发100包子恭喜新跑神诞生！！ - Running版

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Running版 - 发100包子恭喜新跑神诞生！！

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话题: 恭喜话题: 10k话题: 包子话题: pr话题: 240

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R*****s
发帖数: 41236

靠，昨天老狼说数据帝246看来都太保守了....
鸵鸟不可打破的跑版记录就这么被破掉了！！！！
当然鸵神还是Master组的第一...
跑版马拉松冲击sub 240的旅程开始了！！

d*******u
发帖数: 943

沙发吃包子

s********d
发帖数: 345

吃

【在 R*****s 的大作中提到】

: 靠，昨天老狼说数据帝246看来都太保守了....
: 鸵鸟不可打破的跑版记录就这么被破掉了！！！！
: 当然鸵神还是Master组的第一...
: 跑版马拉松冲击sub 240的旅程开始了！！

a****k
发帖数: 1130

排~

【在 R*****s 的大作中提到】

b****a
发帖数: 669

Chi

★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7

【在 R*****s 的大作中提到】

p******y
发帖数: 251

新的一篇开始了！

【在 R*****s 的大作中提到】

p*****u
发帖数: 711

吃～～～

x******g
发帖数: 2165

排队吃包子
大家都要加油啊

【在 R*****s 的大作中提到】

j*********r
发帖数: 24733

是啊, 数据帝真是厉害, 吃包子庆祝.

【在 R*****s 的大作中提到】

t*********t
发帖数: 4766

热烈RE!
我输惨了，还是很高兴！反正也不知是自己有多少钱。

★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.1

【在 R*****s 的大作中提到】

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g***1
发帖数: 515

吃

【在 R*****s 的大作中提到】

d******0
发帖数: 22800

恭喜！

m********h
发帖数: 516

f***o
发帖数: 249

吃

d****y
发帖数: 1671

chi

【在 R*****s 的大作中提到】

h*x
发帖数: 207

恭喜新跑神涎生

【在 R*****s 的大作中提到】

f**********r
发帖数: 2027

：吃。

【在 R*****s 的大作中提到】

m**t
发帖数: 1956

谢谢，谢谢
顺带吃个包子

【在 R*****s 的大作中提到】

d******0
发帖数: 22800

啥，我一直以为数据帝是40+的年龄呢。。难道不到40嘛？

【在 R*****s 的大作中提到】

o***n
发帖数: 416

这个一定要吃。

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h****l
发帖数: 2993

吃包子，恭喜新纪录！

R*****s
发帖数: 41236

求报告，求log, 求训练心得，求pp, 求.....

【在 m**t 的大作中提到】

: 谢谢，谢谢
: 顺带吃个包子

x******9
发帖数: 1866

接包子

R*****s
发帖数: 41236

应该是35-40之间....咱30-40组也雄起了，哈哈哈....

【在 d******0 的大作中提到】

: 啥，我一直以为数据帝是40+的年龄呢。。难道不到40嘛？

l***h
发帖数: 9308

chi

【在 R*****s 的大作中提到】

m**t
发帖数: 1956

你比赛跑的少
这些都是 public information，年龄，哪个州，国籍，照片
很容易找的

【在 d******0 的大作中提到】

: 啥，我一直以为数据帝是40+的年龄呢。。难道不到40嘛？

p***n
发帖数: 577

吃包子

m**t
发帖数: 1956

这个成绩，主要还是运气好

【在 R*****s 的大作中提到】

: 求报告，求log, 求训练心得，求pp, 求.....

d******0
发帖数: 22800

运气好，能一直好26.2迈。。呵呵呵，那是实力啊！
说说，穿啥鞋子跑的？

【在 m**t 的大作中提到】

: 这个成绩，主要还是运气好

R*****s
发帖数: 41236

我从来不相信运气.....你就是集美貌和智慧于一身，承认了吧...
看来你会是第一个去跑福冈的了...

【在 m**t 的大作中提到】

: 这个成绩，主要还是运气好

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m**t
发帖数: 1956

原来说过的，brooks green silence

【在 d******0 的大作中提到】

: 运气好，能一直好26.2迈。。呵呵呵，那是实力啊！
: 说说，穿啥鞋子跑的？

w***n
发帖数: 9040

祝，排，吃

【在 R*****s 的大作中提到】

d******0
发帖数: 22800

。。。我一定要整一双！

【在 m**t 的大作中提到】

: 原来说过的，brooks green silence

l***h
发帖数: 9308

还得靠实力，让330实力的人跑出243，比中乐透都难

【在 m**t 的大作中提到】

: 这个成绩，主要还是运气好

m**t
发帖数: 1956

你也在机场灌水?

【在 w***n 的大作中提到】

: 祝，排，吃

R*****s
发帖数: 41236

吴老师不是地主么，还要坐飞机？

【在 m**t 的大作中提到】

: 你也在机场灌水?

a******h
发帖数: 1183

吃！恭喜！

w********r
发帖数: 8704

恭喜，排

【在 R*****s 的大作中提到】

b*****l
发帖数: 2903

吃！

【在 R*****s 的大作中提到】

n*********e
发帖数: 195

恭喜
吃:)

【在 R*****s 的大作中提到】

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w*****i
发帖数: 220

re!

y**d
发帖数: 2993

吃
还有份吗？

【在 R*****s 的大作中提到】

V*******4
发帖数: 641

太厉害了，严重祝贺！

m*****i
发帖数: 2325

re

【在 R*****s 的大作中提到】

c******n
发帖数: 770

ding

R*****s
发帖数: 41236

数据帝，这个是你的报告模版，不许偷工减料：
http://www.mitbbs.com/mitbbs_bbsdoc_div_article.php?board=Runni

【在 m**t 的大作中提到】

: 这个成绩，主要还是运气好

d*****o
发帖数: 448

吃包子，仰望牛人！

p***l
发帖数: 46

吃，敬仰。

H****e
发帖数: 138

吃！

w********6
发帖数: 12977

我说打破啊，哈哈，我也木有想到打破鸵鸟的记录，吃包子

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s***q
发帖数: 165

这速度，太牛了，赞一个！

【在 R*****s 的大作中提到】

s*****h
发帖数: 234

吃，敬仰。

【在 R*****s 的大作中提到】

b********a
发帖数: 5418

恭喜！

【在 R*****s 的大作中提到】

C*********p
发帖数: 213

GO GO GO!!!

【在 R*****s 的大作中提到】

U******u
发帖数: 343

吃

c**1
发帖数: 490

吃

P*****a
发帖数: 2464

re, congrats!!!

【在 R*****s 的大作中提到】

a*****t
发帖数: 216

吃

f*******g
发帖数: 3304

半亲身见证，祝贺！
吃包

【在 R*****s 的大作中提到】

m***g
发帖数: 1633

吃！恭喜新跑神！

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f****n
发帖数: 420

凑个热闹，吃个包子

【在 R*****s 的大作中提到】

m**k
发帖数: 18660

见过少跑神很自豪啊。
芝马还是福地啊

【在 R*****s 的大作中提到】

h**********c
发帖数: 159

Gongxi!
还有包子吃吗？

★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8

【在 R*****s 的大作中提到】

o******r
发帖数: 229

同乐同享。

【在 R*****s 的大作中提到】

d******0
发帖数: 22800

我觉得数据帝还会在大PR的，他很有动力也很能折腾装备也多，以后折腾到230我都相
信。

【在 R*****s 的大作中提到】

l**********g
发帖数: 503

吃。

C******a
发帖数: 558

Cong!

s********l
发帖数: 439

re，太牛了

f******6
发帖数: 723

祝贺跑班新跑神！沾沾喜气！

b*******e
发帖数: 3011

不能错过

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b*******c
发帖数: 20683

恭喜新纪录。吃包子！

【在 R*****s 的大作中提到】

M****i
发帖数: 60

恭喜恭喜!!

n*****0
发帖数: 434

恭喜!

m****t
发帖数: 2684

P*R
发帖数: 60

恭喜恭喜！！

【在 R*****s 的大作中提到】

f**********t
发帖数: 85

赞！厉害！恭喜！吃！

j*********r
发帖数: 24733

嗯，而且理论上很有一套。

【在 d******0 的大作中提到】

: 我觉得数据帝还会在大PR的，他很有动力也很能折腾装备也多，以后折腾到230我都相
: 信。

n********n
发帖数: 529

吃

p*********o
发帖数: 628

Re

★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8

【在 R*****s 的大作中提到】

s********k
发帖数: 401

赞！

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● [通知] Running 版举办投票：如花能否打破鸵鸟去年创造的2：44：32的跑版记录？	● 如花02:45:26!
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l***j
发帖数: 209

赞

【在 R*****s 的大作中提到】

L******e
发帖数: 651

吃包子！！！
感觉的确如变叔展望跑版未来2-3年，下一次破纪录估计就是直接2：3x 卡卡.
明年的波马就应该值得期待。
如花其实是具备破240实力的。看看他的pace splits就明白了。当然半路再杀出个数
据帝这样的天赋禀异的大牛也是有可能的。
再次恭喜数据帝大PR!

L******e
发帖数: 651

dash 开始追星啦，哇哈哈哈

【在 d******0 的大作中提到】

: 。。。我一定要整一双！

s****g
发帖数: 183

周末就首马去了，现在就感到悲壮了。能不能沾点喜气啊？

d****r
发帖数: 2912

Re

【在 R*****s 的大作中提到】

x******g
发帖数: 2165

下周末首半马，同沾喜气

【在 s****g 的大作中提到】

: 周末就首马去了，现在就感到悲壮了。能不能沾点喜气啊？

r**********m
发帖数: 387

我真是穷人穷命，每回吃包子的事都赶不上。

h*******a
发帖数: 3279

re

【在 R*****s 的大作中提到】

i****g
发帖数: 215

排,
恭喜

r********r
发帖数: 2912

con
Really like Chicago Marathon this year
let's see how we play the game in Boston next year :-)

【在 R*****s 的大作中提到】

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● boston marathon race report	● 数据帝把鸵鸟的半马记录破了
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d******0
发帖数: 22800

不是开始，我一直追的。。。哈。

【在 L******e 的大作中提到】

: dash 开始追星啦，哇哈哈哈

d******0
发帖数: 22800

如花毫无疑问具备破240实力。现在就看谁先进入23X的区域了。我估计是如花，毕竟年
青啊。

【在 L******e 的大作中提到】

: 吃包子！！！
: 感觉的确如变叔展望跑版未来2-3年，下一次破纪录估计就是直接2：3x 卡卡.
: 明年的波马就应该值得期待。
: 如花其实是具备破240实力的。看看他的pace splits就明白了。当然半路再杀出个数
: 据帝这样的天赋禀异的大牛也是有可能的。
: 再次恭喜数据帝大PR!

r********r
发帖数: 2912

It's always easier to say than run. 2:45 marathon is to run every 10k at 39:
30, but the 10k split is 38:00 if you want to finish around 240. If you have
trained and raced 10k or 5k races you will know how difficult it is to PR
even half minutes every time in that distance. Without the ability to run a
sub 36 10k, I don't think it's possible for me to break 240.
For sure I have the ambition to gain new PRs in the future, but I don't
expect to PR too much every time. Still sub 245 or 244 is my next goal. Also
the course and weather are important factors to consider, so PR is not the
only thing I care about, as long as I can see my progress year by year.
After all my advantage is that I'm still young...

【在 d******0 的大作中提到】

: 如花毫无疑问具备破240实力。现在就看谁先进入23X的区域了。我估计是如花，毕竟年
: 青啊。

d******0
发帖数: 22800

知道的，所以才指望你们这些牛人啊，没有自信，咱有他信，哈哈哈。
10K 36分，算了简单点5K 18分，我现在还都想象不出来。
刚跑了5K，明年要和超飞去跑个家门口的10K，呵呵呵，咱一点点的感受。10K让我先破
40分，我就很知足了。

39:
have
a
Also
the

【在 r********r 的大作中提到】

: It's always easier to say than run. 2:45 marathon is to run every 10k at 39:
: 30, but the 10k split is 38:00 if you want to finish around 240. If you have
: trained and raced 10k or 5k races you will know how difficult it is to PR
: even half minutes every time in that distance. Without the ability to run a
: sub 36 10k, I don't think it's possible for me to break 240.
: For sure I have the ambition to gain new PRs in the future, but I don't
: expect to PR too much every time. Still sub 245 or 244 is my next goal. Also
: the course and weather are important factors to consider, so PR is not the
: only thing I care about, as long as I can see my progress year by year.
: After all my advantage is that I'm still young...

L******e
发帖数: 651

我在想像如花，数据帝，小白等等已经非常advanced 的runners. 下一阶段他们将如何
有效的提高自己的成绩？显然他们也都是业余抽时间训练，不可能像pro那样。还能有
多大的潜力空间？他们的BMI都已经低于19.基本没有多大余地可以减重。在我看来
主要就是提高训练的质量和科学性，针对性等。
向大牛们学习，扎实训练！

d*********e
发帖数: 8525

cong

【在 R*****s 的大作中提到】

t***u
发帖数: 2057

chi

M*****0
发帖数: 319

吃包子了.

m**t
发帖数: 1956

你这个有个计算错误，245全马，每个10K是39:03不是39:30。只要提高一分钟，而不是
一分半，难度小了很多。

39:
have
a
Also
the

【在 r********r 的大作中提到】

m**t
发帖数: 1956

100

我的bmi是20。不过不打算减重了。

【在 L******e 的大作中提到】

: 我在想像如花，数据帝，小白等等已经非常advanced 的runners. 下一阶段他们将如何
: 有效的提高自己的成绩？显然他们也都是业余抽时间训练，不可能像pro那样。还能有
: 多大的潜力空间？他们的BMI都已经低于19.基本没有多大余地可以减重。在我看来
: 主要就是提高训练的质量和科学性，针对性等。
: 向大牛们学习，扎实训练！

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m*******i
发帖数: 104

101

d****y
发帖数: 398

102

re chi cong

★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8

【在 R*****s 的大作中提到】

C*****H
发帖数: 7927

103

RE

【在 R*****s 的大作中提到】

F******w
发帖数: 1088

104

迅速来排队！

j*********r
发帖数: 24733

105

哈哈哈, 变叔太欢乐了.

【在 R*****s 的大作中提到】

: 求报告，求log, 求训练心得，求pp, 求.....

r********r
发帖数: 2912

106

呵呵，我对这个pace不是太敏感
以前我们水木跑版大牛说过健康男性练练都能到240的，好像这边也讨论过这个说法，
还引起不少争论。我觉得人家既然有这种亲身体会说明这个说法还是靠谱的，只是“练
练”不是随便说说的。我还是慢慢来先把6:20 pace巩固住

【在 m**t 的大作中提到】

: 你这个有个计算错误，245全马，每个10K是39:03不是39:30。只要提高一分钟，而不是
: 一分半，难度小了很多。
:
: 39:
: have
: a
: Also
: the

s*******8
发帖数: 363

107

牛人啊。。。

I**********O
发帖数: 493

108

zan

【在 R*****s 的大作中提到】

p*****2
发帖数: 1542

109

niu~

O*********h
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110

还有包子吃吗?

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s**********7
发帖数: 209

111

数据帝的训练看得也是惊心动魄的．比赛基本上意料之中，情理之中.我跑完long
beach half,立即领包拿手机,查到wuyan BQ,数据帝２４３,真给力！

【在 R*****s 的大作中提到】

w********6
发帖数: 12977

112

哭啊，这辈子都木有希望健康了

【在 r********r 的大作中提到】

: 呵呵，我对这个pace不是太敏感
: 以前我们水木跑版大牛说过健康男性练练都能到240的，好像这边也讨论过这个说法，
: 还引起不少争论。我觉得人家既然有这种亲身体会说明这个说法还是靠谱的，只是“练
: 练”不是随便说说的。我还是慢慢来先把6:20 pace巩固住

d******0
发帖数: 22800

113

这240的调调我在born to run里头也听到过。不管现在水平多烂，不管240换算成pace
是啥样的神话，反正我信了。

【在 r********r 的大作中提到】

d******0
发帖数: 22800

114

健康男性。你就别哭了，你马上要破三了，到240只是健康与否的问题但是性别是保住
了，我BQ还没影子呢，现在还要为性别担忧呢。。。

【在 w********6 的大作中提到】

: 哭啊，这辈子都木有希望健康了

m**t
发帖数: 1956

115

不破三不叫健康女性？

【在 d******0 的大作中提到】

: 健康男性。你就别哭了，你马上要破三了，到240只是健康与否的问题但是性别是保住
: 了，我BQ还没影子呢，现在还要为性别担忧呢。。。

d****r
发帖数: 2912

116

我就是不信。

pace

【在 d******0 的大作中提到】

: 这240的调调我在born to run里头也听到过。不管现在水平多烂，不管240换算成pace
: 是啥样的神话，反正我信了。

m**t
发帖数: 1956

117

这不科学啊，没法证伪

【在 r********r 的大作中提到】

y***r
发帖数: 1845

118

牛！赞！

y***r
发帖数: 1845

119

不懂啥叫健康。反正俺是不健康，跑神门永远健康，破三的基本健康，BQ的勉强健康。

【在 r********r 的大作中提到】

y***r
发帖数: 1845

120

到这给水平上，基本就是拼天赋看谁先到玻璃天花板了吧

【在 L******e 的大作中提到】

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d******0
发帖数: 22800

121

雅阁来了，啥时候再跑全麻啊。。

【在 y***r 的大作中提到】

: 不懂啥叫健康。反正俺是不健康，跑神门永远健康，破三的基本健康，BQ的勉强健康。

y***r
发帖数: 1845

122

暂时没有计划。感觉仓促上马也不好，还是花时间打打基础。上次腿伤让我打了几个月
酱油，9月份感觉好了，以后还是小心点。

【在 d******0 的大作中提到】

: 雅阁来了，啥时候再跑全麻啊。。

m******i
发帖数: 9479

123

恭喜数据帝！

【在 R*****s 的大作中提到】

e*e
发帖数: 6808

124

o****e
发帖数: 52

125

恭喜恭喜
吃包子沾沾喜氣

r**********m
发帖数: 387

126

包子发了吗？

b**********y
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127

老将高歌猛进，新手发疯涂墙，掀起革命新高潮啊

【在 R*****s 的大作中提到】

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