C****t 发帖数: 178 | 1 清晨,湾区晴空万里,真是long run的好天气!我带着攒了一肚子的carb、鸡腿、牛腱
,和满腔的鸡血来到Shoreline Lake,气定神闲地压腿热身,准备搞一个特牛B的MP。
缓缓打开310,高兴啊!Battery满格啊!
上路了,这次先往右拐,沿Stevens Creek Trail一路南去。跑了快5 mile,掉链子了
,右膝的ITBS又犯了,刺痛传入小脑。踉跄着找到一处长椅,嘿咻嘿咻,啪啪啪,把整
条腿上上下下、各种姿势拿捏一遍后,继续上路。不灵啊!折腾数次,整满5 mile,刺
痛加剧。不再较劲了,慢慢往回溜达。日!这一路走回停车场,得将近俩钟头。莫慌莫
慌,我边走边往路边小树林里挲摩。终于,被我发现了来时依稀、隐约、惊鸿一瞥看到
的被遗弃路边的一辆Google自行车。一路无话,只觉风在耳边呼啸,长发在风中飘荡,
自行车除了木有铃铛,到处都颤抖着、呻吟着。配速已经达到了5分以内,令人乍舌。
想到elite可以这样腿儿着冲26 mile,除了致敬还是致敬。
到了停车场,冒着做贼的心虚把自行车放进后备箱。开到Google Campus,把自行车放
下。自行车娇羞地问道:“壮士,请留名!”我头也不回地说:“雷锋!”
再次发动了汽车,戴上黑超,迎着骄阳回家,一路摇着滚着,噫!我是如此爱你!我的
首马!
再有3周就是CIM首马,去,还是不去?用了4个半月,半马跑到1小时35分半,本想着之
后再练两个月跑一个马拉松,跑个3:25就收山了。天算不如人算,再观察一周看看,宁
可不跑,也不能跑5 mile就打车回旅馆,那里估计也木有遗弃的Google自行车。
今天的5 mile,完美地把自行车周里程提升一半,真是令人无语的龙润。 |
t*********t 发帖数: 4766 | 2 哈哈,你在林子里嘿咻个什么,让人费解。。。
真要是ITBS,比赛玄啊。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.1
【在 C****t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 清晨,湾区晴空万里,真是long run的好天气!我带着攒了一肚子的carb、鸡腿、牛腱 : ,和满腔的鸡血来到Shoreline Lake,气定神闲地压腿热身,准备搞一个特牛B的MP。 : 缓缓打开310,高兴啊!Battery满格啊! : 上路了,这次先往右拐,沿Stevens Creek Trail一路南去。跑了快5 mile,掉链子了 : ,右膝的ITBS又犯了,刺痛传入小脑。踉跄着找到一处长椅,嘿咻嘿咻,啪啪啪,把整 : 条腿上上下下、各种姿势拿捏一遍后,继续上路。不灵啊!折腾数次,整满5 mile,刺 : 痛加剧。不再较劲了,慢慢往回溜达。日!这一路走回停车场,得将近俩钟头。莫慌莫 : 慌,我边走边往路边小树林里挲摩。终于,被我发现了来时依稀、隐约、惊鸿一瞥看到 : 的被遗弃路边的一辆Google自行车。一路无话,只觉风在耳边呼啸,长发在风中飘荡, : 自行车除了木有铃铛,到处都颤抖着、呻吟着。配速已经达到了5分以内,令人乍舌。
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C****t 发帖数: 178 | 3 不是和林子,是和长椅。余华的《兄弟》看过吗?有这桥段:)。
我之前两个半马比赛,都有ITBS,第一次左腿,第二次右腿,不过都可以忍受。全马就
是different story了:(。
【在 t*********t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 哈哈,你在林子里嘿咻个什么,让人费解。。。 : 真要是ITBS,比赛玄啊。 : : ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.1
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w**********g 发帖数: 2077 | 4 比俺强多了,出去0.22迈,小腿抽筋。休息一个多小时,岀去.33迈,实在没劲,收工
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o***n 发帖数: 416 | 5 看着我也无语了。好好每天用roller roll吧,不行CIM就算了,不然明年也没得玩了。
【在 C****t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 清晨,湾区晴空万里,真是long run的好天气!我带着攒了一肚子的carb、鸡腿、牛腱 : ,和满腔的鸡血来到Shoreline Lake,气定神闲地压腿热身,准备搞一个特牛B的MP。 : 缓缓打开310,高兴啊!Battery满格啊! : 上路了,这次先往右拐,沿Stevens Creek Trail一路南去。跑了快5 mile,掉链子了 : ,右膝的ITBS又犯了,刺痛传入小脑。踉跄着找到一处长椅,嘿咻嘿咻,啪啪啪,把整 : 条腿上上下下、各种姿势拿捏一遍后,继续上路。不灵啊!折腾数次,整满5 mile,刺 : 痛加剧。不再较劲了,慢慢往回溜达。日!这一路走回停车场,得将近俩钟头。莫慌莫 : 慌,我边走边往路边小树林里挲摩。终于,被我发现了来时依稀、隐约、惊鸿一瞥看到 : 的被遗弃路边的一辆Google自行车。一路无话,只觉风在耳边呼啸,长发在风中飘荡, : 自行车除了木有铃铛,到处都颤抖着、呻吟着。配速已经达到了5分以内,令人乍舌。
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r**********m 发帖数: 387 | |
o**y 发帖数: 53 | 7 自行车娇羞地问道:壮士,请留名
http://phdtree.org/
【在 C****t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 清晨,湾区晴空万里,真是long run的好天气!我带着攒了一肚子的carb、鸡腿、牛腱 : ,和满腔的鸡血来到Shoreline Lake,气定神闲地压腿热身,准备搞一个特牛B的MP。 : 缓缓打开310,高兴啊!Battery满格啊! : 上路了,这次先往右拐,沿Stevens Creek Trail一路南去。跑了快5 mile,掉链子了 : ,右膝的ITBS又犯了,刺痛传入小脑。踉跄着找到一处长椅,嘿咻嘿咻,啪啪啪,把整 : 条腿上上下下、各种姿势拿捏一遍后,继续上路。不灵啊!折腾数次,整满5 mile,刺 : 痛加剧。不再较劲了,慢慢往回溜达。日!这一路走回停车场,得将近俩钟头。莫慌莫 : 慌,我边走边往路边小树林里挲摩。终于,被我发现了来时依稀、隐约、惊鸿一瞥看到 : 的被遗弃路边的一辆Google自行车。一路无话,只觉风在耳边呼啸,长发在风中飘荡, : 自行车除了木有铃铛,到处都颤抖着、呻吟着。配速已经达到了5分以内,令人乍舌。
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m***g 发帖数: 1633 | 8 虽伤犹乐观,赞心态!我现在也有些shin splints,周六跑过,也打算这几天就歇着,
天玲玲地玲玲啊 |
y**d 发帖数: 2993 | 9 CIM基本没戏了,你现在跑5M就犯ITBS,那即使taper三周,我保证半程后肯定会犯
【在 C****t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 清晨,湾区晴空万里,真是long run的好天气!我带着攒了一肚子的carb、鸡腿、牛腱 : ,和满腔的鸡血来到Shoreline Lake,气定神闲地压腿热身,准备搞一个特牛B的MP。 : 缓缓打开310,高兴啊!Battery满格啊! : 上路了,这次先往右拐,沿Stevens Creek Trail一路南去。跑了快5 mile,掉链子了 : ,右膝的ITBS又犯了,刺痛传入小脑。踉跄着找到一处长椅,嘿咻嘿咻,啪啪啪,把整 : 条腿上上下下、各种姿势拿捏一遍后,继续上路。不灵啊!折腾数次,整满5 mile,刺 : 痛加剧。不再较劲了,慢慢往回溜达。日!这一路走回停车场,得将近俩钟头。莫慌莫 : 慌,我边走边往路边小树林里挲摩。终于,被我发现了来时依稀、隐约、惊鸿一瞥看到 : 的被遗弃路边的一辆Google自行车。一路无话,只觉风在耳边呼啸,长发在风中飘荡, : 自行车除了木有铃铛,到处都颤抖着、呻吟着。配速已经达到了5分以内,令人乍舌。
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s****g 发帖数: 183 | 10 首马就目标高昂,是不是push自己太猛了。降低点要求,从长计议,把ITBS这个洪水猛
兽赶走再说。 |
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t*********t 发帖数: 4766 | 11 大小姐也出状况啦?有绑腿吗?绑绑试试。
【在 m***g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 虽伤犹乐观,赞心态!我现在也有些shin splints,周六跑过,也打算这几天就歇着, : 天玲玲地玲玲啊
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m***g 发帖数: 1633 | 12 谢谢,绑了! :)
【在 t*********t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 大小姐也出状况啦?有绑腿吗?绑绑试试。
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e*e 发帖数: 6808 | 13 雷锋的又一好文啊!
CIM会有观战团。到时候终点见!(万一真的不行,观战团包接)
【在 C****t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 不是和林子,是和长椅。余华的《兄弟》看过吗?有这桥段:)。 : 我之前两个半马比赛,都有ITBS,第一次左腿,第二次右腿,不过都可以忍受。全马就 : 是different story了:(。
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R*****s 发帖数: 41236 | 14 ITBS 2周足够搞定了,每天鸽子式,roller轮着来,不好才怪了....
【在 C****t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 不是和林子,是和长椅。余华的《兄弟》看过吗?有这桥段:)。 : 我之前两个半马比赛,都有ITBS,第一次左腿,第二次右腿,不过都可以忍受。全马就 : 是different story了:(。
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C****t 发帖数: 178 | 15 太谢谢了!多谢组织关怀!
【在 e*e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 雷锋的又一好文啊! : CIM会有观战团。到时候终点见!(万一真的不行,观战团包接)
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C****t 发帖数: 178 | 16 谢变叔吉言!
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : ITBS 2周足够搞定了,每天鸽子式,roller轮着来,不好才怪了....
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