d******g
发帖数: 550 | 1 在热带地区，加上自己出汗厉害的人。
跑步脱盐严重。上两次全麻都是后头抽得厉害。医生说需要补盐。
最近又有个tri的小比赛，希望不脱盐太严重，不知到大家有什么办法补盐？多谢了先。
听说有盐片，英文名怎么写的好到amazon上查查。 |
m**t
发帖数: 1956 | 2 多喝家的乐应该就可以了。
先。
【在 d******g 的大作中提到】
: 在热带地区，加上自己出汗厉害的人。
: 跑步脱盐严重。上两次全麻都是后头抽得厉害。医生说需要补盐。
: 最近又有个tri的小比赛，希望不脱盐太严重，不知到大家有什么办法补盐？多谢了先。
: 听说有盐片，英文名怎么写的好到amazon上查查。
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b****i
发帖数: 11322 | 3 不是有gel可以吃么？
先。
【在 d******g 的大作中提到】
: 在热带地区，加上自己出汗厉害的人。
: 跑步脱盐严重。上两次全麻都是后头抽得厉害。医生说需要补盐。
: 最近又有个tri的小比赛，希望不脱盐太严重，不知到大家有什么办法补盐？多谢了先。
: 听说有盐片，英文名怎么写的好到amazon上查查。
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af
发帖数: 129 | 4 试试ultima replenisher吧。全天然的，包括糖都是用的甜菊糖。就是要自己冲。不过
有四种口味可以挑。比gatorade要好一些。 |
t*********t
发帖数: 4766 | 5 你背这个去比赛的？
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【在 af 的大作中提到】
: 试试ultima replenisher吧。全天然的，包括糖都是用的甜菊糖。就是要自己冲。不过
: 有四种口味可以挑。比gatorade要好一些。
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d******g
发帖数: 550 | 6 家得乐，gel，还有hammer锤子药都用过。出汗太多没办法。
现在干脆抓麦当劳的盐袋吃点试试。 |
t*********t
发帖数: 4766 | 7 不光是钠。钾和锰也很重要。两次在ER喝过钾水的说。没钾心都跳不动。觉得跑马得带
根香蕉跑。。。
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【在 d******g 的大作中提到】
: 家得乐，gel，还有hammer锤子药都用过。出汗太多没办法。
: 现在干脆抓麦当劳的盐袋吃点试试。
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d******0
发帖数: 22800 | 8 saltstick
http://www.runningwarehouse.com/descpage-SSCP100.html
先。
【在 d******g 的大作中提到】
: 在热带地区，加上自己出汗厉害的人。
: 跑步脱盐严重。上两次全麻都是后头抽得厉害。医生说需要补盐。
: 最近又有个tri的小比赛，希望不脱盐太严重，不知到大家有什么办法补盐？多谢了先。
: 听说有盐片，英文名怎么写的好到amazon上查查。
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j*********r
发帖数: 24733 | 9 补钾可以用V8吧,我觉得.
【在 t*********t 的大作中提到】
: 不光是钠。钾和锰也很重要。两次在ER喝过钾水的说。没钾心都跳不动。觉得跑马得带
: 根香蕉跑。。。
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
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R*****s
发帖数: 41236 | 10 据说主要还是要补钠, 汗水里失的主要还是盐..
【在 t*********t 的大作中提到】
: 不光是钠。钾和锰也很重要。两次在ER喝过钾水的说。没钾心都跳不动。觉得跑马得带
: 根香蕉跑。。。
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
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d******g
发帖数: 550 | 11 thanks for your helps. Order saltstick today |
d******0
发帖数: 22800 | 12 和补水一样，也是要在没感觉强烈缺水的时候就开始补，不然补不进反而会吐的。eat
and run一书里，scott 有这样的经历，补盐补水补晚了，最后补不进了吃啥吐啥。
楼主是跑ultra的吧。。我一般平时跑跑，回来靠椰子水平衡电解质，长时间运动的话
，可以考虑Pedialyte来平衡电解质，dean在他跑team dean上跑200迈时候，叫老婆去
给买一堆，认为那是最给力的电解质平衡水，一般是给吐拉虚脱的小孩喝的，维持体内
电解质平衡。
【在 d******g 的大作中提到】
: thanks for your helps. Order saltstick today
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j*********r
发帖数: 24733 | 13 dash问下你说的椰子水是什么东东,我一般跑完先灌一瓶运动饮料,然后再自己弄点盐水
再灌一瓶.
eat
【在 d******0 的大作中提到】
: 和补水一样，也是要在没感觉强烈缺水的时候就开始补，不然补不进反而会吐的。eat
: and run一书里，scott 有这样的经历，补盐补水补晚了，最后补不进了吃啥吐啥。
: 楼主是跑ultra的吧。。我一般平时跑跑，回来靠椰子水平衡电解质，长时间运动的话
: ，可以考虑Pedialyte来平衡电解质，dean在他跑team dean上跑200迈时候，叫老婆去
: 给买一堆，认为那是最给力的电解质平衡水，一般是给吐拉虚脱的小孩喝的，维持体内
: 电解质平衡。
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d******0
发帖数: 22800 | 14 costco有卖的，10几刀6瓶1L的一箱子。
【在 j*********r 的大作中提到】
: dash问下你说的椰子水是什么东东,我一般跑完先灌一瓶运动饮料,然后再自己弄点盐水
: 再灌一瓶.
:
: eat
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j*********r
发帖数: 24733 | 15 多谢,我去找找.
【在 d******0 的大作中提到】
: costco有卖的，10几刀6瓶1L的一箱子。
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t*********t
发帖数: 4766 | 16 我也买这个。不过不是这牌子，比这个贵。
原来买个家德乐什么的，总是不等我喝呢就就被两个小东西喝完了。美国又不让打人。
现在好了，这个他们不爱喝。
【在 d******0 的大作中提到】
: costco有卖的，10几刀6瓶1L的一箱子。
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d******0
发帖数: 22800 | 17 我试过几个牌子，味道上有区别，zico，vitacoco，ONE和naked，我都是找那个便宜买
那个。costco 卖zico和vitacoco，相对来说，vitacoco便宜点。
【在 t*********t 的大作中提到】
: 我也买这个。不过不是这牌子，比这个贵。
: 原来买个家德乐什么的，总是不等我喝呢就就被两个小东西喝完了。美国又不让打人。
: 现在好了，这个他们不爱喝。
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t*********t
发帖数: 4766 | 18 对。这里costco只卖zico
【在 d******0 的大作中提到】
: 我试过几个牌子，味道上有区别，zico，vitacoco，ONE和naked，我都是找那个便宜买
: 那个。costco 卖zico和vitacoco，相对来说，vitacoco便宜点。
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j*********r
发帖数: 24733 | 19 家德乐里都是artificial color,小孩子少喝点吧.
【在 t*********t 的大作中提到】
: 我也买这个。不过不是这牌子，比这个贵。
: 原来买个家德乐什么的，总是不等我喝呢就就被两个小东西喝完了。美国又不让打人。
: 现在好了，这个他们不爱喝。
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d******0
发帖数: 22800 | 20 Gatorade嘛？那东西不好喝啊，买过一箱子，家里没一个人喜欢喝的，最后我一点点喝
了大半年才喝掉，听说感冒了喝这个不错。
【在 j*********r 的大作中提到】
: 家德乐里都是artificial color,小孩子少喝点吧.
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t*********t
发帖数: 4766 | 21 是啊。这不换了吗。
【在 j*********r 的大作中提到】
: 家德乐里都是artificial color,小孩子少喝点吧.
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a********k
发帖数: 11445 | 22 我买过蓝色桶的觉得还挺好喝的呀。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
【在 d******0 的大作中提到】
: Gatorade嘛？那东西不好喝啊，买过一箱子，家里没一个人喜欢喝的，最后我一点点喝
: 了大半年才喝掉，听说感冒了喝这个不错。
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a********k
发帖数: 11445 | 23 拉肚子和这个也不错，防止脱水。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
【在 d******0 的大作中提到】
: Gatorade嘛？那东西不好喝啊，买过一箱子，家里没一个人喜欢喝的，最后我一点点喝
: 了大半年才喝掉，听说感冒了喝这个不错。
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x**********3
发帖数: 1572 | 24 Hammer Nutrition Endurolytes
俺最爱在90F以上跑， 基本上一小时要喝掉>1升水， 就靠吃这个， 从没出过问题。
先。
【在 d******g 的大作中提到】
: 在热带地区，加上自己出汗厉害的人。
: 跑步脱盐严重。上两次全麻都是后头抽得厉害。医生说需要补盐。
: 最近又有个tri的小比赛，希望不脱盐太严重，不知到大家有什么办法补盐？多谢了先。
: 听说有盐片，英文名怎么写的好到amazon上查查。
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h****l
发帖数: 2993 | 25 Gatorade还有powerrade我觉得超好喝啊，秒杀所有果汁饮料啊，呵呵，就是觉得不健
康，没敢多喝
【在 d******0 的大作中提到】
: Gatorade嘛？那东西不好喝啊，买过一箱子，家里没一个人喜欢喝的，最后我一点点喝
: 了大半年才喝掉，听说感冒了喝这个不错。
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o********n
发帖数: 839 | 26 Gatorade!
藏在路边，跑回头时喝。
先。
【在 d******g 的大作中提到】
: 在热带地区，加上自己出汗厉害的人。
: 跑步脱盐严重。上两次全麻都是后头抽得厉害。医生说需要补盐。
: 最近又有个tri的小比赛，希望不脱盐太严重，不知到大家有什么办法补盐？多谢了先。
: 听说有盐片，英文名怎么写的好到amazon上查查。
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