d***y
发帖数: 431 | 1 我女，年龄late 20s-early 30s，属于平时不怎么运动-唯一的运动就是偶尔打打网球
（单打很快就累了的那种）。新年开始觉得应该给自己一个目标，准备报名参加个半马
（纽约）。有什么比赛（大型点最好，让我有动力），然后又有足够时间训练？多谢各
位指点~ |
d******0
发帖数: 22800 | 2 0基础新人，坚持每天跑跑，慢慢加量，从1迈开始健身跑不带速度，每周加量不到10%
，半年跑下半马没啥问题。 |
p*********l
发帖数: 26270 | 3 如果目标是跑下来不吐不倒，3个月就够了
google一下"half marathon training"，很多beginner/novice水平的12周训练计划 |
d***y
发帖数: 431 | 4 Thanks!
【在 p*********l 的大作中提到】
: 如果目标是跑下来不吐不倒，3个月就够了
: google一下"half marathon training"，很多beginner/novice水平的12周训练计划
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S*****B
发帖数: 404 | 5 我猛一看还以为楼主是想NYC HALF Q。。。
【在 d******0 的大作中提到】
: 0基础新人，坚持每天跑跑，慢慢加量，从1迈开始健身跑不带速度，每周加量不到10%
: ，半年跑下半马没啥问题。
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B*Q
发帖数: 25729 | 6 这么年轻。没病，明天就能跑下来。如果不在乎成绩的话。
【在 d***y 的大作中提到】
: 我女，年龄late 20s-early 30s，属于平时不怎么运动-唯一的运动就是偶尔打打网球
: （单打很快就累了的那种）。新年开始觉得应该给自己一个目标，准备报名参加个半马
: （纽约）。有什么比赛（大型点最好，让我有动力），然后又有足够时间训练？多谢各
: 位指点~
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R*****t
发帖数: 2115 | 7 如果你能独立训练，那就在网上寻找/购买一个与自己能力相对的训练计划。如果想加
入类似running club的组织，USA Fit在许多城市都有。祝心想事成！ |
f********a
发帖数: 4239 | 8 嗯，没跑过的，主要是心理问题。跑过的，主要是想更好成绩的问题。如果不追求成绩
，只要训练跑一次15公里，那就有底了，轻松拿下。
【在 B*Q 的大作中提到】
: 这么年轻。没病，明天就能跑下来。如果不在乎成绩的话。
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