x***3 发帖数: 1708 | 1 奔个小腿,挣点包子!
每周跑个两三次,每次3Mile左右,一般不超过5Mile, 平时瑜伽!
现在想怎么样把耐力搞上去,争取明年跑个半马什么的
一直觉得自己耐力不怎么好,也上不去,跪求高人指点! |
d*********e 发帖数: 8525 | |
d*********e 发帖数: 8525 | 3 赶紧发包子支持,
控制心跳, 慢慢加距离。
当时刚开始跑的时候摆足了架势出去2mile喘着气回来的, 现在算热身 |
b*******c 发帖数: 20683 | 4 不错!腿的线条很赞。
【在 x***3 的大作中提到】 : 奔个小腿,挣点包子! : 每周跑个两三次,每次3Mile左右,一般不超过5Mile, 平时瑜伽! : 现在想怎么样把耐力搞上去,争取明年跑个半马什么的 : 一直觉得自己耐力不怎么好,也上不去,跪求高人指点!
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x***3 发帖数: 1708 | 5 过奖了! 不过我觉得跑完以后放松很重要,瑜伽可以让肌肉线条拉长吧!
【在 b*******c 的大作中提到】 : 不错!腿的线条很赞。
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x***3 发帖数: 1708 | 6 有包子吗?:-)
【在 b*******c 的大作中提到】 : 不错!腿的线条很赞。
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T*******a 发帖数: 23033 | 7 叔认识你,这个照相师傅太马虎。
【在 x***3 的大作中提到】 : 奔个小腿,挣点包子! : 每周跑个两三次,每次3Mile左右,一般不超过5Mile, 平时瑜伽! : 现在想怎么样把耐力搞上去,争取明年跑个半马什么的 : 一直觉得自己耐力不怎么好,也上不去,跪求高人指点!
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x***3 发帖数: 1708 | 8 那是,叔您以前看到的照片都是本人自己照得,当然不一样!
话说您不给我个大点的包子吗,吼吼?
【在 T*******a 的大作中提到】 : 叔认识你,这个照相师傅太马虎。
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b*******c 发帖数: 20683 | 9 啊,你那么缺包子,不是还有50几个吗?好吧,送上美腿包。
【在 x***3 的大作中提到】 : 有包子吗?:-)
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x***3 发帖数: 1708 | 10 恩最近要去家居版问问题,未雨绸缪啊!
【在 b*******c 的大作中提到】 : 啊,你那么缺包子,不是还有50几个吗?好吧,送上美腿包。
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x***3 发帖数: 1708 | 11 包子收到,多谢美女!
【在 b*******c 的大作中提到】 : 啊,你那么缺包子,不是还有50几个吗?好吧,送上美腿包。
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T*******a 发帖数: 23033 | 12 那当然,叔只有20个。
【在 x***3 的大作中提到】 : 那是,叔您以前看到的照片都是本人自己照得,当然不一样! : 话说您不给我个大点的包子吗,吼吼?
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d*****8 发帖数: 66 | |
f******6 发帖数: 723 | 14 lz腿很漂亮,多高?170?
呵呵,跑步不挑啥身材,闷着头跑就好了。。。 |
d******0 发帖数: 22800 | 15 耐力嘛,去看跑版的九阴真经,照着练就可以了。哥哥一号好像在发免费电子版的。
http://www.mitbbs.com/article/Running/31642527_0.html
【在 x***3 的大作中提到】 : 奔个小腿,挣点包子! : 每周跑个两三次,每次3Mile左右,一般不超过5Mile, 平时瑜伽! : 现在想怎么样把耐力搞上去,争取明年跑个半马什么的 : 一直觉得自己耐力不怎么好,也上不去,跪求高人指点!
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t*********t 发帖数: 4766 | 16 MM 太大方了。这包子要多少有多少啊。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
【在 x***3 的大作中提到】 : 奔个小腿,挣点包子! : 每周跑个两三次,每次3Mile左右,一般不超过5Mile, 平时瑜伽! : 现在想怎么样把耐力搞上去,争取明年跑个半马什么的 : 一直觉得自己耐力不怎么好,也上不去,跪求高人指点!
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x***3 发帖数: 1708 | 17 太好了, 来吧, 有多少要多少!
【在 t*********t 的大作中提到】 : MM 太大方了。这包子要多少有多少啊。 : : ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
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x***3 发帖数: 1708 | 18 没那么夸张哈哈
【在 d*****8 的大作中提到】 : 娃!!!这腿,有上身的两倍长?
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x***3 发帖数: 1708 | 19 165而已!
我还经常上5寸以上高跟, 可怕吧!
【在 f******6 的大作中提到】 : lz腿很漂亮,多高?170? : 呵呵,跑步不挑啥身材,闷着头跑就好了。。。
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c******n 发帖数: 770 | 20 我也练瑜伽,4-5年了。练的是power yoga。跑步是新手。 |
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t*********t 发帖数: 4766 | 21 正面行为要鼓励。好。发包子!
还有,MM的头像很man啊
【在 x***3 的大作中提到】 : 太好了, 来吧, 有多少要多少!
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x***3 发帖数: 1708 | 22 包子收到,多谢帅哥!
本MM头像直接表明本MM立场:只喜欢真爷们,不喜欢假男人哦!LOL
【在 t*********t 的大作中提到】 : 正面行为要鼓励。好。发包子! : 还有,MM的头像很man啊
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a*****r 发帖数: 1539 | 23 zan!
【在 x***3 的大作中提到】 : 奔个小腿,挣点包子! : 每周跑个两三次,每次3Mile左右,一般不超过5Mile, 平时瑜伽! : 现在想怎么样把耐力搞上去,争取明年跑个半马什么的 : 一直觉得自己耐力不怎么好,也上不去,跪求高人指点!
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t**********e 发帖数: 68 | |
a******7 发帖数: 7936 | |
x*********n 发帖数: 28013 | |
x***3 发帖数: 1708 | |
l**********g 发帖数: 503 | 28 你私信给我你的信箱,我给你pdf的。
【在 x***3 的大作中提到】 : 谁能给我信箱里扔个九阴真经啊? 双黄包奉上!
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