h********g
发帖数: 55 | 1 好像有几个月了，基本不影响跑步，可是跑完后第二天疼痛持续的时间越来越长。 休
息基本上没用，前几天感觉好一些了，这几天一加量有重了一些。 现在在看physical
therapist。
这个周末基本停跑，今天早上憋得不行只好去游了1mile泳。 |
w********6
发帖数: 12977 | 2 别挥了，这玩意，我一年多了，每天起来跑都是疼，忍住就慢慢麻木了。google
eccentric heel drop， 有效果。 |
h********g
发帖数: 55 | |
x*********n
发帖数: 28013 | 4 找一点药膏，带薄荷的，涂涂，虽然没啥用，但是可以暂时缓解。
这玩意最好是run through，休息个3个月，半年也好不了的。 |
m*********r
发帖数: 136 | 5 如果勉强跑，这个会不会由急性变慢性，最后跑不了啦？ |
C******s
发帖数: 546 | |
m**t
发帖数: 1956 | 7 试试这个吧
http://www.amazon.com/Adjustable-Plantar-Fasciitis-Splint-Mediu
应该能缓解
【在 w********6 的大作中提到】
: 别挥了，这玩意，我一年多了，每天起来跑都是疼，忍住就慢慢麻木了。google
: eccentric heel drop， 有效果。
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w***n
发帖数: 9040 | 8 这个东西挺顽固的，减量悠着点，我得过一次，半年才康复。
physical
【在 h********g 的大作中提到】
: 好像有几个月了，基本不影响跑步，可是跑完后第二天疼痛持续的时间越来越长。 休
: 息基本上没用，前几天感觉好一些了，这几天一加量有重了一些。 现在在看physical
: therapist。
: 这个周末基本停跑，今天早上憋得不行只好去游了1mile泳。
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w***n
发帖数: 9040 | 9 RE
Plantar Fasciitis Night Splint
对足底筋膜炎有奇效，谁用谁知道。
【在 m**t 的大作中提到】
: 试试这个吧
: http://www.amazon.com/Adjustable-Plantar-Fasciitis-Splint-Mediu
: 应该能缓解
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m*****n
发帖数: 3644 | |
u*********s
发帖数: 2077 | 11 外用ibuprofen?
【在 m*****n 的大作中提到】
: http://www.amazon.com/Penetrex-Tendonitis-Fibromyalgia-Neuropat
: 这个药貌似review超好: 1400 review,4.5 stars
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a****9
发帖数: 235 | 12 右脚有过类似的问题, 原因可能是练golf swing 不正确地重复用右前脚掌使劲蹭地.
持续了大半年, 没停过跑步, 有空就踩网球, 按摩和踩冰袋 (放入freezer可重复使用)
, 见效不大. 奇怪的是后来突然感觉不痛了, 既使用手按. 但中间靠后掌处有点凸出(
可能是骨质增生, 这和PF很易混淆). 回想特别不同的是我穿Saucony Hattori 在
Treadmill跑过两个月, 开始跑时后脚跟酸痛, 不舒服就停下来拉伸后跟, 后来就逐渐
适应了. 感觉后脚跟加强起到了作用. 一点体会仅供参考.
physical
【在 h********g 的大作中提到】
: 好像有几个月了，基本不影响跑步，可是跑完后第二天疼痛持续的时间越来越长。 休
: 息基本上没用，前几天感觉好一些了，这几天一加量有重了一些。 现在在看physical
: therapist。
: 这个周末基本停跑，今天早上憋得不行只好去游了1mile泳。
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