l*******7 发帖数: 1238 | 1 知道跑版牛人多,我一个新手献丑了
以前跑过一段时间,后来中断了1年多,今天8月开始有记录的跑步,
在跑步机上,每次跑完都拍照片做记录,看下次能不能更进步一些。
几乎每天都跑,必须不间断的跑完1小时,中间没有任何停顿,会事先准备好小毛巾,
水和耳机。
从当初的6.0起跑不间断1小时,到现在的7.5不间断1小时。
跑步之前1小时的器械,跑步之后1个小时的游泳加SPA,桑拿。
这是前两天的记录,大前天因为手机忘车上了,所以没有拍到照片,
当天20号的记录是7.23 mile 920卡路里。
臭屁一下,想知道有没有和我一样,或者更耐跑的朋友,也欢迎宝贵经验
目前我所在的健身房还没有遇到对手,无论是强度还是持久度,井底之蛙一下 LOL
BTW,我怎么觉得自从穿上五指鞋跑步,我的脚很容易痛啊,以前没有,担心会不会跑伤了 |
d******0 发帖数: 22800 | 2 这个新人真牛。有基础,加上一天3小时锻炼,素质是刚刚的。
五指鞋有适应过程,感觉痛就换别的鞋,不痛了在换回来好了。 |
d******0 发帖数: 22800 | 3 看到了,你穿五指鞋还穿嘛袜子啊,直接裸脚不好嘛。 |
l*******7 发帖数: 1238 | 4 谢谢牛人回复,我穿了袜子脚底还发烫,如果不穿袜子,岂不成铁板烧了?哈哈
【在 d******0 的大作中提到】 : 看到了,你穿五指鞋还穿嘛袜子啊,直接裸脚不好嘛。
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d******0 发帖数: 22800 | 5 我不是牛人,我只管跑版灌水玩的。不穿袜子散热更好,而且更有超薄触地的感觉,你
不妨试试。玩腻了跑步机可以去路上试试,五指鞋在路上那感觉比跑步机上爽多了,你
踩上一个25分,和一个一毛钱的感觉都是不一样的,呵呵就这么敏感。
【在 l*******7 的大作中提到】 : 谢谢牛人回复,我穿了袜子脚底还发烫,如果不穿袜子,岂不成铁板烧了?哈哈
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l*******7 发帖数: 1238 | 6 谢谢夸奖 ;)
我觉得是应该换一下鞋子,可是我穿上以后就没有再换过别的跑步鞋,现在已经适应了,
不过今天脚底很烫,脚趾也有些痛,其他身体情况,包括关节什么的没有发现异常
【在 d******0 的大作中提到】 : 这个新人真牛。有基础,加上一天3小时锻炼,素质是刚刚的。 : 五指鞋有适应过程,感觉痛就换别的鞋,不痛了在换回来好了。
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l*******7 发帖数: 1238 | 7 我一直担心那么薄的鞋底,没有什么缓冲,会不会伤足弓什么的,
路跑还没有过,水壶什么的不知道怎么带身上好,还有路跑的时候,路灯多,我不喜欢
跑跑停停的感觉
还有跑完步整个一个落汤鸡,全身湿透透,坐回车里,我怕 mess up everything
小有洁癖,所以一直选择在健身房跑
【在 d******0 的大作中提到】 : 我不是牛人,我只管跑版灌水玩的。不穿袜子散热更好,而且更有超薄触地的感觉,你 : 不妨试试。玩腻了跑步机可以去路上试试,五指鞋在路上那感觉比跑步机上爽多了,你 : 踩上一个25分,和一个一毛钱的感觉都是不一样的,呵呵就这么敏感。
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d******0 发帖数: 22800 | 8 一样的。你这速度和体力,有没有考虑上个5K比赛,试试牛刀呢,你看跑版现在有5K比
赛的包子,如果速度能到跑版前三,还有额外的大包子。
http://www.mitbbs.com/article_t2/Running/31646945.html
【在 l*******7 的大作中提到】 : 我一直担心那么薄的鞋底,没有什么缓冲,会不会伤足弓什么的, : 路跑还没有过,水壶什么的不知道怎么带身上好,还有路跑的时候,路灯多,我不喜欢 : 跑跑停停的感觉 : 还有跑完步整个一个落汤鸡,全身湿透透,坐回车里,我怕 mess up everything : 小有洁癖,所以一直选择在健身房跑
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b*****l 发帖数: 2903 | 9 这个5k还进不了20分吧,最好跑一个试试看。
【在 l*******7 的大作中提到】 : 知道跑版牛人多,我一个新手献丑了 : 以前跑过一段时间,后来中断了1年多,今天8月开始有记录的跑步, : 在跑步机上,每次跑完都拍照片做记录,看下次能不能更进步一些。 : 几乎每天都跑,必须不间断的跑完1小时,中间没有任何停顿,会事先准备好小毛巾, : 水和耳机。 : 从当初的6.0起跑不间断1小时,到现在的7.5不间断1小时。 : 跑步之前1小时的器械,跑步之后1个小时的游泳加SPA,桑拿。 : 这是前两天的记录,大前天因为手机忘车上了,所以没有拍到照片, : 当天20号的记录是7.23 mile 920卡路里。 : 臭屁一下,想知道有没有和我一样,或者更耐跑的朋友,也欢迎宝贵经验
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m****t 发帖数: 2684 | 10 别的不知道,每天3个小时的锻炼,在版上来看,你应该是最有时间的 |
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x******9 发帖数: 1866 | 11 倒,楼主新人明显女生,你们雅还在这积极外外5k 20分,看看小脚丫照片 |
b*****l 发帖数: 2903 | 12 楼主是主混彩虹版的,怎么可能是女生?
【在 x******9 的大作中提到】 : 倒,楼主新人明显女生,你们雅还在这积极外外5k 20分,看看小脚丫照片
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d****r 发帖数: 2912 | 13 我刚想说这小腿很白呢。
【在 x******9 的大作中提到】 : 倒,楼主新人明显女生,你们雅还在这积极外外5k 20分,看看小脚丫照片
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m**t 发帖数: 1956 | 14 应该没人比的上你了。24x7的每天三小时健身,估计可以横扫美国。
【在 l*******7 的大作中提到】 : 知道跑版牛人多,我一个新手献丑了 : 以前跑过一段时间,后来中断了1年多,今天8月开始有记录的跑步, : 在跑步机上,每次跑完都拍照片做记录,看下次能不能更进步一些。 : 几乎每天都跑,必须不间断的跑完1小时,中间没有任何停顿,会事先准备好小毛巾, : 水和耳机。 : 从当初的6.0起跑不间断1小时,到现在的7.5不间断1小时。 : 跑步之前1小时的器械,跑步之后1个小时的游泳加SPA,桑拿。 : 这是前两天的记录,大前天因为手机忘车上了,所以没有拍到照片, : 当天20号的记录是7.23 mile 920卡路里。 : 臭屁一下,想知道有没有和我一样,或者更耐跑的朋友,也欢迎宝贵经验
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l***h 发帖数: 9308 | 15 你怎么哪儿哪儿都门儿清,看胖嘟嘟的小腿,真的有点像女的。。。
【在 b*****l 的大作中提到】 : 楼主是主混彩虹版的,怎么可能是女生?
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l***h 发帖数: 9308 | 16 你得理解某些人说话的修辞方式,我4跑3休周末最长2小时的时候,LD就怒批,说没见
过天天跑几个小时的人。。。。
【在 m**t 的大作中提到】 : 应该没人比的上你了。24x7的每天三小时健身,估计可以横扫美国。
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b*****l 发帖数: 2903 | 17 还有这是bikila ls的男鞋。
我赌1万伪币楼主是男的。
【在 l***h 的大作中提到】 : 你怎么哪儿哪儿都门儿清,看胖嘟嘟的小腿,真的有点像女的。。。
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j*********r 发帖数: 24733 | 18 杠铃哥真是厉害啊, 啥都知道, 呵呵.
【在 b*****l 的大作中提到】 : 楼主是主混彩虹版的,怎么可能是女生?
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l*******7 发帖数: 1238 | 19 我是男生啊,我是做直销的,现在什么活都不干也每月最少1万美金的level,所以有大
把的时间,已经进入退休状态,准备再努力几年就彻底退休
现在闲着没事干,就把身上的肥肉甩甩 |
d******0 发帖数: 22800 | 20 又看了也一遍,赞每天3小时啊。要是身体能撑得住3小时每天,用2个半小时跑步,半
个小时yoga,只要不break down,2年后楼主就是跑版的航空母舰,速度耐力无人能比。 |
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O*********h 发帖数: 4674 | |
d******0 发帖数: 22800 | 22 我土啊,直销是啥,厂家直接给顾客,直销的意思嘛。那就是厂家的销售部门,按销售
额提成。不管了,你这样锻炼的话,肥肉啥的小菜一碟,我看你先目标马拉松吧,以后
去玩三项。你的身体素质很好,这么每天3小时折腾都不累垮。对了,先买个garmin
310xt的心率表吧,观察一下自己心率,对自己多加点了解,对了你上garmin 910吧。
【在 l*******7 的大作中提到】 : 我是男生啊,我是做直销的,现在什么活都不干也每月最少1万美金的level,所以有大 : 把的时间,已经进入退休状态,准备再努力几年就彻底退休 : 现在闲着没事干,就把身上的肥肉甩甩
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y**d 发帖数: 2993 | 23 这是变相招亲吗?
【在 l*******7 的大作中提到】 : 我是男生啊,我是做直销的,现在什么活都不干也每月最少1万美金的level,所以有大 : 把的时间,已经进入退休状态,准备再努力几年就彻底退休 : 现在闲着没事干,就把身上的肥肉甩甩
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b*****l 发帖数: 2903 | 24 直销是老鼠会,不用干活也能挣下线的钱。楼主可能目的不纯,有来拉下线的嫌疑。
【在 d******0 的大作中提到】 : 我土啊,直销是啥,厂家直接给顾客,直销的意思嘛。那就是厂家的销售部门,按销售 : 额提成。不管了,你这样锻炼的话,肥肉啥的小菜一碟,我看你先目标马拉松吧,以后 : 去玩三项。你的身体素质很好,这么每天3小时折腾都不累垮。对了,先买个garmin : 310xt的心率表吧,观察一下自己心率,对自己多加点了解,对了你上garmin 910吧。
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d******0 发帖数: 22800 | 25 你动心了?呵呵呵
【在 y**d 的大作中提到】 : 这是变相招亲吗?
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b*****l 发帖数: 2903 | 26 弯男招什么亲。
【在 y**d 的大作中提到】 : 这是变相招亲吗?
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d******0 发帖数: 22800 | 27 那是传销吧。不过看楼主的小腿,好像有肉可以减。这样的话,潜力很大,扔掉一身膘
,10磅肉就是pace上快20秒。算算就很来劲吧。
【在 b*****l 的大作中提到】 : 直销是老鼠会,不用干活也能挣下线的钱。楼主可能目的不纯,有来拉下线的嫌疑。
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h****w 发帖数: 1363 | 28 传销(MLM)名声臭了,就改名直销了Direct Marketing
【在 d******0 的大作中提到】 : 那是传销吧。不过看楼主的小腿,好像有肉可以减。这样的话,潜力很大,扔掉一身膘 : ,10磅肉就是pace上快20秒。算算就很来劲吧。
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d******0 发帖数: 22800 | 29 跑步机的话,推荐去试试curve,那东西真是好用,直接可以代替路跑,感觉比一般的
treadmill更像路跑。 |
x******9 发帖数: 1866 | 30 难怪小腿保养得这末好,佩服
到底是腿上有毛的快还是无毛跑得快,貌似班上大牛都比较稀疏没有穿毛裤的?
【在 l*******7 的大作中提到】 : 我是男生啊,我是做直销的,现在什么活都不干也每月最少1万美金的level,所以有大 : 把的时间,已经进入退休状态,准备再努力几年就彻底退休 : 现在闲着没事干,就把身上的肥肉甩甩
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l***h 发帖数: 9308 | 31 以lz体力,可以再增加一个小时骑车,不仅可以拳打跑步游泳两版,还能脚踢三项版
比。
【在 d******0 的大作中提到】 : 又看了也一遍,赞每天3小时啊。要是身体能撑得住3小时每天,用2个半小时跑步,半 : 个小时yoga,只要不break down,2年后楼主就是跑版的航空母舰,速度耐力无人能比。
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d******0 发帖数: 22800 | 32 我有认识的人做这个的,原本还联系,后来见面就是推销产品如何一起加入赚钱的事,
就懒得理他了,人和人之间原本建立的单纯的感情都被腐朽上铜臭味,没劲了。
【在 h****w 的大作中提到】 : 传销(MLM)名声臭了,就改名直销了Direct Marketing
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d******0 发帖数: 22800 | 33 没错,有钱有闲的,不整三项多可惜啊!
【在 l***h 的大作中提到】 : 以lz体力,可以再增加一个小时骑车,不仅可以拳打跑步游泳两版,还能脚踢三项版 : : 比。
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y**d 发帖数: 2993 | 34 可惜我已经有主了
而且我也不弯
【在 d******0 的大作中提到】 : 你动心了?呵呵呵
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R*****s 发帖数: 41236 | 35 这水平还砸不了场子吧,本版跑步机上跑20迈的多了,直接搞全马的也有...
先在跑步机上跑3个小时,大概可以算入门了...
【在 l*******7 的大作中提到】 : 知道跑版牛人多,我一个新手献丑了 : 以前跑过一段时间,后来中断了1年多,今天8月开始有记录的跑步, : 在跑步机上,每次跑完都拍照片做记录,看下次能不能更进步一些。 : 几乎每天都跑,必须不间断的跑完1小时,中间没有任何停顿,会事先准备好小毛巾, : 水和耳机。 : 从当初的6.0起跑不间断1小时,到现在的7.5不间断1小时。 : 跑步之前1小时的器械,跑步之后1个小时的游泳加SPA,桑拿。 : 这是前两天的记录,大前天因为手机忘车上了,所以没有拍到照片, : 当天20号的记录是7.23 mile 920卡路里。 : 臭屁一下,想知道有没有和我一样,或者更耐跑的朋友,也欢迎宝贵经验
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y**d 发帖数: 2993 | 36 变叔老是这么直接。。。
【在 R*****s 的大作中提到】 : 这水平还砸不了场子吧,本版跑步机上跑20迈的多了,直接搞全马的也有... : 先在跑步机上跑3个小时,大概可以算入门了...
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R*****s 发帖数: 41236 | 37 实话实说嘛,其实7.5的速度,俺也能打个毛线啥的...
【在 y**d 的大作中提到】 : 变叔老是这么直接。。。
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u**o 发帖数: 4652 | 38 3 hrs each day plus the time on the way to gym, how do you find that time |
m**t 发帖数: 1956 | 39 好不容易来个砸场子的
别把人个吓跑了
【在 y**d 的大作中提到】 : 变叔老是这么直接。。。
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j*********r 发帖数: 24733 | 40 呵呵, 围观变叔打毛线, DASH绣花......想想都激动啊.
【在 R*****s 的大作中提到】 : 实话实说嘛,其实7.5的速度,俺也能打个毛线啥的...
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d****r 发帖数: 2912 | 41 同围观。
【在 j*********r 的大作中提到】 : 呵呵, 围观变叔打毛线, DASH绣花......想想都激动啊.
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l*******7 发帖数: 1238 | 42 我很想见识一下变叔边跑步边打毛线的场景,可以搞个视频给大家看一下吗? :)
【在 R*****s 的大作中提到】 : 实话实说嘛,其实7.5的速度,俺也能打个毛线啥的...
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l*******7 发帖数: 1238 | 43 谢谢各位的建议,
声明一下,我做的是手机计划的直销,绝对不做卖产品的直销,
那个确实搞坏大家的关系,让大家反感。
我也没有要拉任何人的意思,因为已经没有那个必要 LOL
我来这里纯属灌水玩的,大家别以讹传讹,我们只讨论关于跑步的问题 |
l*******7 发帖数: 1238 | 44 腿毛还是有的,不多不少
穿鞋的那张照片腿那么白是因为光线问题
这是刚拍的一张,不至于让大家当女生的腿看了吧 哈哈 |
d****r 发帖数: 2912 | 45 不错,大腿比小腿还要白。
【在 l*******7 的大作中提到】 : 腿毛还是有的,不多不少 : 穿鞋的那张照片腿那么白是因为光线问题 : 这是刚拍的一张,不至于让大家当女生的腿看了吧 哈哈
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x******9 发帖数: 1866 | 46 咋只有俩大夯呀,跑班时兴要奔就得全须全尾(读眼儿)
【在 l*******7 的大作中提到】 : 腿毛还是有的,不多不少 : 穿鞋的那张照片腿那么白是因为光线问题 : 这是刚拍的一张,不至于让大家当女生的腿看了吧 哈哈
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m***g 发帖数: 1633 | 47 哈哈哈,是
【在 l***h 的大作中提到】 : 你得理解某些人说话的修辞方式,我4跑3休周末最长2小时的时候,LD就怒批,说没见 : 过天天跑几个小时的人。。。。
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d******0 发帖数: 22800 | 48 好白啊。大腿肌肉很棒!楼主,跑步开始加量吧,把无氧器械去掉,一年后比赛全麻,
绝对的高手水瓶啊。
【在 l*******7 的大作中提到】 : 腿毛还是有的,不多不少 : 穿鞋的那张照片腿那么白是因为光线问题 : 这是刚拍的一张,不至于让大家当女生的腿看了吧 哈哈
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t******y 发帖数: 1352 | 49 泥马,这腿捂得真白,比俺们整天户外溜达的黑不溜秋白好几个量级
【在 l*******7 的大作中提到】 : 腿毛还是有的,不多不少 : 穿鞋的那张照片腿那么白是因为光线问题 : 这是刚拍的一张,不至于让大家当女生的腿看了吧 哈哈
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d******0 发帖数: 22800 | 50 没戏,让变叔学打毛线估计比逼我学绣花还要难,你看个别人打毛线的想象一下吧。
http://www.mitbbs.com/article_t/Running/31675129.html
你这速度和耐力,真算不错的,不管别人说啥,自己坚持下去,加量加速度,一定能出
全马的好成绩。
【在 l*******7 的大作中提到】 : 我很想见识一下变叔边跑步边打毛线的场景,可以搞个视频给大家看一下吗? :)
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l*******7 发帖数: 1238 | 51 多谢鼓励,可是我的上半身非常的弱,现在主要是针对上半身,
跑步还是为辅,想多掉些脂肪才跑的。
话说肚子上的肥肉还是很顽固啊,坚持这样跑,肚子上的肥肉会彻底消失吗?
【在 d******0 的大作中提到】 : 没戏,让变叔学打毛线估计比逼我学绣花还要难,你看个别人打毛线的想象一下吧。 : http://www.mitbbs.com/article_t/Running/31675129.html : 你这速度和耐力,真算不错的,不管别人说啥,自己坚持下去,加量加速度,一定能出 : 全马的好成绩。
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d******0 发帖数: 22800 | 52 跑步不太需要上半身,但是跑步绝对减膘加强core,如果你愿意控制下心率,MAF下跑
加大跑量,注意下饮食,肥肉无论是哪里的,会掉的更快。能跑的减肥就是一条,控制
嘴,不是吃的量,而是食物的结构,去减肥版看看定置,领会精神就可以了。在准备全
马的同时,你肚子上的肥肉会自然消失,这个根本不用担心。
【在 l*******7 的大作中提到】 : 多谢鼓励,可是我的上半身非常的弱,现在主要是针对上半身, : 跑步还是为辅,想多掉些脂肪才跑的。 : 话说肚子上的肥肉还是很顽固啊,坚持这样跑,肚子上的肥肉会彻底消失吗?
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y**d 发帖数: 2993 | 53 为啥俺准备全马的同时肚子上的肥肉还在呢?
【在 d******0 的大作中提到】 : 跑步不太需要上半身,但是跑步绝对减膘加强core,如果你愿意控制下心率,MAF下跑 : 加大跑量,注意下饮食,肥肉无论是哪里的,会掉的更快。能跑的减肥就是一条,控制 : 嘴,不是吃的量,而是食物的结构,去减肥版看看定置,领会精神就可以了。在准备全 : 马的同时,你肚子上的肥肉会自然消失,这个根本不用担心。
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d******0 发帖数: 22800 | 54 你准备全麻才用了一个半月!!你当肥肉是气体啊,能这么快挥发掉。人家好赖跟计划
4个月到26week吧。
【在 y**d 的大作中提到】 : 为啥俺准备全马的同时肚子上的肥肉还在呢?
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a******h 发帖数: 1183 | 55 re
【在 R*****s 的大作中提到】 : 这水平还砸不了场子吧,本版跑步机上跑20迈的多了,直接搞全马的也有... : 先在跑步机上跑3个小时,大概可以算入门了...
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F******w 发帖数: 1088 | 56 哈哈哈
【在 l***h 的大作中提到】 : 你得理解某些人说话的修辞方式,我4跑3休周末最长2小时的时候,LD就怒批,说没见 : 过天天跑几个小时的人。。。。
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l*****c 发帖数: 1153 | 57 这感觉像国内的人。不看书不订计划,就是猛上量,然后就到处吹。中国人的做事风格
。。。。。。 |
p*********l 发帖数: 26270 | 58 天气冷了,师兄给我织条围巾好吧?
【在 R*****s 的大作中提到】 : 实话实说嘛,其实7.5的速度,俺也能打个毛线啥的...
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R*****s 发帖数: 41236 | 59 好的
【在 p*********l 的大作中提到】 : 天气冷了,师兄给我织条围巾好吧?
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r**********m 发帖数: 387 | 60 织完了别忘了照张相贴上来。
【在 R*****s 的大作中提到】 : 好的
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d****r 发帖数: 2912 | 61 这板上还是中国人多吧?
【在 l*****c 的大作中提到】 : 这感觉像国内的人。不看书不订计划,就是猛上量,然后就到处吹。中国人的做事风格 : 。。。。。。
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l*****c 发帖数: 1153 | 62 明白我的意思就行。
【在 d****r 的大作中提到】 : 这板上还是中国人多吧?
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l*******7 发帖数: 1238 | 63 怎么样的计划才算是计划?
我都是按照我的记录来决定怎么跑,循序渐进,算是乱来吗?
我好像没有盲目的上量吧。
就仅此这一个帖子,说到处吹纯属空穴来风,说话不严谨。
扣上中国人的帽子,更是一竿子打死所有中国人啊,包括你自己,
除非你不承认你是中国人,是美国人或者别的地方的人
【在 l*****c 的大作中提到】 : 这感觉像国内的人。不看书不订计划,就是猛上量,然后就到处吹。中国人的做事风格 : 。。。。。。
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l*******7 发帖数: 1238 | 64 知道跑版牛人多,我一个新手献丑了
以前跑过一段时间,后来中断了1年多,今天8月开始有记录的跑步,
在跑步机上,每次跑完都拍照片做记录,看下次能不能更进步一些。
几乎每天都跑,必须不间断的跑完1小时,中间没有任何停顿,会事先准备好小毛巾,
水和耳机。
从当初的6.0起跑不间断1小时,到现在的7.5不间断1小时。
跑步之前1小时的器械,跑步之后1个小时的游泳加SPA,桑拿。
这是前两天的记录,大前天因为手机忘车上了,所以没有拍到照片,
当天20号的记录是7.23 mile 920卡路里。
臭屁一下,想知道有没有和我一样,或者更耐跑的朋友,也欢迎宝贵经验
目前我所在的健身房还没有遇到对手,无论是强度还是持久度,井底之蛙一下 LOL
BTW,我怎么觉得自从穿上五指鞋跑步,我的脚很容易痛啊,以前没有,担心会不会跑伤了 |
d******0 发帖数: 22800 | 65 这个新人真牛。有基础,加上一天3小时锻炼,素质是刚刚的。
五指鞋有适应过程,感觉痛就换别的鞋,不痛了在换回来好了。 |
d******0 发帖数: 22800 | 66 看到了,你穿五指鞋还穿嘛袜子啊,直接裸脚不好嘛。 |
l*******7 发帖数: 1238 | 67 谢谢牛人回复,我穿了袜子脚底还发烫,如果不穿袜子,岂不成铁板烧了?哈哈
【在 d******0 的大作中提到】 : 看到了,你穿五指鞋还穿嘛袜子啊,直接裸脚不好嘛。
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d******0 发帖数: 22800 | 68 我不是牛人,我只管跑版灌水玩的。不穿袜子散热更好,而且更有超薄触地的感觉,你
不妨试试。玩腻了跑步机可以去路上试试,五指鞋在路上那感觉比跑步机上爽多了,你
踩上一个25分,和一个一毛钱的感觉都是不一样的,呵呵就这么敏感。
【在 l*******7 的大作中提到】 : 谢谢牛人回复,我穿了袜子脚底还发烫,如果不穿袜子,岂不成铁板烧了?哈哈
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l*******7 发帖数: 1238 | 69 谢谢夸奖 ;)
我觉得是应该换一下鞋子,可是我穿上以后就没有再换过别的跑步鞋,现在已经适应了,
不过今天脚底很烫,脚趾也有些痛,其他身体情况,包括关节什么的没有发现异常
【在 d******0 的大作中提到】 : 这个新人真牛。有基础,加上一天3小时锻炼,素质是刚刚的。 : 五指鞋有适应过程,感觉痛就换别的鞋,不痛了在换回来好了。
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l*******7 发帖数: 1238 | 70 我一直担心那么薄的鞋底,没有什么缓冲,会不会伤足弓什么的,
路跑还没有过,水壶什么的不知道怎么带身上好,还有路跑的时候,路灯多,我不喜欢
跑跑停停的感觉
还有跑完步整个一个落汤鸡,全身湿透透,坐回车里,我怕 mess up everything
小有洁癖,所以一直选择在健身房跑
【在 d******0 的大作中提到】 : 我不是牛人,我只管跑版灌水玩的。不穿袜子散热更好,而且更有超薄触地的感觉,你 : 不妨试试。玩腻了跑步机可以去路上试试,五指鞋在路上那感觉比跑步机上爽多了,你 : 踩上一个25分,和一个一毛钱的感觉都是不一样的,呵呵就这么敏感。
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d******0 发帖数: 22800 | 71 一样的。你这速度和体力,有没有考虑上个5K比赛,试试牛刀呢,你看跑版现在有5K比
赛的包子,如果速度能到跑版前三,还有额外的大包子。
http://www.mitbbs.com/article_t2/Running/31646945.html
【在 l*******7 的大作中提到】 : 我一直担心那么薄的鞋底,没有什么缓冲,会不会伤足弓什么的, : 路跑还没有过,水壶什么的不知道怎么带身上好,还有路跑的时候,路灯多,我不喜欢 : 跑跑停停的感觉 : 还有跑完步整个一个落汤鸡,全身湿透透,坐回车里,我怕 mess up everything : 小有洁癖,所以一直选择在健身房跑
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b*****l 发帖数: 2903 | 72 这个5k还进不了20分吧,最好跑一个试试看。
【在 l*******7 的大作中提到】 : 知道跑版牛人多,我一个新手献丑了 : 以前跑过一段时间,后来中断了1年多,今天8月开始有记录的跑步, : 在跑步机上,每次跑完都拍照片做记录,看下次能不能更进步一些。 : 几乎每天都跑,必须不间断的跑完1小时,中间没有任何停顿,会事先准备好小毛巾, : 水和耳机。 : 从当初的6.0起跑不间断1小时,到现在的7.5不间断1小时。 : 跑步之前1小时的器械,跑步之后1个小时的游泳加SPA,桑拿。 : 这是前两天的记录,大前天因为手机忘车上了,所以没有拍到照片, : 当天20号的记录是7.23 mile 920卡路里。 : 臭屁一下,想知道有没有和我一样,或者更耐跑的朋友,也欢迎宝贵经验
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m****t 发帖数: 2684 | 73 别的不知道,每天3个小时的锻炼,在版上来看,你应该是最有时间的 |
x******9 发帖数: 1866 | 74 倒,楼主新人明显女生,你们雅还在这积极外外5k 20分,看看小脚丫照片 |
b*****l 发帖数: 2903 | 75 楼主是主混彩虹版的,怎么可能是女生?
【在 x******9 的大作中提到】 : 倒,楼主新人明显女生,你们雅还在这积极外外5k 20分,看看小脚丫照片
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d****r 发帖数: 2912 | 76 我刚想说这小腿很白呢。
【在 x******9 的大作中提到】 : 倒,楼主新人明显女生,你们雅还在这积极外外5k 20分,看看小脚丫照片
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m**t 发帖数: 1956 | 77 应该没人比的上你了。24x7的每天三小时健身,估计可以横扫美国。
【在 l*******7 的大作中提到】 : 知道跑版牛人多,我一个新手献丑了 : 以前跑过一段时间,后来中断了1年多,今天8月开始有记录的跑步, : 在跑步机上,每次跑完都拍照片做记录,看下次能不能更进步一些。 : 几乎每天都跑,必须不间断的跑完1小时,中间没有任何停顿,会事先准备好小毛巾, : 水和耳机。 : 从当初的6.0起跑不间断1小时,到现在的7.5不间断1小时。 : 跑步之前1小时的器械,跑步之后1个小时的游泳加SPA,桑拿。 : 这是前两天的记录,大前天因为手机忘车上了,所以没有拍到照片, : 当天20号的记录是7.23 mile 920卡路里。 : 臭屁一下,想知道有没有和我一样,或者更耐跑的朋友,也欢迎宝贵经验
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l***h 发帖数: 9308 | 78 你怎么哪儿哪儿都门儿清,看胖嘟嘟的小腿,真的有点像女的。。。
【在 b*****l 的大作中提到】 : 楼主是主混彩虹版的,怎么可能是女生?
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l***h 发帖数: 9308 | 79 你得理解某些人说话的修辞方式,我4跑3休周末最长2小时的时候,LD就怒批,说没见
过天天跑几个小时的人。。。。
【在 m**t 的大作中提到】 : 应该没人比的上你了。24x7的每天三小时健身,估计可以横扫美国。
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b*****l 发帖数: 2903 | 80 还有这是bikila ls的男鞋。
我赌1万伪币楼主是男的。
【在 l***h 的大作中提到】 : 你怎么哪儿哪儿都门儿清,看胖嘟嘟的小腿,真的有点像女的。。。
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j*********r 发帖数: 24733 | 81 杠铃哥真是厉害啊, 啥都知道, 呵呵.
【在 b*****l 的大作中提到】 : 楼主是主混彩虹版的,怎么可能是女生?
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l*******7 发帖数: 1238 | 82 我是男生啊,我是做直销的,现在什么活都不干也每月最少1万美金的level,所以有大
把的时间,已经进入退休状态,准备再努力几年就彻底退休
现在闲着没事干,就把身上的肥肉甩甩 |
d******0 发帖数: 22800 | 83 又看了也一遍,赞每天3小时啊。要是身体能撑得住3小时每天,用2个半小时跑步,半
个小时yoga,只要不break down,2年后楼主就是跑版的航空母舰,速度耐力无人能比。 |
O*********h 发帖数: 4674 | |
d******0 发帖数: 22800 | 85 我土啊,直销是啥,厂家直接给顾客,直销的意思嘛。那就是厂家的销售部门,按销售
额提成。不管了,你这样锻炼的话,肥肉啥的小菜一碟,我看你先目标马拉松吧,以后
去玩三项。你的身体素质很好,这么每天3小时折腾都不累垮。对了,先买个garmin
310xt的心率表吧,观察一下自己心率,对自己多加点了解,对了你上garmin 910吧。
【在 l*******7 的大作中提到】 : 我是男生啊,我是做直销的,现在什么活都不干也每月最少1万美金的level,所以有大 : 把的时间,已经进入退休状态,准备再努力几年就彻底退休 : 现在闲着没事干,就把身上的肥肉甩甩
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y**d 发帖数: 2993 | 86 这是变相招亲吗?
【在 l*******7 的大作中提到】 : 我是男生啊,我是做直销的,现在什么活都不干也每月最少1万美金的level,所以有大 : 把的时间,已经进入退休状态,准备再努力几年就彻底退休 : 现在闲着没事干,就把身上的肥肉甩甩
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b*****l 发帖数: 2903 | 87 直销是老鼠会,不用干活也能挣下线的钱。楼主可能目的不纯,有来拉下线的嫌疑。
【在 d******0 的大作中提到】 : 我土啊,直销是啥,厂家直接给顾客,直销的意思嘛。那就是厂家的销售部门,按销售 : 额提成。不管了,你这样锻炼的话,肥肉啥的小菜一碟,我看你先目标马拉松吧,以后 : 去玩三项。你的身体素质很好,这么每天3小时折腾都不累垮。对了,先买个garmin : 310xt的心率表吧,观察一下自己心率,对自己多加点了解,对了你上garmin 910吧。
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d******0 发帖数: 22800 | 88 你动心了?呵呵呵
【在 y**d 的大作中提到】 : 这是变相招亲吗?
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b*****l 发帖数: 2903 | 89 弯男招什么亲。
【在 y**d 的大作中提到】 : 这是变相招亲吗?
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d******0 发帖数: 22800 | 90 那是传销吧。不过看楼主的小腿,好像有肉可以减。这样的话,潜力很大,扔掉一身膘
,10磅肉就是pace上快20秒。算算就很来劲吧。
【在 b*****l 的大作中提到】 : 直销是老鼠会,不用干活也能挣下线的钱。楼主可能目的不纯,有来拉下线的嫌疑。
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h****w 发帖数: 1363 | 91 传销(MLM)名声臭了,就改名直销了Direct Marketing
【在 d******0 的大作中提到】 : 那是传销吧。不过看楼主的小腿,好像有肉可以减。这样的话,潜力很大,扔掉一身膘 : ,10磅肉就是pace上快20秒。算算就很来劲吧。
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d******0 发帖数: 22800 | 92 跑步机的话,推荐去试试curve,那东西真是好用,直接可以代替路跑,感觉比一般的
treadmill更像路跑。 |
x******9 发帖数: 1866 | 93 难怪小腿保养得这末好,佩服
到底是腿上有毛的快还是无毛跑得快,貌似班上大牛都比较稀疏没有穿毛裤的?
【在 l*******7 的大作中提到】 : 我是男生啊,我是做直销的,现在什么活都不干也每月最少1万美金的level,所以有大 : 把的时间,已经进入退休状态,准备再努力几年就彻底退休 : 现在闲着没事干,就把身上的肥肉甩甩
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l***h 发帖数: 9308 | 94 以lz体力,可以再增加一个小时骑车,不仅可以拳打跑步游泳两版,还能脚踢三项版
比。
【在 d******0 的大作中提到】 : 又看了也一遍,赞每天3小时啊。要是身体能撑得住3小时每天,用2个半小时跑步,半 : 个小时yoga,只要不break down,2年后楼主就是跑版的航空母舰,速度耐力无人能比。
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d******0 发帖数: 22800 | 95 我有认识的人做这个的,原本还联系,后来见面就是推销产品如何一起加入赚钱的事,
就懒得理他了,人和人之间原本建立的单纯的感情都被腐朽上铜臭味,没劲了。
【在 h****w 的大作中提到】 : 传销(MLM)名声臭了,就改名直销了Direct Marketing
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d******0 发帖数: 22800 | 96 没错,有钱有闲的,不整三项多可惜啊!
【在 l***h 的大作中提到】 : 以lz体力,可以再增加一个小时骑车,不仅可以拳打跑步游泳两版,还能脚踢三项版 : : 比。
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y**d 发帖数: 2993 | 97 可惜我已经有主了
而且我也不弯
【在 d******0 的大作中提到】 : 你动心了?呵呵呵
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R*****s 发帖数: 41236 | 98 这水平还砸不了场子吧,本版跑步机上跑20迈的多了,直接搞全马的也有...
先在跑步机上跑3个小时,大概可以算入门了...
【在 l*******7 的大作中提到】 : 知道跑版牛人多,我一个新手献丑了 : 以前跑过一段时间,后来中断了1年多,今天8月开始有记录的跑步, : 在跑步机上,每次跑完都拍照片做记录,看下次能不能更进步一些。 : 几乎每天都跑,必须不间断的跑完1小时,中间没有任何停顿,会事先准备好小毛巾, : 水和耳机。 : 从当初的6.0起跑不间断1小时,到现在的7.5不间断1小时。 : 跑步之前1小时的器械,跑步之后1个小时的游泳加SPA,桑拿。 : 这是前两天的记录,大前天因为手机忘车上了,所以没有拍到照片, : 当天20号的记录是7.23 mile 920卡路里。 : 臭屁一下,想知道有没有和我一样,或者更耐跑的朋友,也欢迎宝贵经验
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y**d 发帖数: 2993 | 99 变叔老是这么直接。。。
【在 R*****s 的大作中提到】 : 这水平还砸不了场子吧,本版跑步机上跑20迈的多了,直接搞全马的也有... : 先在跑步机上跑3个小时,大概可以算入门了...
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R*****s 发帖数: 41236 | 100 实话实说嘛,其实7.5的速度,俺也能打个毛线啥的...
【在 y**d 的大作中提到】 : 变叔老是这么直接。。。
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u**o 发帖数: 4652 | 101 3 hrs each day plus the time on the way to gym, how do you find that time |
m**t 发帖数: 1956 | 102 好不容易来个砸场子的
别把人个吓跑了
【在 y**d 的大作中提到】 : 变叔老是这么直接。。。
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j*********r 发帖数: 24733 | 103 呵呵, 围观变叔打毛线, DASH绣花......想想都激动啊.
【在 R*****s 的大作中提到】 : 实话实说嘛,其实7.5的速度,俺也能打个毛线啥的...
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d****r 发帖数: 2912 | 104 同围观。
【在 j*********r 的大作中提到】 : 呵呵, 围观变叔打毛线, DASH绣花......想想都激动啊.
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l*******7 发帖数: 1238 | 105 我很想见识一下变叔边跑步边打毛线的场景,可以搞个视频给大家看一下吗? :)
【在 R*****s 的大作中提到】 : 实话实说嘛,其实7.5的速度,俺也能打个毛线啥的...
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l*******7 发帖数: 1238 | 106 谢谢各位的建议,
声明一下,我做的是手机计划的直销,绝对不做卖产品的直销,
那个确实搞坏大家的关系,让大家反感。
我也没有要拉任何人的意思,因为已经没有那个必要 LOL
我来这里纯属灌水玩的,大家别以讹传讹,我们只讨论关于跑步的问题 |
l*******7 发帖数: 1238 | 107 腿毛还是有的,不多不少
穿鞋的那张照片腿那么白是因为光线问题
这是刚拍的一张,不至于让大家当女生的腿看了吧 哈哈 |
d****r 发帖数: 2912 | 108 不错,大腿比小腿还要白。
【在 l*******7 的大作中提到】 : 腿毛还是有的,不多不少 : 穿鞋的那张照片腿那么白是因为光线问题 : 这是刚拍的一张,不至于让大家当女生的腿看了吧 哈哈
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x******9 发帖数: 1866 | 109 咋只有俩大夯呀,跑班时兴要奔就得全须全尾(读眼儿)
【在 l*******7 的大作中提到】 : 腿毛还是有的,不多不少 : 穿鞋的那张照片腿那么白是因为光线问题 : 这是刚拍的一张,不至于让大家当女生的腿看了吧 哈哈
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m***g 发帖数: 1633 | 110 哈哈哈,是
【在 l***h 的大作中提到】 : 你得理解某些人说话的修辞方式,我4跑3休周末最长2小时的时候,LD就怒批,说没见 : 过天天跑几个小时的人。。。。
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d******0 发帖数: 22800 | 111 好白啊。大腿肌肉很棒!楼主,跑步开始加量吧,把无氧器械去掉,一年后比赛全麻,
绝对的高手水瓶啊。
【在 l*******7 的大作中提到】 : 腿毛还是有的,不多不少 : 穿鞋的那张照片腿那么白是因为光线问题 : 这是刚拍的一张,不至于让大家当女生的腿看了吧 哈哈
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t******y 发帖数: 1352 | 112 泥马,这腿捂得真白,比俺们整天户外溜达的黑不溜秋白好几个量级
【在 l*******7 的大作中提到】 : 腿毛还是有的,不多不少 : 穿鞋的那张照片腿那么白是因为光线问题 : 这是刚拍的一张,不至于让大家当女生的腿看了吧 哈哈
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d******0 发帖数: 22800 | 113 没戏,让变叔学打毛线估计比逼我学绣花还要难,你看个别人打毛线的想象一下吧。
http://www.mitbbs.com/article_t/Running/31675129.html
你这速度和耐力,真算不错的,不管别人说啥,自己坚持下去,加量加速度,一定能出
全马的好成绩。
【在 l*******7 的大作中提到】 : 我很想见识一下变叔边跑步边打毛线的场景,可以搞个视频给大家看一下吗? :)
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l*******7 发帖数: 1238 | 114 多谢鼓励,可是我的上半身非常的弱,现在主要是针对上半身,
跑步还是为辅,想多掉些脂肪才跑的。
话说肚子上的肥肉还是很顽固啊,坚持这样跑,肚子上的肥肉会彻底消失吗?
【在 d******0 的大作中提到】 : 没戏,让变叔学打毛线估计比逼我学绣花还要难,你看个别人打毛线的想象一下吧。 : http://www.mitbbs.com/article_t/Running/31675129.html : 你这速度和耐力,真算不错的,不管别人说啥,自己坚持下去,加量加速度,一定能出 : 全马的好成绩。
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d******0 发帖数: 22800 | 115 跑步不太需要上半身,但是跑步绝对减膘加强core,如果你愿意控制下心率,MAF下跑
加大跑量,注意下饮食,肥肉无论是哪里的,会掉的更快。能跑的减肥就是一条,控制
嘴,不是吃的量,而是食物的结构,去减肥版看看定置,领会精神就可以了。在准备全
马的同时,你肚子上的肥肉会自然消失,这个根本不用担心。
【在 l*******7 的大作中提到】 : 多谢鼓励,可是我的上半身非常的弱,现在主要是针对上半身, : 跑步还是为辅,想多掉些脂肪才跑的。 : 话说肚子上的肥肉还是很顽固啊,坚持这样跑,肚子上的肥肉会彻底消失吗?
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y**d 发帖数: 2993 | 116 为啥俺准备全马的同时肚子上的肥肉还在呢?
【在 d******0 的大作中提到】 : 跑步不太需要上半身,但是跑步绝对减膘加强core,如果你愿意控制下心率,MAF下跑 : 加大跑量,注意下饮食,肥肉无论是哪里的,会掉的更快。能跑的减肥就是一条,控制 : 嘴,不是吃的量,而是食物的结构,去减肥版看看定置,领会精神就可以了。在准备全 : 马的同时,你肚子上的肥肉会自然消失,这个根本不用担心。
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d******0 发帖数: 22800 | 117 你准备全麻才用了一个半月!!你当肥肉是气体啊,能这么快挥发掉。人家好赖跟计划
4个月到26week吧。
【在 y**d 的大作中提到】 : 为啥俺准备全马的同时肚子上的肥肉还在呢?
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a******h 发帖数: 1183 | 118 re
【在 R*****s 的大作中提到】 : 这水平还砸不了场子吧,本版跑步机上跑20迈的多了,直接搞全马的也有... : 先在跑步机上跑3个小时,大概可以算入门了...
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F******w 发帖数: 1088 | 119 哈哈哈
【在 l***h 的大作中提到】 : 你得理解某些人说话的修辞方式,我4跑3休周末最长2小时的时候,LD就怒批,说没见 : 过天天跑几个小时的人。。。。
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l*****c 发帖数: 1153 | 120 这感觉像国内的人。不看书不订计划,就是猛上量,然后就到处吹。中国人的做事风格
。。。。。。 |
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p*********l 发帖数: 26270 | 121 天气冷了,师兄给我织条围巾好吧?
【在 R*****s 的大作中提到】 : 实话实说嘛,其实7.5的速度,俺也能打个毛线啥的...
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R*****s 发帖数: 41236 | 122 好的
【在 p*********l 的大作中提到】 : 天气冷了,师兄给我织条围巾好吧?
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r**********m 发帖数: 387 | 123 织完了别忘了照张相贴上来。
【在 R*****s 的大作中提到】 : 好的
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d****r 发帖数: 2912 | 124 这板上还是中国人多吧?
【在 l*****c 的大作中提到】 : 这感觉像国内的人。不看书不订计划,就是猛上量,然后就到处吹。中国人的做事风格 : 。。。。。。
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l*****c 发帖数: 1153 | 125 明白我的意思就行。
【在 d****r 的大作中提到】 : 这板上还是中国人多吧?
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l*******7 发帖数: 1238 | 126 怎么样的计划才算是计划?
我都是按照我的记录来决定怎么跑,循序渐进,算是乱来吗?
我好像没有盲目的上量吧。
就仅此这一个帖子,说到处吹纯属空穴来风,说话不严谨。
扣上中国人的帽子,更是一竿子打死所有中国人啊,包括你自己,
除非你不承认你是中国人,是美国人或者别的地方的人
【在 l*****c 的大作中提到】 : 这感觉像国内的人。不看书不订计划,就是猛上量,然后就到处吹。中国人的做事风格 : 。。。。。。
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l*******7 发帖数: 1238 | |