e******e
发帖数: 10121 | 1 潜水一段时间，随便和大家聊几句，消遣一下请大家手下留情啊：）
首先我和大家可能不同，不是什么长跑爱好者虽然从小就爱好体育一直踢球但是从
来没在长跑上下过功夫也不怎么喜欢。来美工作多年后基本也没有什么规律性的运动了
，偶尔打打网球活动量有限。去年圣诞节前后心血来潮想测试一下自己目前年纪下的耐
力加上公司同事的鼓动教唆我打算参加一次马拉松。
第一次一上来一口气连跑带走22迈差点残了（跟腱伤疼加上浑身肌肉酸疼），现在
想起都后怕。被迫停了两周这才开始来这个版学习一些经验和知识。然后按照规律的训
练了大约8周直到昨天比赛。因为我平时也没有太多时间，只是每周末跑一个半马在家
周围的大街上。后来听这里牛人说运动量太少，直到一两周前又特意早起或者晚上每天
加跑2-3迈。到昨天比赛前从来没跑过13迈以上，两个月来跑的加一起估计也就100迈，
呵呵。但是感觉几周训练下来成绩在不断提高，而且关键的是跑后以前的脚和腿的疼痛
没有了。
昨天跑前我看到展会上有推荐那种小瓶5-hour energy的，我就买了两瓶（one
pack），因为跑前喝一瓶的话就会剩下一瓶没用了，所以我就晚上睡前（大约11点）时
喝了一瓶，留一瓶明天跑前喝。结果可TM受罪了，从11点躺下就一直睡不着，本来也有
些兴奋。结果居然一直躺着醒到4点多起来了，吃点早点就出发了，心里暗自叫苦。自
己本来就菜鸟一个又一宿没睡能坚持下来吗？
开跑还不错，有很多人陪着和自己平时在大街上跑还是有利多了。但是我怎么觉得比赛
时的距离好像比自己在大街上用汽车里程表量出来的要长一点呢？
前12迈PACE在10分内，13迈后掉出了10分用时2小时12分多，对我菜鸟来说也还不
错。15迈后感觉到累了成绩开始下降。17迈-18迈间右脚开始出现抽筋症状，心里很害
怕，知道如果持续抽筋的话恐怕就没办法可逆了，于是赶紧慢下来小碎步而且多要电解
质饮料喝，吃了一个随身带的energy bar。
20迈左右脚抽筋迹象减弱，两大腿开始有抽筋感觉，如法炮制只好减慢速度和走。
最艰难的时候和老头似的弓着腰一点点往前挪动，即使这样也比快走速度快，而且快走
其实肌肉各处很吃劲儿。这样一来消耗了很多时间。大约2迈后抽筋迹象全消失，身体
只是感到常规的疲乏。最后两迈时很奇怪感觉蛮来劲儿的，特别是最后一迈几乎全部跑
下来最后100多米还拼命冲刺很开心：）跑完后倒没觉得太怎么过度的累，只是完后要
搭车开车两三个小时才能到家，头晕乎乎的不好受。LA马拉松的transportation太坑爹
了！
最后成绩是chip time 5小时15分，主要是18-22迈间走了太多，算是交了次学费：
）看来马拉松还是要循序渐进科学训练的，明年要提早训练，至少4个月以上，应该还
是有很大上升空间的。成绩是和付出多少是成比例的，所以这个对我也算比较合理公平
：）
虽然这次准备上大伙可能觉得有点瞎胡闹，但是我还是蛮重视的总共花了差不多
500美元。包括报名费，各种车费，服装鞋，饮料食品，拍照等。最后还是挺高兴的毕
竟是第一次跑而且尽了全力：） |
m********7
发帖数: 57 | 2 不错，加油加油！
还是挺乐的，哈哈哈哈。。。。。 |
M**u
发帖数: 10158 | 3
不错不错
【在 e******e 的大作中提到】
: 潜水一段时间，随便和大家聊几句，消遣一下请大家手下留情啊：）
: 首先我和大家可能不同，不是什么长跑爱好者虽然从小就爱好体育一直踢球但是从
: 来没在长跑上下过功夫也不怎么喜欢。来美工作多年后基本也没有什么规律性的运动了
: ，偶尔打打网球活动量有限。去年圣诞节前后心血来潮想测试一下自己目前年纪下的耐
: 力加上公司同事的鼓动教唆我打算参加一次马拉松。
: 第一次一上来一口气连跑带走22迈差点残了（跟腱伤疼加上浑身肌肉酸疼），现在
: 想起都后怕。被迫停了两周这才开始来这个版学习一些经验和知识。然后按照规律的训
: 练了大约8周直到昨天比赛。因为我平时也没有太多时间，只是每周末跑一个半马在家
: 周围的大街上。后来听这里牛人说运动量太少，直到一两周前又特意早起或者晚上每天
: 加跑2-3迈。到昨天比赛前从来没跑过13迈以上，两个月来跑的加一起估计也就100迈，
|
r********r
发帖数: 2912 | 4 睡觉前喝5 hour energy。。。服了。。。
【在 e******e 的大作中提到】
: 潜水一段时间，随便和大家聊几句，消遣一下请大家手下留情啊：）
: 首先我和大家可能不同，不是什么长跑爱好者虽然从小就爱好体育一直踢球但是从
: 来没在长跑上下过功夫也不怎么喜欢。来美工作多年后基本也没有什么规律性的运动了
: ，偶尔打打网球活动量有限。去年圣诞节前后心血来潮想测试一下自己目前年纪下的耐
: 力加上公司同事的鼓动教唆我打算参加一次马拉松。
: 第一次一上来一口气连跑带走22迈差点残了（跟腱伤疼加上浑身肌肉酸疼），现在
: 想起都后怕。被迫停了两周这才开始来这个版学习一些经验和知识。然后按照规律的训
: 练了大约8周直到昨天比赛。因为我平时也没有太多时间，只是每周末跑一个半马在家
: 周围的大街上。后来听这里牛人说运动量太少，直到一两周前又特意早起或者晚上每天
: 加跑2-3迈。到昨天比赛前从来没跑过13迈以上，两个月来跑的加一起估计也就100迈，
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e******e
发帖数: 10121 | 5 见笑见笑，这东西是类似兴奋剂的吧？
喝完我就有点后悔了。别说，实践证明药是真的，有作用，不是骗人的甜水什么的。
算做个小广告吧：）
【在 r********r 的大作中提到】
: 睡觉前喝5 hour energy。。。服了。。。
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C******u
发帖数: 900 | 6 这伙计和我性格太像了（估计90%),只是我比你还惨点(5:29)。以后系统练吧，你会享
受这项运动的。 |
j********e
发帖数: 1187 | |
i*********5
发帖数: 19210 | 8 哈哈哈！这东西跟红牛差不多，好多学生喝它熬夜读书准备考试什么的。比赛前喝可能
还会有点儿用。不过最好不要拿比赛来试验新武器。
不过还是要恭喜完成首马！至少最后一迈是跑下来的，比我当年强多了。明年好好准备
，一定大PR！
【在 e******e 的大作中提到】
: 见笑见笑，这东西是类似兴奋剂的吧？
: 喝完我就有点后悔了。别说，实践证明药是真的，有作用，不是骗人的甜水什么的。
: 算做个小广告吧：）
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e******e
发帖数: 10121 | 9 哈哈，hand hand，以前对马拉松没有任何想法觉得自己跑这个简直开玩笑。身体素质
最好年轻时也就跑个５０００米。后来看公司有人一直参加觉得这些人都能跑我为什么
不能，开始转变观念了。
这次算是上路了，既然决心做而且也付出了不少代价还是再多学习学习争取个更好的成
绩吧：）
【在 C******u 的大作中提到】
: 这伙计和我性格太像了（估计90%),只是我比你还惨点(5:29)。以后系统练吧，你会享
: 受这项运动的。
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e******e
发帖数: 10121 | 10 谢谢鼓励，一定加倍努力缩小差距：）
BTW:多谢你推荐的tights，临跑前我买了一件，感觉不错：）
【在 i*********5 的大作中提到】
: 哈哈哈！这东西跟红牛差不多，好多学生喝它熬夜读书准备考试什么的。比赛前喝可能
: 还会有点儿用。不过最好不要拿比赛来试验新武器。
: 不过还是要恭喜完成首马！至少最后一迈是跑下来的，比我当年强多了。明年好好准备
: ，一定大PR！
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w********6
发帖数: 12977 | 11 恭喜。 跑步成为生活的一部分才有意义，如果人生完成一个马拉松作为目标，真没啥
意义。
【在 e******e 的大作中提到】
: 谢谢鼓励，一定加倍努力缩小差距：）
: BTW:多谢你推荐的tights，临跑前我买了一件，感觉不错：）
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t*********t
发帖数: 4766 | 12 恭喜！没有撞墙。
【在 e******e 的大作中提到】
: 谢谢鼓励，一定加倍努力缩小差距：）
: BTW:多谢你推荐的tights，临跑前我买了一件，感觉不错：）
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h***a
发帖数: 533 | 13 恭喜完成！写得很生动，谢谢分享！
俺们比赛前再怎么放松也很难睡好，想想你喝了神水后，躺着直勾勾的看了一晚上天花
板就觉得太好玩了！ |
b*****l
发帖数: 2903 | 14 昨天还想问你要报告来着，今天就来了！很不错！
5-hour energy 一听就是咖啡因，你怎么会睡前喝呢？有时候脑袋一根筋，事后自己都
会觉得可笑，呵呵。
从此上了贼船，你就好好享受吧。
【在 e******e 的大作中提到】
: 谢谢鼓励，一定加倍努力缩小差距：）
: BTW:多谢你推荐的tights，临跑前我买了一件，感觉不错：）
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r****o
发帖数: 3932 | 15 赞‘没有困难创造困难也要上',haha~
恭喜lz完成首马，没怎么练过就上全马还跑下来的，就是牛人！ |
j***y
发帖数: 5098 | |
e******e
发帖数: 10121 | 17 哈哈，谢谢。每个人的目的不同吧，跑步还是一项太费时间和精力的爱好估计让我和诸
位牛人一样对待也没这条件。通过跑马拉松锻炼身体和毅力丰富自己的认识观念，把自
己以前想都不敢想的事情实现了也挺有意义的。当然不会只跑这一次，至少要达到自己
的极限再说：）
【在 w********6 的大作中提到】
: 恭喜。 跑步成为生活的一部分才有意义，如果人生完成一个马拉松作为目标，真没啥
: 意义。
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e******e
发帖数: 10121 | 18 呵呵，这东西还挺管用。前天晚上11点喝了一小瓶，转天早上7点半又喝一小瓶直到跑
完晚上12点半睡下一共25个多小时没睡之间从来没困过，明年跑还买这个：）
新手再次多谢诸位鼓励，多多学习了，明年再来报成绩：）
【在 b*****l 的大作中提到】
: 昨天还想问你要报告来着，今天就来了！很不错！
: 5-hour energy 一听就是咖啡因，你怎么会睡前喝呢？有时候脑袋一根筋，事后自己都
: 会觉得可笑，呵呵。
: 从此上了贼船，你就好好享受吧。
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s******g
发帖数: 139 | |
d******0
发帖数: 22800 | |
