x******g 发帖数: 2165 | 1 最近跑完步后,右脚大脚趾的根部连接脚掌的地方有点疼。大家有没有类似的问题,有
什么好的恢复手段吗?
估计是forefoot landing造成的后果,看来还是要midfoot landing阿 |
h****l 发帖数: 2993 | 2 我是左脚中脚趾的同一个部位疼,已经疼了1个多月了,休息2天好一点,连着跑2天就
加剧一点,不知道怎么办,只有忍着了
【在 x******g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 最近跑完步后,右脚大脚趾的根部连接脚掌的地方有点疼。大家有没有类似的问题,有 : 什么好的恢复手段吗? : 估计是forefoot landing造成的后果,看来还是要midfoot landing阿
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x******g 发帖数: 2165 | 3 中间的脚趾还好,毕竟受力小一点。
大脚趾麻烦一些,看看能不能run through
【在 h****l 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我是左脚中脚趾的同一个部位疼,已经疼了1个多月了,休息2天好一点,连着跑2天就 : 加剧一点,不知道怎么办,只有忍着了
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l*******n 发帖数: 905 | 4 我穿有些鞋(heel to toe drop > 8mm)长跑后左脚大脚趾的根部刺痛,一般一天就好了
。我想是鞋的问题,因为我跑首马穿的是heel to toe drop = 4mm的鞋,跑后没有这个
疼痛,也没有膝盖疼。
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x******g 发帖数: 2165 | 5 很多人都说 long run应该穿高跟鞋的阿
我穿的是innov 233, 6mm的drop, 下次换个鞋long run试一下
【在 l*******n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我穿有些鞋(heel to toe drop > 8mm)长跑后左脚大脚趾的根部刺痛,一般一天就好了 : 。我想是鞋的问题,因为我跑首马穿的是heel to toe drop = 4mm的鞋,跑后没有这个 : 疼痛,也没有膝盖疼。
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R*****s 发帖数: 41236 | 6 你是不是大趾比2趾长? 我以前2趾那里也疼过,后来好像自然就好了...
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x******g 发帖数: 2165 | 7 右脚大脚趾长一点,也不是太多。
一般这样吧。
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y*****s 发帖数: 1841 | 8 这个问题困扰了我一个月,刚刚解决了。 回想起来我第一次发生是因为long run第二
天穿了2-3cm的高根鞋。后来每次一上50迈就痛,然后我就在40迈徘徊,上周经过跑友
点拨,开始3双不同的跑鞋轮着穿,以前我爱盯着一双鞋穿。试验结果是上周60迈,脚
不疼了。我不知道具体哪一项作用最大,我做的就是:
1. 减慢速度,减缓加里程速度
2.每周休息1-2天
3.多双不同型号的鞋轮换。
good luck!
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x******g 发帖数: 2165 | 9 谢谢建议
1,2 都在做
看来要换着鞋子穿了,希望尽快run through
【在 y*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这个问题困扰了我一个月,刚刚解决了。 回想起来我第一次发生是因为long run第二 : 天穿了2-3cm的高根鞋。后来每次一上50迈就痛,然后我就在40迈徘徊,上周经过跑友 : 点拨,开始3双不同的跑鞋轮着穿,以前我爱盯着一双鞋穿。试验结果是上周60迈,脚 : 不疼了。我不知道具体哪一项作用最大,我做的就是: : 1. 减慢速度,减缓加里程速度 : 2.每周休息1-2天 : 3.多双不同型号的鞋轮换。 : good luck!
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y*****s 发帖数: 1841 | 10 还有,我有时跑完没事弄个冰矿泉水瓶脚底下踩踩
【在 x******g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 谢谢建议 : 1,2 都在做 : 看来要换着鞋子穿了,希望尽快run through
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g***1 发帖数: 515 | 11 是不是你不小心有习惯性的 push off.我以前也是有这个问题,后来注意不再 push
off ground, 而是 pull leg back 后来就没再痛了。
【在 x******g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 最近跑完步后,右脚大脚趾的根部连接脚掌的地方有点疼。大家有没有类似的问题,有 : 什么好的恢复手段吗? : 估计是forefoot landing造成的后果,看来还是要midfoot landing阿
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x******g 发帖数: 2165 | 12 这个也有可能,那就是要跑姿注意一下,需要重心前倾一点。跑姿改起来还是不容易
【在 g***1 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 是不是你不小心有习惯性的 push off.我以前也是有这个问题,后来注意不再 push : off ground, 而是 pull leg back 后来就没再痛了。
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M*****0 发帖数: 319 | 13 我也是大母脚趾外侧疼,看来要多准备几双鞋并且改进跑姿。
【在 x******g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 最近跑完步后,右脚大脚趾的根部连接脚掌的地方有点疼。大家有没有类似的问题,有 : 什么好的恢复手段吗? : 估计是forefoot landing造成的后果,看来还是要midfoot landing阿
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u**o 发帖数: 4652 | |
b*******e 发帖数: 3011 | 15 居然有同样情况的,第一次遇到,这MT1010都穿了快200m了,这第一次遇到,现在是右
脚大脚趾穿着鞋走路痛,但在家光脚好像没问题。你有去看么,还是休息或者run
through了?
【在 M*****0 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我也是大母脚趾外侧疼,看来要多准备几双鞋并且改进跑姿。
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J********1 发帖数: 1914 | 16 不用在意,轻微疼痛说明组织在变化,不一定是坏事 |
e*e 发帖数: 6808 | 17 我穿高跟鞋(3-4in)逛街走路多了会疼
现在为保护双脚,只能改穿平底鞋了
郁闷 |
t*********t 发帖数: 4766 | 18 买块小gel垫着试试? 当然,还是平底鞋舒服。
【在 e*e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我穿高跟鞋(3-4in)逛街走路多了会疼 : 现在为保护双脚,只能改穿平底鞋了 : 郁闷
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b*******e 发帖数: 3011 | 19 不是轻微。用手掰脚趾倒不痛,发现时脚背突出的地方(是cuneiform bone么),也就
是连接大脚趾的关节的地方按压的时候会痛,怪不得光脚没事,但穿上鞋会挤压那里就
很痛,而且痛处还是在大脚趾外侧,像神经麻痹一样。
【在 J********1 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 不用在意,轻微疼痛说明组织在变化,不一定是坏事
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