f****y
发帖数: 90 | 1 7:31 pace, 把自己前几天的鸡血记录又破了3秒，看来前几天不是鸡血，是真的进步了
。
天气冷了，昨天到了0摄氏度左右，状态随天气变冷越来越好了，已经是这个月第4次打
破自己10K记录了。每次跑，自己和自己比，每一点进步都非常快乐，忍不住BSO一下，
大家勿笑。 |
f****y
发帖数: 90 | 2 这是路跑两个月来的pace记录，还蛮线性的，没到level off的时候，看来还有潜力可
挖.
【在 f****y 的大作中提到】
: 7:31 pace, 把自己前几天的鸡血记录又破了3秒，看来前几天不是鸡血，是真的进步了
: 。
: 天气冷了，昨天到了0摄氏度左右，状态随天气变冷越来越好了，已经是这个月第4次打
: 破自己10K记录了。每次跑，自己和自己比，每一点进步都非常快乐，忍不住BSO一下，
: 大家勿笑。
|
R*****s
发帖数: 41236 | |
y**d
发帖数: 2993 | 4 赞，这种比较很有意义，也很激励自己
【在 f****y 的大作中提到】
: 这是路跑两个月来的pace记录，还蛮线性的，没到level off的时候，看来还有潜力可
: 挖.
|
d****r
发帖数: 2912 | 5 这进步，刚刚的！
【在 f****y 的大作中提到】
: 这是路跑两个月来的pace记录，还蛮线性的，没到level off的时候，看来还有潜力可
: 挖.
|
h****l
发帖数: 2993 | |
r********r
发帖数: 2912 | 7 3s per mile, or 3s for 10k?
【在 f****y 的大作中提到】
: 7:31 pace, 把自己前几天的鸡血记录又破了3秒，看来前几天不是鸡血，是真的进步了
: 。
: 天气冷了，昨天到了0摄氏度左右，状态随天气变冷越来越好了，已经是这个月第4次打
: 破自己10K记录了。每次跑，自己和自己比，每一点进步都非常快乐，忍不住BSO一下，
: 大家勿笑。
|
b*****l
发帖数: 2903 | 8 要把心率vs时间的图也贴上来才行。
【在 y**d 的大作中提到】
: 赞，这种比较很有意义，也很激励自己
|
d****r
发帖数: 2912 | 9 per mile, I think.
【在 r********r 的大作中提到】
: 3s per mile, or 3s for 10k?
|
f****y
发帖数: 90 | 10 为啥要心率的图？
带心率带实在不舒服，基本不用。
【在 b*****l 的大作中提到】
: 要把心率vs时间的图也贴上来才行。
|
d****r
发帖数: 2912 | 11 没有心率，缺少一个变量。
【在 f****y 的大作中提到】
: 为啥要心率的图？
: 带心率带实在不舒服，基本不用。
|
b*****l
发帖数: 2903 | 12 心率不变，才说明进步了。心率一直升高，只说明更努力去跑了，身体水平不一定更高。
【在 d****r 的大作中提到】
: 没有心率，缺少一个变量。
|
d******0
发帖数: 22800 | |
d******0
发帖数: 22800 | |
