s********k
发帖数: 401 | 1 作为一个男的，不知道该不该学牛人mm庆祝一下，哇哈哈。
昨天跑了人生第2个5k，成绩是19：43，顺利破20分。过程有些痛苦，因为前天踢了足
球，鞋带没系紧脚上磨了俩小水泡，而且昨天大腿好酸啊，跑之前心里很没底。天气真
是热，赛前组织者就说：今天很热，这是个fun run，别为了“win”把自己跑死了，看
见别人要跑死了，停下来帮一把，别为了“win”把别人搞死了，云云。。。大家一阵
哄笑。
为了达到破20分得目标，一路瞅着GPS维持pace在6：20以下，跑了一会就有些肚子不舒
服，不知道是不是跑前喝了几口凉水的关系。然后两迈后觉得心率带卡着不舒服，就拉
了一下调整了一下，结果心率计的一个扣子掉了我也没发现，直到看表的时候发现心率
不显示了，才又把心率计装好。中间还在水站减速想拿个水喝，顺便练练边跑边喝水，
结果水站只有一个大叔正在refill，没有那种在路边递过来杯子的景象发生，我就从桌
上随便抓起一杯，结果发现是空的，大叔喊了声sorry，我只好扔下杯子接着跑，心里
那个失落啊。。。距离终点50米的地方发现居然跟上次一样又有力气冲一下，就冲了一
下，pace甚至到了5分以下，不过也就是20秒的事。。。
最后每个迈都在6分13左右，平均心率171。写出来仅供娱乐。也自我鼓励一下。学牛人
mm制定下一个目标，半马1：40，对自己要求还是很放松的，哈哈。 |
t*********t
发帖数: 4766 | 2 快马，20分钟还喝水，搞什么呀！
半马140，搞什么呀！
不到sub130不要回来见人。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
【在 s********k 的大作中提到】
: 作为一个男的，不知道该不该学牛人mm庆祝一下，哇哈哈。
: 昨天跑了人生第2个5k，成绩是19：43，顺利破20分。过程有些痛苦，因为前天踢了足
: 球，鞋带没系紧脚上磨了俩小水泡，而且昨天大腿好酸啊，跑之前心里很没底。天气真
: 是热，赛前组织者就说：今天很热，这是个fun run，别为了“win”把自己跑死了，看
: 见别人要跑死了，停下来帮一把，别为了“win”把别人搞死了，云云。。。大家一阵
: 哄笑。
: 为了达到破20分得目标，一路瞅着GPS维持pace在6：20以下，跑了一会就有些肚子不舒
: 服，不知道是不是跑前喝了几口凉水的关系。然后两迈后觉得心率带卡着不舒服，就拉
: 了一下调整了一下，结果心率计的一个扣子掉了我也没发现，直到看表的时候发现心率
: 不显示了，才又把心率计装好。中间还在水站减速想拿个水喝，顺便练练边跑边喝水，
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g***1
发帖数: 515 | 3 能否报道身高体重让俺瞅瞅这20分目标是否现实。
【在 t*********t 的大作中提到】
: 快马，20分钟还喝水，搞什么呀！
: 半马140，搞什么呀！
: 不到sub130不要回来见人。
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
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x******9
发帖数: 1866 | 4 祝贺，又一快女
【在 s********k 的大作中提到】
: 作为一个男的，不知道该不该学牛人mm庆祝一下，哇哈哈。
: 昨天跑了人生第2个5k，成绩是19：43，顺利破20分。过程有些痛苦，因为前天踢了足
: 球，鞋带没系紧脚上磨了俩小水泡，而且昨天大腿好酸啊，跑之前心里很没底。天气真
: 是热，赛前组织者就说：今天很热，这是个fun run，别为了“win”把自己跑死了，看
: 见别人要跑死了，停下来帮一把，别为了“win”把别人搞死了，云云。。。大家一阵
: 哄笑。
: 为了达到破20分得目标，一路瞅着GPS维持pace在6：20以下，跑了一会就有些肚子不舒
: 服，不知道是不是跑前喝了几口凉水的关系。然后两迈后觉得心率带卡着不舒服，就拉
: 了一下调整了一下，结果心率计的一个扣子掉了我也没发现，直到看表的时候发现心率
: 不显示了，才又把心率计装好。中间还在水站减速想拿个水喝，顺便练练边跑边喝水，
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R*****s
发帖数: 41236 | 5 re
【在 t*********t 的大作中提到】
: 快马，20分钟还喝水，搞什么呀！
: 半马140，搞什么呀！
: 不到sub130不要回来见人。
:
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R*****s
发帖数: 41236 | 6 看来5K 20分快成为跑版入门线了...
【在 s********k 的大作中提到】
: 作为一个男的，不知道该不该学牛人mm庆祝一下，哇哈哈。
: 昨天跑了人生第2个5k，成绩是19：43，顺利破20分。过程有些痛苦，因为前天踢了足
: 球，鞋带没系紧脚上磨了俩小水泡，而且昨天大腿好酸啊，跑之前心里很没底。天气真
: 是热，赛前组织者就说：今天很热，这是个fun run，别为了“win”把自己跑死了，看
: 见别人要跑死了，停下来帮一把，别为了“win”把别人搞死了，云云。。。大家一阵
: 哄笑。
: 为了达到破20分得目标，一路瞅着GPS维持pace在6：20以下，跑了一会就有些肚子不舒
: 服，不知道是不是跑前喝了几口凉水的关系。然后两迈后觉得心率带卡着不舒服，就拉
: 了一下调整了一下，结果心率计的一个扣子掉了我也没发现，直到看表的时候发现心率
: 不显示了，才又把心率计装好。中间还在水站减速想拿个水喝，顺便练练边跑边喝水，
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s********k
发帖数: 401 | 7 想试试看从水站拿水喝啥感觉。。。平时也没这机会啊。。
【在 t*********t 的大作中提到】
: 快马，20分钟还喝水，搞什么呀！
: 半马140，搞什么呀！
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:
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s********k
发帖数: 401 | 8 身高170，体重目前158的样子，每天波动中。。。减肥尚未成功，仍需努力，仍需努力
【在 g***1 的大作中提到】
: 能否报道身高体重让俺瞅瞅这20分目标是否现实。
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w*****3
发帖数: 1582 | |
s********k
发帖数: 401 | 10 我是男的，是男的，男的。。。的。。。。
【在 x******9 的大作中提到】
: 祝贺，又一快女
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m*****n
发帖数: 3644 | |
b*******c
发帖数: 20683 | 12 不管男的女的，都是牛人，特别是楼主的体重还不轻...我也觉得他减点肥还能再飞起
来...
【在 s********k 的大作中提到】
: 我是男的，是男的，男的。。。的。。。。
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a******h
发帖数: 1183 | 13 好牛啊，恭喜
话说你半马定1：40的目标也太大酱油了，1：30吧
【在 s********k 的大作中提到】
: 作为一个男的，不知道该不该学牛人mm庆祝一下，哇哈哈。
: 昨天跑了人生第2个5k，成绩是19：43，顺利破20分。过程有些痛苦，因为前天踢了足
: 球，鞋带没系紧脚上磨了俩小水泡，而且昨天大腿好酸啊，跑之前心里很没底。天气真
: 是热，赛前组织者就说：今天很热，这是个fun run，别为了“win”把自己跑死了，看
: 见别人要跑死了，停下来帮一把，别为了“win”把别人搞死了，云云。。。大家一阵
: 哄笑。
: 为了达到破20分得目标，一路瞅着GPS维持pace在6：20以下，跑了一会就有些肚子不舒
: 服，不知道是不是跑前喝了几口凉水的关系。然后两迈后觉得心率带卡着不舒服，就拉
: 了一下调整了一下，结果心率计的一个扣子掉了我也没发现，直到看表的时候发现心率
: 不显示了，才又把心率计装好。中间还在水站减速想拿个水喝，顺便练练边跑边喝水，
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f**********r
发帖数: 2027 | 14 :牛人啊。还有时间减速喝水。
【在 s********k 的大作中提到】
: 作为一个男的，不知道该不该学牛人mm庆祝一下，哇哈哈。
: 昨天跑了人生第2个5k，成绩是19：43，顺利破20分。过程有些痛苦，因为前天踢了足
: 球，鞋带没系紧脚上磨了俩小水泡，而且昨天大腿好酸啊，跑之前心里很没底。天气真
: 是热，赛前组织者就说：今天很热，这是个fun run，别为了“win”把自己跑死了，看
: 见别人要跑死了，停下来帮一把，别为了“win”把别人搞死了，云云。。。大家一阵
: 哄笑。
: 为了达到破20分得目标，一路瞅着GPS维持pace在6：20以下，跑了一会就有些肚子不舒
: 服，不知道是不是跑前喝了几口凉水的关系。然后两迈后觉得心率带卡着不舒服，就拉
: 了一下调整了一下，结果心率计的一个扣子掉了我也没发现，直到看表的时候发现心率
: 不显示了，才又把心率计装好。中间还在水站减速想拿个水喝，顺便练练边跑边喝水，
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l*w
发帖数: 71 | |
c******n
发帖数: 770 | |
C****t
发帖数: 178 | 17 减30磅，全马2:55。
【在 s********k 的大作中提到】
: 身高170，体重目前158的样子，每天波动中。。。减肥尚未成功，仍需努力，仍需努力
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s********k
发帖数: 401 | 18 mm不要过分谦虚哈哈哈
【在 l*w 的大作中提到】
: 恭喜，肯定比我牛！
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s********k
发帖数: 401 | 19 谢谢励志啊，不过我看见减30磅大脑里一阵@#￥%……%￥@，我这是从最高210磅减下来
的，再减30磅感觉好像不可能啊。。。。。。低于140+磅的目标从来没有在我大脑中出
现过，能减到150以下就满足了。。我现在158磅体脂已经15%左右了（我一开始也不相
信，但是这时在学校nutrition science系用3种方法测出的最高值了。。。。当然还是
有可能不准。）再减30磅感觉好难啊。。。
【在 C****t 的大作中提到】
: 减30磅，全马2:55。
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R*****s
发帖数: 41236 | 20 没啥不可能的，男的增肉减肉都跟玩一样，只要有足够的毅力，
Christian Bale演The Machinist的时候花4个月减了62磅，把自己饿成了骷髅（120lb)：
http://en.wikipedia.org/wiki/The_Machinist
Christian Bale starved himself for over four months prior to filming, as his
character needed to look drastically thin. Allegedly, his eating consisted
of one cup of black unsweetened coffee and an apple or a can of tuna each
day (approximately 55-260 calories).[1] According to the DVD commentary, he
lost 28 kilograms (62 lb), reducing his body mass to 54 kilograms (120 lb).
Bale wanted to go down to 45 kilograms (99 lb), but the filmmakers would not
let him due to health concerns. He later regained the mass, plus an
additional 27 kilograms (60 lb) through weightlifting and proper eating, in
preparation for his role in Batman Begins.
然后立马拍蝙蝠侠，又花了6个月涨了100磅：
http://en.wikipedia.org/wiki/Christian_Bale
Still fresh off The Machinist, it became necessary for Bale to bulk up to
match Batman's muscular physique. He was given a deadline of six months to
do this. Bale recalled it as far from a simple accomplishment: "...when it
actually came to building muscle, I was useless. I couldn't do one push up
the first day. All of the muscles were gone, so I had a real tough time
rebuilding all of that."[25] With the help of a personal trainer, Bale
succeeded in meeting the deadline, gaining a total of 100 lb (45 kg) in six
months. He went from about 130 lbs to 230 lbs.[33] He then discovered that
he had actually gained more weight than the director desired, and dropped
his weight to 190 lbs by the time filming began.[34]
【在 s********k 的大作中提到】
: 谢谢励志啊，不过我看见减30磅大脑里一阵@#￥%……%￥@，我这是从最高210磅减下来
: 的，再减30磅感觉好像不可能啊。。。。。。低于140+磅的目标从来没有在我大脑中出
: 现过，能减到150以下就满足了。。我现在158磅体脂已经15%左右了（我一开始也不相
: 信，但是这时在学校nutrition science系用3种方法测出的最高值了。。。。当然还是
: 有可能不准。）再减30磅感觉好难啊。。。
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C****t
发帖数: 178 | 21 牛！
我们身高一样，我是从185磅减下来到133磅的。虽然跑的还是很慢，但我知道我胖的时
候更慢。
【在 s********k 的大作中提到】
: 谢谢励志啊，不过我看见减30磅大脑里一阵@#￥%……%￥@，我这是从最高210磅减下来
: 的，再减30磅感觉好像不可能啊。。。。。。低于140+磅的目标从来没有在我大脑中出
: 现过，能减到150以下就满足了。。我现在158磅体脂已经15%左右了（我一开始也不相
: 信，但是这时在学校nutrition science系用3种方法测出的最高值了。。。。当然还是
: 有可能不准。）再减30磅感觉好难啊。。。
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C****t
发帖数: 178 | 22 这片我也看了。此人成功有他成功的因素，因为没多少人愿意和能够这么大幅度地成功
地折腾自己。他不当演员干别的事也很容易脱颖而出的。
120lb)：
his
consisted
he
.
not
【在 R*****s 的大作中提到】
: 没啥不可能的，男的增肉减肉都跟玩一样，只要有足够的毅力，
: Christian Bale演The Machinist的时候花4个月减了62磅，把自己饿成了骷髅（120lb)：
: http://en.wikipedia.org/wiki/The_Machinist
: Christian Bale starved himself for over four months prior to filming, as his
: character needed to look drastically thin. Allegedly, his eating consisted
: of one cup of black unsweetened coffee and an apple or a can of tuna each
: day (approximately 55-260 calories).[1] According to the DVD commentary, he
: lost 28 kilograms (62 lb), reducing his body mass to 54 kilograms (120 lb).
: Bale wanted to go down to 45 kilograms (99 lb), but the filmmakers would not
: let him due to health concerns. He later regained the mass, plus an
|
V*******4
发帖数: 641 | 23 厉害！
【在 s********k 的大作中提到】
: 作为一个男的，不知道该不该学牛人mm庆祝一下，哇哈哈。
: 昨天跑了人生第2个5k，成绩是19：43，顺利破20分。过程有些痛苦，因为前天踢了足
: 球，鞋带没系紧脚上磨了俩小水泡，而且昨天大腿好酸啊，跑之前心里很没底。天气真
: 是热，赛前组织者就说：今天很热，这是个fun run，别为了“win”把自己跑死了，看
: 见别人要跑死了，停下来帮一把，别为了“win”把别人搞死了，云云。。。大家一阵
: 哄笑。
: 为了达到破20分得目标，一路瞅着GPS维持pace在6：20以下，跑了一会就有些肚子不舒
: 服，不知道是不是跑前喝了几口凉水的关系。然后两迈后觉得心率带卡着不舒服，就拉
: 了一下调整了一下，结果心率计的一个扣子掉了我也没发现，直到看表的时候发现心率
: 不显示了，才又把心率计装好。中间还在水站减速想拿个水喝，顺便练练边跑边喝水，
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