u******a
发帖数: 7843 | 1 比如按照网上那些1rm chart, 在已知1rm的情况下, 70%是不是可以举得比chart上多.
或者已知某重量可以举n次, 1rm是不是比chart上估计的低?
俯卧撑之类的耐力项目呢? 是不是胸肌力量达到一个阈值之后一次做70个无压力什么的
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T*******a
发帖数: 23033 | 2 runners粗腿细胳膊，举个鸟铁啊？
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【在 u******a 的大作中提到】
: 比如按照网上那些1rm chart, 在已知1rm的情况下, 70%是不是可以举得比chart上多.
: 或者已知某重量可以举n次, 1rm是不是比chart上估计的低?
: 俯卧撑之类的耐力项目呢? 是不是胸肌力量达到一个阈值之后一次做70个无压力什么的
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R*****s
发帖数: 41236 | 3 俯卧撑70个很easy啊...你觉得压力很大？
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【在 u******a 的大作中提到】
: 比如按照网上那些1rm chart, 在已知1rm的情况下, 70%是不是可以举得比chart上多.
: 或者已知某重量可以举n次, 1rm是不是比chart上估计的低?
: 俯卧撑之类的耐力项目呢? 是不是胸肌力量达到一个阈值之后一次做70个无压力什么的
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u******a
发帖数: 7843 | 4 我不特殊训练的话, 一次最多做50个就不行了. 只做无氧训练的人, 4分钟做100个算是
比较难了, 我只是刚好可以做到, 要分4组做.
【在 R*****s 的大作中提到】
: 俯卧撑70个很easy啊...你觉得压力很大？
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h****l
发帖数: 2993 | 5 变叔强，我一段时间不练只能做20个，连着练2周后，可以做40-50个，70个是从没想过
的高度
【在 R*****s 的大作中提到】
: 俯卧撑70个很easy啊...你觉得压力很大？
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m**t
发帖数: 1956 | 6 美女们都说了，跑步会烧上身肌肉，怎么可能举铁?
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【在 u******a 的大作中提到】
: 比如按照网上那些1rm chart, 在已知1rm的情况下, 70%是不是可以举得比chart上多.
: 或者已知某重量可以举n次, 1rm是不是比chart上估计的低?
: 俯卧撑之类的耐力项目呢? 是不是胸肌力量达到一个阈值之后一次做70个无压力什么的
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b**********y
发帖数: 7371 | 7 与体重有很大关系，俺以前多10磅时，60个MAX；现在60EASY，70MAX，卧推毫无长进
【在 R*****s 的大作中提到】
: 俯卧撑70个很easy啊...你觉得压力很大？
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b**********y
发帖数: 7371 | 8 所以才要举铁
【在 m**t 的大作中提到】
: 美女们都说了，跑步会烧上身肌肉，怎么可能举铁?
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V*******4
发帖数: 641 | 9 曾经练过一段俯卧撑，但是最多只能做到70个，胳膊肌肉比较弱。
现在就是每天做几十个俯卧撑+引体向上保持体形而已，应该还能做俯卧撑五十个，引
体向上二十来个。 |
