F*****1
发帖数: 54 | 1 新人有两个问题：1.OVERPRONATION 跑鞋买哪个好？2. 半马的指南谁给一个。 |
b*****l
发帖数: 2903 | 2 1、无论什么脚，一概neutral。
2、每周末加一迈，直到能跑10迈。周中随便跑跑就好。
【在 F*****1 的大作中提到】
: 新人有两个问题：1.OVERPRONATION 跑鞋买哪个好？2. 半马的指南谁给一个。
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F*****1
发帖数: 54 | 3 刚来，鸡汤很多。。。
目的是要既减肥也有系统的训练跑步。
能人表嫌我烦。 |
B*Q
发帖数: 25729 | 4 每周加一迈，是不是有点冒进？
【在 b*****l 的大作中提到】
: 1、无论什么脚，一概neutral。
: 2、每周末加一迈，直到能跑10迈。周中随便跑跑就好。
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x******g
发帖数: 2165 | 5 还好吧，只要能跑下来就没问题
【在 B*Q 的大作中提到】
: 每周加一迈，是不是有点冒进？
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d****r
发帖数: 2912 | 6 先半迈半迈的加，再一迈一迈的加。
【在 B*Q 的大作中提到】
: 每周加一迈，是不是有点冒进？
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h****w
发帖数: 1363 | |
d******0
发帖数: 22800 | 8 顶一个，杠铃哥真有担当。
其实这么简单粗暴的答案，还是蛮有道理的。我很想推荐1，无论什么脚，一概上简约
鞋，但是怕给砖头拍死，neutral还是蛮好，不太会出问题的。加一迈其实也不算太激
进，10%的周增量，任何时候撑不住，就不加。半马的话，还是跑过14迈比较放心。。
反正不用担心撞墙。
【在 b*****l 的大作中提到】
: 1、无论什么脚，一概neutral。
: 2、每周末加一迈，直到能跑10迈。周中随便跑跑就好。
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d******0
发帖数: 22800 | 9 我在加一条，坚持每天跑，跑多跑少不怕，但是每天跑跑，比一周猛跑一天强太多了。 |
d****r
发帖数: 2912 | 10 有教练推荐新人跑一天休息一天。
【在 d******0 的大作中提到】
: 我在加一条，坚持每天跑，跑多跑少不怕，但是每天跑跑，比一周猛跑一天强太多了。
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d******0
发帖数: 22800 | 11 其实才开始跑，人还是比较有惰性的，我太了解懒汉加胖子了（我原来就是），比如说
一周跑3次，这3次总会拖到最后3天跑，你让思想上知道有那么几天可以不跑，人就会
特期待那不跑的几天，干脆规定每天跑，消除了最后给自己找偷懒的理由，每天出去跑
的时候，一点都不犹豫，推脱不掉的。慢慢就成习惯了，养成习惯啥都好办了。
【在 d****r 的大作中提到】
: 有教练推荐新人跑一天休息一天。
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