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Running版 - 开始MAF180训练
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感觉是比超级菜鸟还超级啊,接下来怎么练习呢?准备开始MAF180训练了
Last night MAF runMAF训练一年同pace下心率的变化
记一次悲催的MAF稍微能跑快点了,1 hour running@pace 7:24
今天先骑再跑,爽MAF test
给出战CIM的板油加油,大风中15miles@pace 7:42本赛季训练第一个tempo run终于跑下来了
请大家分析分析我目前的这个状况看板上心率讨论,也贴个我今天的心率, 正常否?
桑拿跑关于MAF?
Target:5K进20分training;进步看的见!新手报道+问题
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S*****B
发帖数: 404
1
急火火的趁感恩节入了个310 终于摆脱了胳膊上缠个iphone 开始180训练了
昨天是第一个test,准备现身说法看看到底有效不
Split Time Moving Time Distance Elevation Gain Elevation Loss
Avg Pace Avg Moving Pace Best Pace Avg HR Max HR Calories
1 10:31.0 10:29 1 53 18 10:31 10:29 7:28 152
161 134
2 11:03.3 11:04 1 34 21 11:03 11:04 9:59 152
165 136
3 11:22.0 11:22 1 35 33 11:22 11:22 8:43 152
160 134
4 11:23.6 11:24 1 18 25 11:24 11:24 9:04 153
162 132
5 11:25.0 11:24 1 15 30 11:25 11:24 9:52 153
161 129
6 :38.5 :39 0.05 0 0 11:50 11:59 10:56 155 157
7
Summary 56:23.4 56:22.0 5.05 156 128 11:09 11:09 7:
28 152 165 672
y**d
发帖数: 2993
2
赞年轻!~

Loss
Calories

【在 S*****B 的大作中提到】
: 急火火的趁感恩节入了个310 终于摆脱了胳膊上缠个iphone 开始180训练了
: 昨天是第一个test,准备现身说法看看到底有效不
: Split Time Moving Time Distance Elevation Gain Elevation Loss
: Avg Pace Avg Moving Pace Best Pace Avg HR Max HR Calories
: 1 10:31.0 10:29 1 53 18 10:31 10:29 7:28 152
: 161 134
: 2 11:03.3 11:04 1 34 21 11:03 11:04 9:59 152
: 165 136
: 3 11:22.0 11:22 1 35 33 11:22 11:22 8:43 152
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x******g
发帖数: 2165
3
真年轻,新手只要多跑就有效果

Loss
Calories

【在 S*****B 的大作中提到】
: 急火火的趁感恩节入了个310 终于摆脱了胳膊上缠个iphone 开始180训练了
: 昨天是第一个test,准备现身说法看看到底有效不
: Split Time Moving Time Distance Elevation Gain Elevation Loss
: Avg Pace Avg Moving Pace Best Pace Avg HR Max HR Calories
: 1 10:31.0 10:29 1 53 18 10:31 10:29 7:28 152
: 161 134
: 2 11:03.3 11:04 1 34 21 11:03 11:04 9:59 152
: 165 136
: 3 11:22.0 11:22 1 35 33 11:22 11:22 8:43 152
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d******0
发帖数: 22800
4
有效的,只要你相信有效就肯定有效。
d******0
发帖数: 22800
5
我投靠剑宗了,急功近利开练AM准备首马。
y**d
发帖数: 2993
6
我从来都不打算练MAF,因为不可能有那么多时间

【在 d******0 的大作中提到】
: 我投靠剑宗了,急功近利开练AM准备首马。
d******0
发帖数: 22800
7
你最应该去参加减版的这个活动,
http://www.mitbbs.com/article_t1/loseweight/4182155_0_7.html

【在 y**d 的大作中提到】
: 我从来都不打算练MAF,因为不可能有那么多时间
J********1
发帖数: 1914
8
没有前后warmup和cooldown数据
s********l
发帖数: 439
9
赞,过几个月你就会觉得MAF其实很快了。。。。。。
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新手报道+问题给出战CIM的板油加油,大风中15miles@pace 7:42
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我也来晒晒LHR训练7周的成果,并问一个问题关于double run桑拿跑
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