m*****i
发帖数: 2325 | 1 我锻炼了两个月好不容易才能连续跑下4 k，一看时间是25 分多。
网上说5k 20分是top 3-top 5 了。 |
t******y
发帖数: 1352 | |
t*********t
发帖数: 4766 | 3 不是5K破20活动啊。5K进步就有包子。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
【在 m*****i 的大作中提到】
: 我锻炼了两个月好不容易才能连续跑下4 k，一看时间是25 分多。
: 网上说5k 20分是top 3-top 5 了。
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d******0
发帖数: 22800 | 4 对啊，变叔改的挺宽松的了，新人跑一个5k就有包子了。
5k20分，好像要bq的话是必须的吧。为了这些包子我一直路跑的都上跑步机上去push速
度了，不受累就有包子的好事哪能这么多啊，跑版要流汗训练才能赚包子。
【在 t*********t 的大作中提到】
: 不是5K破20活动啊。5K进步就有包子。
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R*****s
发帖数: 41236 | 5 哪里的top3-top5? 我们这5K sub 15分的一把一把的, 当然人家都是
跑了好几年的，新人跑俩月就sub 20了就不需要搞活动了...
【在 m*****i 的大作中提到】
: 我锻炼了两个月好不容易才能连续跑下4 k，一看时间是25 分多。
: 网上说5k 20分是top 3-top 5 了。
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b*****l
发帖数: 2903 | 6 应该是3~5%，这个一般地区小比赛300人，20分进前15还是差不多的。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 哪里的top3-top5? 我们这5K sub 15分的一把一把的, 当然人家都是
: 跑了好几年的，新人跑俩月就sub 20了就不需要搞活动了...
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d******0
发帖数: 22800 | |
