脚趾抓地？ - Running版 - 未名存档

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Running版 - 脚趾抓地？

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话题: 抓地话题: 脚趾话题: 跑步话题: 习惯话题: 拖鞋

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u*******g 发帖数: 1808	1 有人跑步脚趾抓地么？我除了110米栏连准专业的训练都没有接受过，所以跑步都是瞎跑。脚趾抓地是我小时候跑步的习惯，最明显的好处是后蹬有力，尤其短跑效果特别好。每次运动会都能赢好多生活用品。出国以后每天穿拖鞋，渐渐改了走路和跑的习惯。只是前脚掌着地，脚趾上扬，因为穿着拖鞋。几年来没正事锻炼过，恢复跑步几周了（跑步机）。今天突然想起我的习惯的改变，试着脚指抓地跑了一次。跑完了小腿肌肉特别痛。不知道是总不这么跑肌肉突然受不了，还是这种跑法不适合长跑？
R*****s 发帖数: 41236	2 赞110米栏专业选手.....短跑和长跑的跑姿应该还是很不同的吧
b**********y 发帖数: 7371	3 俺整过一阵，记得那位老手贴过一则心得提到过；开始还觉得有帮助，落地脚趾帮助平衡减少对脚掌冲击，但混容易伤脚趾甲。【在 u*******g 的大作中提到】 : 有人跑步脚趾抓地么？ : 我除了110米栏连准专业的训练都没有接受过，所以跑步都是瞎跑。 : 脚趾抓地是我小时候跑步的习惯，最明显的好处是后蹬有力，尤其短跑效果特别好。每 : 次运动会都能赢好多生活用品。 : 出国以后每天穿拖鞋，渐渐改了走路和跑的习惯。只是前脚掌着地，脚趾上扬，因为穿 : 着拖鞋。 : 几年来没正事锻炼过，恢复跑步几周了（跑步机）。 : 今天突然想起我的习惯的改变，试着脚指抓地跑了一次。跑完了小腿肌肉特别痛。不知 : 道是总不这么跑肌肉突然受不了，还是这种跑法不适合长跑？

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