n*********e
发帖数: 195 | 1 来了几个礼拜了，报个道:)
开始就瞎跑，看了置顶的文章很有用，Thanks a lot!
大部分在gym跑，3-4 miles,pace at 10-9
入了310xt和 heart rate monitor 才开始留意split和心率，跑了几个 "long run" 6/
7/8 miles at pace 10.
这个周末有个小5k,下周 rock and roll half marathon, 今晚跑了个5k,昨天去了gym
加上一天班有点累，心率稀里哗啦的高啊, avg 176 LOL
Split Time Distance Avg Pace
1 9:10.3 1.00 9:10
2 8:59.3 1.00 8:59
3 8:32.6 1.00 8:33
4 4:35.6 0.47 9:52
最近跑的有点上瘾，还是要keep住, long run, low speed and hr
btw,310xt可以在跑的时候看心率吗？怎么设置在首页display? Thanks! | r**********n
发帖数: 352 | | n*********e
发帖数: 195 | 3 very useful, thank you :)
【在 r**********n 的大作中提到】
: 我也刚开始用310 xt. 下面这个视频回答你的问题：
: http://www.youtube.com/watch?v=MIz5xc2d_cM
| m*****n
发帖数: 3644 | 4 avg 176,是不是几乎算race pace的速度跑了？ | n*********e
发帖数: 195 | 5 应该是, 昨天跑的很辛苦，没吃饭跑有关系吗？呵呵
周末目标 keep the pace at 8:30
【在 m*****n 的大作中提到】
: avg 176,是不是几乎算race pace的速度跑了？
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