。
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b*****l
发帖数: 2903 | 28 快写快写！我都写完了。
【在 l***h 的大作中提到】
: 狼哥，不要这么猴急。。。。
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d******0
发帖数: 22800 | 29 太爽了，酒能让痛的地方不痛，玩命跑。酒劲过了就更痛苦了。但是心跳也上去了。更
容易撞墙对吧。。
【在 M**u 的大作中提到】
:
: Richmond Marathon有啤酒，第一次边跑边喝了很多
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l***h
发帖数: 9308 | 30 你的那个得打回去重新写，那么多可歌可泣的。。。。。
【在 b*****l 的大作中提到】
: 快写快写！我都写完了。
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d******0
发帖数: 22800 | 31 这让偶更期待咦哈的报告了。。一定有很多有趣的故事。。拿板凳坐前排来听！！
【在 l***h 的大作中提到】
: 你的那个得打回去重新写，那么多可歌可泣的。。。。。
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b*****l
发帖数: 2903 | 32 可歌可泣的故事都留给你写。。。
【在 l***h 的大作中提到】
: 你的那个得打回去重新写，那么多可歌可泣的。。。。。
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l***h
发帖数: 9308 | 33 全马半马路线不一样。。。。
【在 b*****l 的大作中提到】
: 可歌可泣的故事都留给你写。。。
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b*****l
发帖数: 2903 | 34 对，你看到的我有一半没看到，我看到的你都看到了。。。
所以你写了我就不用写了，哈。
【在 l***h 的大作中提到】
: 全马半马路线不一样。。。。
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M**u
发帖数: 10158 | 35
那次200磅左右
不带表，更不带心率，基本靠走，跑了1：58，耻辱啊。。。
【在 d******0 的大作中提到】
: 太爽了，酒能让痛的地方不痛，玩命跑。酒劲过了就更痛苦了。但是心跳也上去了。更
: 容易撞墙对吧。。
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l***h
发帖数: 9308 | 36 还是很崇拜200磅跑完1:58。。。
【在 M**u 的大作中提到】
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: 那次200磅左右
: 不带表，更不带心率，基本靠走，跑了1：58，耻辱啊。。。
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b*****l
发帖数: 2903 | 37 而且据说是全马
【在 l***h 的大作中提到】
: 还是很崇拜200磅跑完1:58。。。
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d******g
发帖数: 550 | 38 不小心挖了个坑
不过真的恭喜网上几个跑友绝佳好文章，和热力表现。
【在 d******g 的大作中提到】
: 气温骤降，大雨如注
: 休马PR的朋友要等等了。不过running for fun
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