x***3
发帖数: 1708 | 1 奔个小腿,挣点包子!
每周跑个两三次,每次3Mile左右，一般不超过5Mile， 平时瑜伽！
现在想怎么样把耐力搞上去，争取明年跑个半马什么的
一直觉得自己耐力不怎么好，也上不去，跪求高人指点！ |
d*********e
发帖数: 8525 | |
d*********e
发帖数: 8525 | 3 赶紧发包子支持，
控制心跳， 慢慢加距离。
当时刚开始跑的时候摆足了架势出去2mile喘着气回来的， 现在算热身 |
b*******c
发帖数: 20683 | 4 不错！腿的线条很赞。
【在 x***3 的大作中提到】
: 奔个小腿,挣点包子!
: 每周跑个两三次,每次3Mile左右，一般不超过5Mile， 平时瑜伽！
: 现在想怎么样把耐力搞上去，争取明年跑个半马什么的
: 一直觉得自己耐力不怎么好，也上不去，跪求高人指点！
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x***3
发帖数: 1708 | 5 过奖了！ 不过我觉得跑完以后放松很重要，瑜伽可以让肌肉线条拉长吧！
【在 b*******c 的大作中提到】
: 不错！腿的线条很赞。
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x***3
发帖数: 1708 | 6 有包子吗？：-）
【在 b*******c 的大作中提到】
: 不错！腿的线条很赞。
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T*******a
发帖数: 23033 | 7 叔认识你，这个照相师傅太马虎。
【在 x***3 的大作中提到】
: 奔个小腿,挣点包子!
: 每周跑个两三次,每次3Mile左右，一般不超过5Mile， 平时瑜伽！
: 现在想怎么样把耐力搞上去，争取明年跑个半马什么的
: 一直觉得自己耐力不怎么好，也上不去，跪求高人指点！
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x***3
发帖数: 1708 | 8 那是，叔您以前看到的照片都是本人自己照得，当然不一样！
话说您不给我个大点的包子吗，吼吼？
【在 T*******a 的大作中提到】
: 叔认识你，这个照相师傅太马虎。
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b*******c
发帖数: 20683 | 9 啊，你那么缺包子，不是还有50几个吗？好吧，送上美腿包。
【在 x***3 的大作中提到】
: 有包子吗？：-）
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x***3
发帖数: 1708 | 10 恩最近要去家居版问问题，未雨绸缪啊！
【在 b*******c 的大作中提到】
: 啊，你那么缺包子，不是还有50几个吗？好吧，送上美腿包。
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x***3
发帖数: 1708 | 11 包子收到，多谢美女！
【在 b*******c 的大作中提到】
: 啊，你那么缺包子，不是还有50几个吗？好吧，送上美腿包。
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T*******a
发帖数: 23033 | 12 那当然，叔只有20个。
【在 x***3 的大作中提到】
: 那是，叔您以前看到的照片都是本人自己照得，当然不一样！
: 话说您不给我个大点的包子吗，吼吼？
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d*****8
发帖数: 66 | |
f******6
发帖数: 723 | 14 lz腿很漂亮，多高？170？
呵呵，跑步不挑啥身材，闷着头跑就好了。。。 |
d******0
发帖数: 22800 | 15 耐力嘛，去看跑版的九阴真经，照着练就可以了。哥哥一号好像在发免费电子版的。
http://www.mitbbs.com/article/Running/31642527_0.html
【在 x***3 的大作中提到】
: 奔个小腿,挣点包子!
: 每周跑个两三次,每次3Mile左右，一般不超过5Mile， 平时瑜伽！
: 现在想怎么样把耐力搞上去，争取明年跑个半马什么的
: 一直觉得自己耐力不怎么好，也上不去，跪求高人指点！
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t*********t
发帖数: 4766 | 16 MM 太大方了。这包子要多少有多少啊。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
【在 x***3 的大作中提到】
: 奔个小腿,挣点包子!
: 每周跑个两三次,每次3Mile左右，一般不超过5Mile， 平时瑜伽！
: 现在想怎么样把耐力搞上去，争取明年跑个半马什么的
: 一直觉得自己耐力不怎么好，也上不去，跪求高人指点！
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x***3
发帖数: 1708 | 17 太好了， 来吧， 有多少要多少！
【在 t*********t 的大作中提到】
: MM 太大方了。这包子要多少有多少啊。
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
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x***3
发帖数: 1708 | 18 没那么夸张哈哈
【在 d*****8 的大作中提到】
: 娃！！！这腿，有上身的两倍长？
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x***3
发帖数: 1708 | 19 165而已！
我还经常上5寸以上高跟， 可怕吧！
【在 f******6 的大作中提到】
: lz腿很漂亮，多高？170？
: 呵呵，跑步不挑啥身材，闷着头跑就好了。。。
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c******n
发帖数: 770 | 20 我也练瑜伽，4-5年了。练的是power yoga。跑步是新手。 |
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t*********t
发帖数: 4766 | 21 正面行为要鼓励。好。发包子！
还有，MM的头像很man啊
【在 x***3 的大作中提到】
: 太好了， 来吧， 有多少要多少！
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x***3
发帖数: 1708 | 22 包子收到，多谢帅哥！
本MM头像直接表明本MM立场：只喜欢真爷们，不喜欢假男人哦！LOL
【在 t*********t 的大作中提到】
: 正面行为要鼓励。好。发包子！
: 还有，MM的头像很man啊
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a*****r
发帖数: 1539 | 23 zan!
【在 x***3 的大作中提到】
: 奔个小腿,挣点包子!
: 每周跑个两三次,每次3Mile左右，一般不超过5Mile， 平时瑜伽！
: 现在想怎么样把耐力搞上去，争取明年跑个半马什么的
: 一直觉得自己耐力不怎么好，也上不去，跪求高人指点！
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t**********e
发帖数: 68 | |
a******7
发帖数: 7936 | |
x*********n
发帖数: 28013 | |
x***3
发帖数: 1708 | |
l**********g
发帖数: 503 | 28 你私信给我你的信箱，我给你pdf的。
【在 x***3 的大作中提到】
: 谁能给我信箱里扔个九阴真经啊？ 双黄包奉上！
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