d**********i
发帖数: 365 | 1 男，体重135lb，膝盖有轻伤，右脚足弓偏平，左脚正常，平时主要是在塑胶室内跑道
跑，求比
较适合的跑鞋，能减小膝关节的压力。平时的运动不是以跑步为主，但平时练习的时候
往往会跑个2-3 mile，总觉得跑的时候膝关节的冲击比较大，求各位帮帮忙~~ |
d******0
发帖数: 22800 | 2 偶来抛砖引玉吧。。。
减小膝关节的压力不是靠鞋，而是跑姿，和小步高频。
cushion越多的鞋子，下脚就越重，建议光脚试试，看看是不是膝关节的压力小多了，
如果是，就去买便宜的简约鞋吧，如果不是，那偶就不知道了，光脚跑的时候你的跑姿
就会自然会全角或者前脚掌着地了，试试吧，塑胶跑道本身cushion已经够多了。 |
r********r
发帖数: 2912 | 3 体重这么轻，对关节的压力应该很小才对。。。
【在 d**********i 的大作中提到】
: 男，体重135lb，膝盖有轻伤，右脚足弓偏平，左脚正常，平时主要是在塑胶室内跑道
: 跑，求比
: 较适合的跑鞋，能减小膝关节的压力。平时的运动不是以跑步为主，但平时练习的时候
: 往往会跑个2-3 mile，总觉得跑的时候膝关节的冲击比较大，求各位帮帮忙~~
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w******t
发帖数: 16937 | 4 试试asics GEL-Nimbus系列吧，最新款的是14，
但10、11、12、13款和14款几乎一样，但价格便宜很多。
【在 d**********i 的大作中提到】
: 男，体重135lb，膝盖有轻伤，右脚足弓偏平，左脚正常，平时主要是在塑胶室内跑道
: 跑，求比
: 较适合的跑鞋，能减小膝关节的压力。平时的运动不是以跑步为主，但平时练习的时候
: 往往会跑个2-3 mile，总觉得跑的时候膝关节的冲击比较大，求各位帮帮忙~~
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D********0
发帖数: 409 | 5 有个warm up的方法
站立，抬腿，并且尽量脚跟向地面拉伸。坚持几秒钟并且重复几次。
原理，大腿拉伸+地心引力使关节腔相对变大，关节囊内液体分泌增多。 |
p****s
发帖数: 293 | 6 同求推荐
医生说我足弓偏高，现有双nimbus12,合适么？
穿何跑鞋呢？ |
