t*********t
发帖数: 4766 | 1 今天懒得开车了，就出门雪跑。咕吱喀嚓的，发现雪跑有两点好处。
第一，天然缓冲，喜欢脚跟着陆的同学可以试试了。
第二，不用沙坑测脚印了。回头看看就可以研究自己是踏雪无痕还是狗刨了。研究结果
，还是有点刨。
还有，最近大家又讨论埋伏大法。心痒，就把灰积了一寸厚的心率带找出来，费老劲地
在Garmin上把HR重新调出来。结果一出门，和平时一样龟，HR 180。赶紧放慢速度，还
是170。心很伤。
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m*********3
发帖数: 5381 | 2 心伤好过腿伤
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【在 t*********t 的大作中提到】
: 今天懒得开车了，就出门雪跑。咕吱喀嚓的，发现雪跑有两点好处。
: 第一，天然缓冲，喜欢脚跟着陆的同学可以试试了。
: 第二，不用沙坑测脚印了。回头看看就可以研究自己是踏雪无痕还是狗刨了。研究结果
: ，还是有点刨。
: 还有，最近大家又讨论埋伏大法。心痒，就把灰积了一寸厚的心率带找出来，费老劲地
: 在Garmin上把HR重新调出来。结果一出门，和平时一样龟，HR 180。赶紧放慢速度，还
: 是170。心很伤。
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M**u
发帖数: 10158 | 3 前两mile不出汗的时候我都230呢
【在 t*********t 的大作中提到】
: 今天懒得开车了，就出门雪跑。咕吱喀嚓的，发现雪跑有两点好处。
: 第一，天然缓冲，喜欢脚跟着陆的同学可以试试了。
: 第二，不用沙坑测脚印了。回头看看就可以研究自己是踏雪无痕还是狗刨了。研究结果
: ，还是有点刨。
: 还有，最近大家又讨论埋伏大法。心痒，就把灰积了一寸厚的心率带找出来，费老劲地
: 在Garmin上把HR重新调出来。结果一出门，和平时一样龟，HR 180。赶紧放慢速度，还
: 是170。心很伤。
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d******0
发帖数: 22800 | 4 这么强大的心脏！！ 偶到210就会心房颤动了。
【在 M**u 的大作中提到】
: 前两mile不出汗的时候我都230呢
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d******0
发帖数: 22800 | 5 老鸟们不需要用新手上路的MAF大法啊。。。你们腿脚都锻炼的很好了，支持你们高速
的pace，管心跳做啥，而且强制低速跑，你们会很难受的。忘掉心率Pace里程数据，欢
快得像野狼一样奔跑起来吧！
【在 t*********t 的大作中提到】
: 今天懒得开车了，就出门雪跑。咕吱喀嚓的，发现雪跑有两点好处。
: 第一，天然缓冲，喜欢脚跟着陆的同学可以试试了。
: 第二，不用沙坑测脚印了。回头看看就可以研究自己是踏雪无痕还是狗刨了。研究结果
: ，还是有点刨。
: 还有，最近大家又讨论埋伏大法。心痒，就把灰积了一寸厚的心率带找出来，费老劲地
: 在Garmin上把HR重新调出来。结果一出门，和平时一样龟，HR 180。赶紧放慢速度，还
: 是170。心很伤。
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l***h
发帖数: 9308 | 6 你没有赤膊上阵。。。
【在 M**u 的大作中提到】
: 前两mile不出汗的时候我都230呢
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t*********t
发帖数: 4766 | 7 想明白了。可能测到步频了。
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【在 M**u 的大作中提到】
: 前两mile不出汗的时候我都230呢
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t*******f
发帖数: 2634 | 8 我偷着乐呀 － 都两个多月没好好跑过几步乐，尤其是圣诞以来头一次
长跑，而且是长乐5磅多的情况下，静止心率和今天的6mph心率竟然都
保持在接近历史最好水平:)
当然可能是年龄长乐一岁，HRMAX低了:)
说实话，今天出去long run 主要是下周又要年度体检，拍各种指标不
好看，赶紧临阵磨枪。体检前剩下的几天我要少吃，吃素，睡觉，跑步！
眼看天长乐，要开始新一轮减肥和training。
【在 t*********t 的大作中提到】
: 今天懒得开车了，就出门雪跑。咕吱喀嚓的，发现雪跑有两点好处。
: 第一，天然缓冲，喜欢脚跟着陆的同学可以试试了。
: 第二，不用沙坑测脚印了。回头看看就可以研究自己是踏雪无痕还是狗刨了。研究结果
: ，还是有点刨。
: 还有，最近大家又讨论埋伏大法。心痒，就把灰积了一寸厚的心率带找出来，费老劲地
: 在Garmin上把HR重新调出来。结果一出门，和平时一样龟，HR 180。赶紧放慢速度，还
: 是170。心很伤。
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a*****k
发帖数: 40 | 9 我觉得前两mile 230的心跳是HR Monitor的问题。开始跑的时候身体没出汗，穿的排汗
running shirt都是极易产生静电的晴纶材质，跟HR Monitor上的那个发射器才生摩擦
，静电干扰了数据。
我以前刚跑的时候也常常看到200以上的数据，后来出门前都会先用水打湿HR Monitor
，然后把胸前部位的衣服弄湿（透），就再也没出现这样的情况了。 |
