x******g
发帖数: 2165 | 1 以前跑得短，一个小时左右，只需要跑前喝点水就可以。现在跑得时间长了，不喝水怕
脱水中暑。我昨天跑步带了一瓶水，拿在手上，跑完手都酸了。
大家都怎么带水喝呢？有没有好的瓶子推荐，一般把瓶子放到哪里？谢谢。 |
b***e
发帖数: 3337 | |
x******g
发帖数: 2165 | 3 谢谢提醒，有空去店里看看。
那瓶子能装多少水？需要特殊的腰带吗？
【在 b***e 的大作中提到】
: 不是有那种别在腰间的
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p*****2
发帖数: 1542 | 4 一手拿手机听有声书，一手拿瓶子跑。中间找地方灌水，要没有就去超市买。别腰间的
总觉得跑着不舒服，哈～ |
b*******c
发帖数: 20683 | 5 手机不用个臂包绑胳膊上？拿着多费劲啊。
【在 p*****2 的大作中提到】
: 一手拿手机听有声书，一手拿瓶子跑。中间找地方灌水，要没有就去超市买。别腰间的
: 总觉得跑着不舒服，哈～
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p*****2
发帖数: 1542 | 6 习惯了，偶尔还能边跑边跟人打打电话啥的。结果第一次去跑一个小race的时候手里没
东西拿着巨不习惯，囧死了。
【在 b*******c 的大作中提到】
: 手机不用个臂包绑胳膊上？拿着多费劲啊。
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d******0
发帖数: 22800 | 7 我用手持水瓶，
http://www.mitbbs.com/article_t/Running/31648919.html
这个，看好多牛人也用，绝缘 层挺有用的。18刀是好deal。
如果路长天热中间没有灌水但是地方，可以考虑上水袋，18迈山路没水，我带3升的
carmelbak水袋。
20oz水瓶天热的时候只够我喝6迈的。。我很水。 |
d******0
发帖数: 22800 | 8 腰间的那种我没用过，不知到啥感觉。
【在 b***e 的大作中提到】
: 不是有那种别在腰间的
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d******0
发帖数: 22800 | 9 哈哈习惯了手持水瓶，每次跑都想拿着，不拿不放心。。
手拿烦了，我就学牛人tony，那样插在裤子后面，开始不得要领，老是满地找水瓶，后
来就学会了，屁股后面还有凉风阵阵的感觉呢。。。又学会了一个有用的本事。
【在 p*****2 的大作中提到】
: 习惯了，偶尔还能边跑边跟人打打电话啥的。结果第一次去跑一个小race的时候手里没
: 东西拿着巨不习惯，囧死了。
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m*****i
发帖数: 2325 | 10 能跑一个小时的老手，应该上专用设备啊。
不是有那种绑在腰间，能插上几个手榴弹大的水壶的设备么？
【在 x******g 的大作中提到】
: 以前跑得短，一个小时左右，只需要跑前喝点水就可以。现在跑得时间长了，不喝水怕
: 脱水中暑。我昨天跑步带了一瓶水，拿在手上，跑完手都酸了。
: 大家都怎么带水喝呢？有没有好的瓶子推荐，一般把瓶子放到哪里？谢谢。
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b*******c
发帖数: 20683 | 11 一个小时不喝水很正常啊，我新人，最长死活跑不过1个半小时，中途从来没喝水的需
求，水瓶离我很遥远的感觉。不过我从来不在大太阳底下跑。
【在 m*****i 的大作中提到】
: 能跑一个小时的老手，应该上专用设备啊。
: 不是有那种绑在腰间，能插上几个手榴弹大的水壶的设备么？
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p*****2
发帖数: 1542 | 12 好像听说过一个说法，等到感觉到渴的时候其实已经很缺水了。
虽然平时比较懒如果慢跑10K的话就不带水，但超过1个小时的话还是会拿瓶水，再远点
的话有个问题就是会肚子饿 :(
【在 b*******c 的大作中提到】
: 一个小时不喝水很正常啊，我新人，最长死活跑不过1个半小时，中途从来没喝水的需
: 求，水瓶离我很遥远的感觉。不过我从来不在大太阳底下跑。
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m*****i
发帖数: 2325 | 13 带几颗cheese 能解决肚子饿问题么?
【在 p*****2 的大作中提到】
: 好像听说过一个说法，等到感觉到渴的时候其实已经很缺水了。
: 虽然平时比较懒如果慢跑10K的话就不带水，但超过1个小时的话还是会拿瓶水，再远点
: 的话有个问题就是会肚子饿 :(
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b*******c
发帖数: 20683 | 14 肚子饿有过，后果是腿发软，渴还没碰到过。期待以后跑得长了加入到持瓶族去，哈哈。
【在 p*****2 的大作中提到】
: 好像听说过一个说法，等到感觉到渴的时候其实已经很缺水了。
: 虽然平时比较懒如果慢跑10K的话就不带水，但超过1个小时的话还是会拿瓶水，再远点
: 的话有个问题就是会肚子饿 :(
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p*****2
发帖数: 1542 | 15 其实饿了几迈以后累了就完全不觉得饿了，注意力转移了。不过我会带运动饮料，算是
也有点卡路里补充一下。
【在 m*****i 的大作中提到】
: 带几颗cheese 能解决肚子饿问题么?
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y**d
发帖数: 2993 | 16 我现在在高尔夫球场跑
一圈6mile，共有四个水桶，所以根本不用带水，哈哈
以前路跑的时候都用别在腰上的那种
http://www.amazon.com/gp/product/B000KBD9Q6/ref=oh_details_o04_
【在 x******g 的大作中提到】
: 以前跑得短，一个小时左右，只需要跑前喝点水就可以。现在跑得时间长了，不喝水怕
: 脱水中暑。我昨天跑步带了一瓶水，拿在手上，跑完手都酸了。
: 大家都怎么带水喝呢？有没有好的瓶子推荐，一般把瓶子放到哪里？谢谢。
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d******0
发帖数: 22800 | 17 可以啊，饿的时候啥都吃。不过我带小娃的cereal bar，2条就够用了。
【在 m*****i 的大作中提到】
: 带几颗cheese 能解决肚子饿问题么?
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