x******g
发帖数: 2165 | 1 最近跑完步后，右脚大脚趾的根部连接脚掌的地方有点疼。大家有没有类似的问题，有
什么好的恢复手段吗？
估计是forefoot landing造成的后果，看来还是要midfoot landing阿 |
h****l
发帖数: 2993 | 2 我是左脚中脚趾的同一个部位疼，已经疼了1个多月了，休息2天好一点，连着跑2天就
加剧一点，不知道怎么办，只有忍着了
【在 x******g 的大作中提到】
: 最近跑完步后，右脚大脚趾的根部连接脚掌的地方有点疼。大家有没有类似的问题，有
: 什么好的恢复手段吗？
: 估计是forefoot landing造成的后果，看来还是要midfoot landing阿
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x******g
发帖数: 2165 | 3 中间的脚趾还好，毕竟受力小一点。
大脚趾麻烦一些，看看能不能run through
【在 h****l 的大作中提到】
: 我是左脚中脚趾的同一个部位疼，已经疼了1个多月了，休息2天好一点，连着跑2天就
: 加剧一点，不知道怎么办，只有忍着了
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l*******n
发帖数: 905 | 4 我穿有些鞋(heel to toe drop > 8mm)长跑后左脚大脚趾的根部刺痛，一般一天就好了
。我想是鞋的问题，因为我跑首马穿的是heel to toe drop = 4mm的鞋，跑后没有这个
疼痛，也没有膝盖疼。
【在 x******g 的大作中提到】
: 最近跑完步后，右脚大脚趾的根部连接脚掌的地方有点疼。大家有没有类似的问题，有
: 什么好的恢复手段吗？
: 估计是forefoot landing造成的后果，看来还是要midfoot landing阿
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x******g
发帖数: 2165 | 5 很多人都说 long run应该穿高跟鞋的阿
我穿的是innov 233， 6mm的drop， 下次换个鞋long run试一下
【在 l*******n 的大作中提到】
: 我穿有些鞋(heel to toe drop > 8mm)长跑后左脚大脚趾的根部刺痛，一般一天就好了
: 。我想是鞋的问题，因为我跑首马穿的是heel to toe drop = 4mm的鞋，跑后没有这个
: 疼痛，也没有膝盖疼。
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R*****s
发帖数: 41236 | 6 你是不是大趾比2趾长？ 我以前2趾那里也疼过，后来好像自然就好了...
【在 x******g 的大作中提到】
: 中间的脚趾还好，毕竟受力小一点。
: 大脚趾麻烦一些，看看能不能run through
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x******g
发帖数: 2165 | 7 右脚大脚趾长一点，也不是太多。
一般这样吧。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 你是不是大趾比2趾长？ 我以前2趾那里也疼过，后来好像自然就好了...
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y*****s
发帖数: 1841 | 8 这个问题困扰了我一个月，刚刚解决了。 回想起来我第一次发生是因为long run第二
天穿了2-3cm的高根鞋。后来每次一上50迈就痛，然后我就在40迈徘徊，上周经过跑友
点拨，开始3双不同的跑鞋轮着穿，以前我爱盯着一双鞋穿。试验结果是上周60迈，脚
不疼了。我不知道具体哪一项作用最大，我做的就是：
1. 减慢速度，减缓加里程速度
2.每周休息1-2天
3.多双不同型号的鞋轮换。
good luck!
【在 x******g 的大作中提到】
: 最近跑完步后，右脚大脚趾的根部连接脚掌的地方有点疼。大家有没有类似的问题，有
: 什么好的恢复手段吗？
: 估计是forefoot landing造成的后果，看来还是要midfoot landing阿
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x******g
发帖数: 2165 | 9 谢谢建议
1,2 都在做
看来要换着鞋子穿了，希望尽快run through
【在 y*****s 的大作中提到】
: 这个问题困扰了我一个月，刚刚解决了。 回想起来我第一次发生是因为long run第二
: 天穿了2-3cm的高根鞋。后来每次一上50迈就痛，然后我就在40迈徘徊，上周经过跑友
: 点拨，开始3双不同的跑鞋轮着穿，以前我爱盯着一双鞋穿。试验结果是上周60迈，脚
: 不疼了。我不知道具体哪一项作用最大，我做的就是：
: 1. 减慢速度，减缓加里程速度
: 2.每周休息1-2天
: 3.多双不同型号的鞋轮换。
: good luck!
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y*****s
发帖数: 1841 | 10 还有，我有时跑完没事弄个冰矿泉水瓶脚底下踩踩
【在 x******g 的大作中提到】
: 谢谢建议
: 1,2 都在做
: 看来要换着鞋子穿了，希望尽快run through
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g***1
发帖数: 515 | 11 是不是你不小心有习惯性的 push off.我以前也是有这个问题，后来注意不再 push
off ground, 而是 pull leg back 后来就没再痛了。
【在 x******g 的大作中提到】
: 最近跑完步后，右脚大脚趾的根部连接脚掌的地方有点疼。大家有没有类似的问题，有
: 什么好的恢复手段吗？
: 估计是forefoot landing造成的后果，看来还是要midfoot landing阿
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x******g
发帖数: 2165 | 12 这个也有可能，那就是要跑姿注意一下，需要重心前倾一点。跑姿改起来还是不容易
【在 g***1 的大作中提到】
: 是不是你不小心有习惯性的 push off.我以前也是有这个问题，后来注意不再 push
: off ground, 而是 pull leg back 后来就没再痛了。
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M*****0
发帖数: 319 | 13 我也是大母脚趾外侧疼，看来要多准备几双鞋并且改进跑姿。
【在 x******g 的大作中提到】
: 最近跑完步后，右脚大脚趾的根部连接脚掌的地方有点疼。大家有没有类似的问题，有
: 什么好的恢复手段吗？
: 估计是forefoot landing造成的后果，看来还是要midfoot landing阿
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u**o
发帖数: 4652 | |
b*******e
发帖数: 3011 | 15 居然有同样情况的，第一次遇到，这MT1010都穿了快200m了，这第一次遇到，现在是右
脚大脚趾穿着鞋走路痛，但在家光脚好像没问题。你有去看么，还是休息或者run
through了？
【在 M*****0 的大作中提到】
: 我也是大母脚趾外侧疼，看来要多准备几双鞋并且改进跑姿。
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J********1
发帖数: 1914 | 16 不用在意，轻微疼痛说明组织在变化，不一定是坏事 |
e*e
发帖数: 6808 | 17 我穿高跟鞋（3-4in）逛街走路多了会疼
现在为保护双脚，只能改穿平底鞋了
郁闷 |
t*********t
发帖数: 4766 | 18 买块小gel垫着试试? 当然，还是平底鞋舒服。
【在 e*e 的大作中提到】
: 我穿高跟鞋（3-4in）逛街走路多了会疼
: 现在为保护双脚，只能改穿平底鞋了
: 郁闷
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b*******e
发帖数: 3011 | 19 不是轻微。用手掰脚趾倒不痛，发现时脚背突出的地方（是cuneiform bone么），也就
是连接大脚趾的关节的地方按压的时候会痛，怪不得光脚没事，但穿上鞋会挤压那里就
很痛，而且痛处还是在大脚趾外侧，像神经麻痹一样。
【在 J********1 的大作中提到】
: 不用在意，轻微疼痛说明组织在变化，不一定是坏事
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