i******t
发帖数: 22541 | |
y***r
发帖数: 1845 | |
b*****l
发帖数: 2903 | 3 跑太快了。
【在 i******t 的大作中提到】
: 休息几天先
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i******t
发帖数: 22541 | 4 挺慢的吧
1.5 miles 跑了半个小时
这个速度孙快还是慢？
【在 b*****l 的大作中提到】
: 跑太快了。
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m******i
发帖数: 9479 | 5 算慢走。
【在 i******t 的大作中提到】
: 挺慢的吧
: 1.5 miles 跑了半个小时
: 这个速度孙快还是慢？
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y***r
发帖数: 1845 | 6 能奈斯一点么？
跑就是跑，慢跑也是跑。这样挺好的，锻炼了。
【在 m******i 的大作中提到】
: 算慢走。
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b*****l
发帖数: 2903 | 7 这速度大腿疼不了啊？难道你是高抬腿跑？
【在 i******t 的大作中提到】
: 挺慢的吧
: 1.5 miles 跑了半个小时
: 这个速度孙快还是慢？
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i******t
发帖数: 22541 | 8 有可能是4天没跑的缘故
就是酸呼呼的
我觉得我需要补充点 什么 比如 维他命 ABC 或者 钙什么的
【在 b*****l 的大作中提到】
: 这速度大腿疼不了啊？难道你是高抬腿跑？
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r********r
发帖数: 2912 | 9 20分的pace确实是走路的速度了，而且还不是快走。。。
http://en.wikipedia.org/wiki/Walking
【在 y***r 的大作中提到】
: 能奈斯一点么？
: 跑就是跑，慢跑也是跑。这样挺好的，锻炼了。
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y***r
发帖数: 1845 | 10 速度是走路没错，但只要双脚有腾空的时间，还算是跑步的。说不定LZ是向上跳啊跳的
往前跑呢？这样很累大腿的。
【在 r********r 的大作中提到】
: 20分的pace确实是走路的速度了，而且还不是快走。。。
: http://en.wikipedia.org/wiki/Walking
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i******t
发帖数: 22541 | 11 也可能算错了
但是绝对不是走
我还超过好几个人呢！
【在 y***r 的大作中提到】
: 速度是走路没错，但只要双脚有腾空的时间，还算是跑步的。说不定LZ是向上跳啊跳的
: 往前跑呢？这样很累大腿的。
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l***h
发帖数: 9308 | 12 这个就不用室外跑了。。。娃打篮球前，教练就让他们knee up高抬腿热身
【在 y***r 的大作中提到】
: 速度是走路没错，但只要双脚有腾空的时间，还算是跑步的。说不定LZ是向上跳啊跳的
: 往前跑呢？这样很累大腿的。
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m*******o
发帖数: 1065 | 13 是可以坚持的，我第一天跑了3.8mile，第二天大腿小腿都有反应，但坚持一下竟然跑
了5.3mile，第三天也疼，但还是跑了3.2mile。
要是休息几天等不疼了再跑，不又得疼么。
所以说，坚持。 |
e******e
发帖数: 10121 | 14 如果形成规律跑的话,休息几天不跑再跑不会疼的,比如一周这样.
【在 m*******o 的大作中提到】
: 是可以坚持的，我第一天跑了3.8mile，第二天大腿小腿都有反应，但坚持一下竟然跑
: 了5.3mile，第三天也疼，但还是跑了3.2mile。
: 要是休息几天等不疼了再跑，不又得疼么。
: 所以说，坚持。
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d******0
发帖数: 22800 | 15 哈哈哈，对！听书里说的，not all pain is significant
【在 m*******o 的大作中提到】
: 是可以坚持的，我第一天跑了3.8mile，第二天大腿小腿都有反应，但坚持一下竟然跑
: 了5.3mile，第三天也疼，但还是跑了3.2mile。
: 要是休息几天等不疼了再跑，不又得疼么。
: 所以说，坚持。
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f**********r
发帖数: 2027 | 16 终于算是重新开始跑步了。报了斑马后由于各种原因每周跑的距离急剧下降。一周由原
来的跑5，6次下降到1，2次。每次跑的距离也只有两三个迈。休息惯了身体和心理都需
要重新适应，有时候其实也没有那么累，但突然觉得烦了，就想着下次再加量吧。还有
一次跑了三个迈居然抽经了。现在再也不能拖了，再不开始，到时可能都跑不完。休息
期间还吃各种零食。真是吃惯的嘴跑惯的腿，有一个好的习惯很重要。今天终于在室外
跑了6.6迈用时60分钟。注意到在硬地上跑鞋底稍微硬一些比较舒服。那种特别软的底
子对我不太适合，虽然在跑步机上比较舒服。
【在 d******0 的大作中提到】
: 哈哈哈，对！听书里说的，not all pain is significant
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