V*******4
发帖数: 641 | 1 星期天跑了个斑马，又pb了一点点。
星期天上午去跑了一个Boulogne半马，天气很好适合跑步（三四度阴无风）。因为一周
前才跑了57公里的越野比赛，身体不一定全恢复了，所以原计划酱油跑。
但是跑起来感觉很轻松很舒畅，也没有越野后遗留下来的疲劳和损伤，所以不自觉就加
快了配速，最终1h38m20完赛，居然创造了新pb。
虽然只提高了13秒，但是这是在57公里越野仅一周后的恢复期创造的，如果休息好训练
好是不是还会提高两三分呢？
至此全部的个人记录都在今年打破，绝对的老宇宙大爆发！
10 公里 44:14 10km de Boulogne 28/04/2013
半程马拉松 1:38:20 Semi Marathon de Boulogne 17/11/2013
马拉松 3:31:00 40e Berlin Marathon 29/09/2013
最长距离跑步 100 km Steenwerck 100km 09/05/2013
明年计划再打破一点点，10公里进44，半马进137，全马进330。然后进军CCC。
现在有人勾引我去跑三周后的82公里越野，看目前的良好状态，很动心，计划要去跑了
。。。 |
m***g
发帖数: 1633 | |
w**********g
发帖数: 2077 | |
d******0
发帖数: 22800 | |
x******g
发帖数: 2165 | 5 恭喜文叔，每时每刻都在进步。
【在 V*******4 的大作中提到】
: 星期天跑了个斑马，又pb了一点点。
: 星期天上午去跑了一个Boulogne半马，天气很好适合跑步（三四度阴无风）。因为一周
: 前才跑了57公里的越野比赛，身体不一定全恢复了，所以原计划酱油跑。
: 但是跑起来感觉很轻松很舒畅，也没有越野后遗留下来的疲劳和损伤，所以不自觉就加
: 快了配速，最终1h38m20完赛，居然创造了新pb。
: 虽然只提高了13秒，但是这是在57公里越野仅一周后的恢复期创造的，如果休息好训练
: 好是不是还会提高两三分呢？
: 至此全部的个人记录都在今年打破，绝对的老宇宙大爆发！
: 10 公里 44:14 10km de Boulogne 28/04/2013
: 半程马拉松 1:38:20 Semi Marathon de Boulogne 17/11/2013
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a****d
发帖数: 282 | 6 赞！
【在 V*******4 的大作中提到】
: 星期天跑了个斑马，又pb了一点点。
: 星期天上午去跑了一个Boulogne半马，天气很好适合跑步（三四度阴无风）。因为一周
: 前才跑了57公里的越野比赛，身体不一定全恢复了，所以原计划酱油跑。
: 但是跑起来感觉很轻松很舒畅，也没有越野后遗留下来的疲劳和损伤，所以不自觉就加
: 快了配速，最终1h38m20完赛，居然创造了新pb。
: 虽然只提高了13秒，但是这是在57公里越野仅一周后的恢复期创造的，如果休息好训练
: 好是不是还会提高两三分呢？
: 至此全部的个人记录都在今年打破，绝对的老宇宙大爆发！
: 10 公里 44:14 10km de Boulogne 28/04/2013
: 半程马拉松 1:38:20 Semi Marathon de Boulogne 17/11/2013
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V*******4
发帖数: 641 | 7 体重应该没啥变化。我习惯做记录，从07年一开始跑步就全部记录了，基本上2012年要
优于2013年，但是我今年没有伤，跑量也比去年大。
【在 d******0 的大作中提到】
: 恭喜！温叔看看是不是体重下来的原因。
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f**********r
发帖数: 2027 | 8 恭喜恭喜！
【在 V*******4 的大作中提到】
: 星期天跑了个斑马，又pb了一点点。
: 星期天上午去跑了一个Boulogne半马，天气很好适合跑步（三四度阴无风）。因为一周
: 前才跑了57公里的越野比赛，身体不一定全恢复了，所以原计划酱油跑。
: 但是跑起来感觉很轻松很舒畅，也没有越野后遗留下来的疲劳和损伤，所以不自觉就加
: 快了配速，最终1h38m20完赛，居然创造了新pb。
: 虽然只提高了13秒，但是这是在57公里越野仅一周后的恢复期创造的，如果休息好训练
: 好是不是还会提高两三分呢？
: 至此全部的个人记录都在今年打破，绝对的老宇宙大爆发！
: 10 公里 44:14 10km de Boulogne 28/04/2013
: 半程马拉松 1:38:20 Semi Marathon de Boulogne 17/11/2013
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m**t
发帖数: 1956 | 9 牛，啥时再杀回美国比?
【在 V*******4 的大作中提到】
: 星期天跑了个斑马，又pb了一点点。
: 星期天上午去跑了一个Boulogne半马，天气很好适合跑步（三四度阴无风）。因为一周
: 前才跑了57公里的越野比赛，身体不一定全恢复了，所以原计划酱油跑。
: 但是跑起来感觉很轻松很舒畅，也没有越野后遗留下来的疲劳和损伤，所以不自觉就加
: 快了配速，最终1h38m20完赛，居然创造了新pb。
: 虽然只提高了13秒，但是这是在57公里越野仅一周后的恢复期创造的，如果休息好训练
: 好是不是还会提高两三分呢？
: 至此全部的个人记录都在今年打破，绝对的老宇宙大爆发！
: 10 公里 44:14 10km de Boulogne 28/04/2013
: 半程马拉松 1:38:20 Semi Marathon de Boulogne 17/11/2013
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h****l
发帖数: 2993 | |
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g********s
发帖数: 1969 | |
V*******4
发帖数: 641 | |
V*******4
发帖数: 641 | 13 2015年波士顿呀，已经定了。
【在 m**t 的大作中提到】
: 牛，啥时再杀回美国比?
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m**t
发帖数: 1956 | 14 明年不来美国跑个马啥的？
【在 V*******4 的大作中提到】
: 2015年波士顿呀，已经定了。
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j*********r
发帖数: 24733 | 15 赞, 遥祝跑爽先, 我觉得大家是真心佩服, 不是吹捧, 呵呵.
【在 V*******4 的大作中提到】
: 2015年波士顿呀，已经定了。
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s****g
发帖数: 183 | 16 我敢保证，本版每个人都wish能在您的岁数还能像您一样地跑。至少我正在努力，至于
能不能那么快，只是wish了。 |
R*****s
发帖数: 41236 | 17 顶温叔！NB！
【在 V*******4 的大作中提到】
: 星期天跑了个斑马，又pb了一点点。
: 星期天上午去跑了一个Boulogne半马，天气很好适合跑步（三四度阴无风）。因为一周
: 前才跑了57公里的越野比赛，身体不一定全恢复了，所以原计划酱油跑。
: 但是跑起来感觉很轻松很舒畅，也没有越野后遗留下来的疲劳和损伤，所以不自觉就加
: 快了配速，最终1h38m20完赛，居然创造了新pb。
: 虽然只提高了13秒，但是这是在57公里越野仅一周后的恢复期创造的，如果休息好训练
: 好是不是还会提高两三分呢？
: 至此全部的个人记录都在今年打破，绝对的老宇宙大爆发！
: 10 公里 44:14 10km de Boulogne 28/04/2013
: 半程马拉松 1:38:20 Semi Marathon de Boulogne 17/11/2013
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t*********t
发帖数: 4766 | 18 老大哥还在PB呢，大家都没处逃了。亚力山大！
【在 V*******4 的大作中提到】
: 星期天跑了个斑马，又pb了一点点。
: 星期天上午去跑了一个Boulogne半马，天气很好适合跑步（三四度阴无风）。因为一周
: 前才跑了57公里的越野比赛，身体不一定全恢复了，所以原计划酱油跑。
: 但是跑起来感觉很轻松很舒畅，也没有越野后遗留下来的疲劳和损伤，所以不自觉就加
: 快了配速，最终1h38m20完赛，居然创造了新pb。
: 虽然只提高了13秒，但是这是在57公里越野仅一周后的恢复期创造的，如果休息好训练
: 好是不是还会提高两三分呢？
: 至此全部的个人记录都在今年打破，绝对的老宇宙大爆发！
: 10 公里 44:14 10km de Boulogne 28/04/2013
: 半程马拉松 1:38:20 Semi Marathon de Boulogne 17/11/2013
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V*******4
发帖数: 641 | 19 嘿嘿，五十几不算老啦，只要觉得年轻努力年轻就会年轻。快慢不重要。
【在 s****g 的大作中提到】
: 我敢保证，本版每个人都wish能在您的岁数还能像您一样地跑。至少我正在努力，至于
: 能不能那么快，只是wish了。
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l***h
发帖数: 9308 | 20 赞！温叔今年收获太大了
【在 V*******4 的大作中提到】
: 星期天跑了个斑马，又pb了一点点。
: 星期天上午去跑了一个Boulogne半马，天气很好适合跑步（三四度阴无风）。因为一周
: 前才跑了57公里的越野比赛，身体不一定全恢复了，所以原计划酱油跑。
: 但是跑起来感觉很轻松很舒畅，也没有越野后遗留下来的疲劳和损伤，所以不自觉就加
: 快了配速，最终1h38m20完赛，居然创造了新pb。
: 虽然只提高了13秒，但是这是在57公里越野仅一周后的恢复期创造的，如果休息好训练
: 好是不是还会提高两三分呢？
: 至此全部的个人记录都在今年打破，绝对的老宇宙大爆发！
: 10 公里 44:14 10km de Boulogne 28/04/2013
: 半程马拉松 1:38:20 Semi Marathon de Boulogne 17/11/2013
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s****g
发帖数: 183 | 21 记得上大学十几二十岁时，大家喜欢装老，相互总称老张老王老陈老李。毕了业当然大
家都被称为“小X”了。岁月如梭，虽然小不起来了，但还是希望被称为“小X”啊，:-)
文大哥这心态，赞。岁月只是给俺长经历，心中永远是年轻。 |
V*******4
发帖数: 641 | 22 我们那会儿倒没这么兴，都是叫我小X，结果改不了口，现在老同学聚会还是叫我小X。
不过我发现一个规律，就是三个字的姓名的人被称呼小X，而两个字的多半是直呼全名
的。
【在 s****g 的大作中提到】
: 记得上大学十几二十岁时，大家喜欢装老，相互总称老张老王老陈老李。毕了业当然大
: 家都被称为“小X”了。岁月如梭，虽然小不起来了，但还是希望被称为“小X”啊，:-)
: 文大哥这心态，赞。岁月只是给俺长经历，心中永远是年轻。
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l*******n
发帖数: 905 | 23 恭喜！祝明年更上一层楼！
好象楼主可以天天去比赛，难道不上班吗？羡慕。 |
V*******4
发帖数: 641 | 24 真的没有天天比赛，今年的比赛都加起来才20场。而且我们搞IT的工作时间很长，星期
里晚上下班都8点了才开始跑步。。。
【在 l*******n 的大作中提到】
: 恭喜！祝明年更上一层楼！
: 好象楼主可以天天去比赛，难道不上班吗？羡慕。
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l*******n
发帖数: 905 | 25 还以为是不需要工作的＂高富帅＂，原来和我是同行。
【在 V*******4 的大作中提到】
: 真的没有天天比赛，今年的比赛都加起来才20场。而且我们搞IT的工作时间很长，星期
: 里晚上下班都8点了才开始跑步。。。
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