h****l
发帖数: 2993 | 1 在别的贴里面看JACKCHEN01准备跑大峡谷，我和一个朋友也准备5月份去跑一次R2R，因
为在网上看，似乎5月是最佳时间了
几个问题，有没有一些必需准备的东西，比如说是否需要防蛇？怎么防？需要带多少水
？一般多少时间可以完成？是否需要带头灯？
不知道这里是否还有其他跑友感兴趣，也许到时候可以组织多些人一起跑这个 |
h****w
发帖数: 1363 | 2 可以看看
http://www.r2r2r.org/
特别是“Mandatory Equipment Checklist”。 |
b******e
发帖数: 232 | 3 没有跑过，backpacking过，仅做参考。
首先如果是r2r，你得考虑shuttle的问题；
水站其实沿途隔一定距离一直都有，但是水一定还是要自己带够，我们那次就好像某段
pipeline有问题，有水站没水；
如果不off trail，白天人挺多的，包括很多trail running的
带什么跑鞋考虑下，我上次穿的是fuji racer，鞋里很容易进沙土，走一段就得倒下土
，非常不爽
【在 h****l 的大作中提到】
: 在别的贴里面看JACKCHEN01准备跑大峡谷，我和一个朋友也准备5月份去跑一次R2R，因
: 为在网上看，似乎5月是最佳时间了
: 几个问题，有没有一些必需准备的东西，比如说是否需要防蛇？怎么防？需要带多少水
: ？一般多少时间可以完成？是否需要带头灯？
: 不知道这里是否还有其他跑友感兴趣，也许到时候可以组织多些人一起跑这个
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h****l
发帖数: 2993 | 4 谢谢，可以看看
【在 h****w 的大作中提到】
: 可以看看
: http://www.r2r2r.org/
: 特别是“Mandatory Equipment Checklist”。
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h****l
发帖数: 2993 | 5 谢谢，信息挺有用
我们有安排人开车接，主要是r2r2r的话，怕做不到，只能r2r了
你backpacking花了多少时间？
【在 b******e 的大作中提到】
: 没有跑过，backpacking过，仅做参考。
: 首先如果是r2r，你得考虑shuttle的问题；
: 水站其实沿途隔一定距离一直都有，但是水一定还是要自己带够，我们那次就好像某段
: pipeline有问题，有水站没水；
: 如果不off trail，白天人挺多的，包括很多trail running的
: 带什么跑鞋考虑下，我上次穿的是fuji racer，鞋里很容易进沙土，走一段就得倒下土
: ，非常不爽
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w*****3
发帖数: 1582 | 6 http://www.crossna.com/forum/topic17763.html?highlight=r2r2r
我以前写的，mitbbs的找不到了。
个人倾向4/10月，5/9月有点热了，我大约是2小时从南下到谷底，5小时从ranch爬到北
面， r2r2r全程17个小时多，我半马最好成绩1：44左右，没跑过全马。
建议带头灯，emergency blanket, 手杖，多余的衣服食品等emergency的东西，沿途有
水源，emergency phone, 谷底ranch有卖吃的，可以寄东西，打电话。 |
b******e
发帖数: 232 | 7 我们是5人group，从north rim早上5点左右开始，大概走到下午三四点到谷底，中午最
热的时候有歇，之后要爬到第一天宿营的地方，要往回多走一段，有爬升，然后第二天
早上回到谷底吃完早餐之后8点左右出发，下午四点左右到south rim顶，大概如此，可
能记忆有偏差。如果不背大包，一直跑，用时会不一样，等班上跑过的人提供的信息更
有参考价值
【在 h****l 的大作中提到】
: 谢谢，信息挺有用
: 我们有安排人开车接，主要是r2r2r的话，怕做不到，只能r2r了
: 你backpacking花了多少时间？
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w*****3
发帖数: 1582 | 8 没有任何跑步经验大约花了28个小时走完r2r2r, 全马3小时左右的花了大约12个小时跑
完r2r2r |
h****l
发帖数: 2993 | 9 谢谢楼上2位，信息很有用，再问一下，下面手机是不是没信号？ |
w*****3
发帖数: 1582 | 10 查了一下，你10k跑得挺快的，比我快很多，多练练爬楼梯，跑r2r2r吧， 我估计你
r2r2r大概16小时，单程的话估计7个小时左右。 |
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w*****3
发帖数: 1582 | 11 进入公园我的手机( t mobile) 就没有信号， 好像公园里只有at&t有信号？ |
h****l
发帖数: 2993 | 12 我在Tucson，是山区，跑坡训练倒是很容易，出门就是大坡
跑来回，心里还是有点发毛，我耐力不好，平常跑个20迈都要死要活了，呵呵
不过关键是同伴，如果同伴愿意来回，我就可以试试，一个人就有点怕了
【在 w*****3 的大作中提到】
: 查了一下，你10k跑得挺快的，比我快很多，多练练爬楼梯，跑r2r2r吧， 我估计你
: r2r2r大概16小时，单程的话估计7个小时左右。
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m***g
发帖数: 1633 | 13 我当时att也没信号，谷里不能指望这个。
分享一下我们R2R的数据。我们是走的，从南到北，从早上八点多到晚上八点多，总时
间12小时，总距离28麦，moving time 8个小时。休息时间比较多，主要是有朋友带了
单反，途中不时照相，谷底可以寄明信片，还有稍微绕道去了一个ribbon falls，在那
里休息吃饭险些睡着，非常清幽的地方，不赶时间的话值得绕一下。时间是5/30，当时
倒还不是很热。 |
w*****3
发帖数: 1582 | 14 我觉得跑大峡谷关键是天气，我在加拿大所以非常怕热不怕冷，你可能比较不怕热。选
好的天气，根据天气选择不同的出发时间，非常重要。月圆的时候晚上跑基本不需要头
灯，很多人在天热的时候就选择早晨2点开跑，中午跑完，或者晚上跑。你的基础非常
好，不跑r2r2r可惜了，不过你离得近，如果想去就开车过去了。 |
m******r
发帖数: 9604 | 15 我07年的经历，仅供老兄参考：那次不算R2R，因为是南下南上。走的两条trail是
Kaibab & Bright Angel. 我们是5月初早上6点下去，大约下午3点半上来。没有跑，只
是hiking，一路上还经常休息和看风景。那天的天气不错：一大早谷顶还飘着小雪，走
到谷底就阳光普照，可以穿短袖了。（谷底气温比上面高10几度）到了下午，上面的温
度也挺高了。我不记得带多少水，应该不会超过6瓶bottle water，一路上有水站。如
果不是R3的话应该不用带头灯。
【在 h****l 的大作中提到】
: 在别的贴里面看JACKCHEN01准备跑大峡谷，我和一个朋友也准备5月份去跑一次R2R，因
: 为在网上看，似乎5月是最佳时间了
: 几个问题，有没有一些必需准备的东西，比如说是否需要防蛇？怎么防？需要带多少水
: ？一般多少时间可以完成？是否需要带头灯？
: 不知道这里是否还有其他跑友感兴趣，也许到时候可以组织多些人一起跑这个
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m***g
发帖数: 1633 | 16 south kaibab据说超美，哎，羡慕
我建议头灯还是备着的好，我们那次到下午六点就用到了，谷里日落早。而且野外安全
第一 :)
【在 m******r 的大作中提到】
: 我07年的经历，仅供老兄参考：那次不算R2R，因为是南下南上。走的两条trail是
: Kaibab & Bright Angel. 我们是5月初早上6点下去，大约下午3点半上来。没有跑，只
: 是hiking，一路上还经常休息和看风景。那天的天气不错：一大早谷顶还飘着小雪，走
: 到谷底就阳光普照，可以穿短袖了。（谷底气温比上面高10几度）到了下午，上面的温
: 度也挺高了。我不记得带多少水，应该不会超过6瓶bottle water，一路上有水站。如
: 果不是R3的话应该不用带头灯。
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u*********s
发帖数: 2077 | 17 你这头像是在哪儿拱的？
【在 m***g 的大作中提到】
: south kaibab据说超美，哎，羡慕
: 我建议头灯还是备着的好，我们那次到下午六点就用到了，谷里日落早。而且野外安全
: 第一 :)
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h****l
发帖数: 2993 | 18 还能睡着？这么一看似乎难度不高的样子啊
【在 m***g 的大作中提到】
: 我当时att也没信号，谷里不能指望这个。
: 分享一下我们R2R的数据。我们是走的，从南到北，从早上八点多到晚上八点多，总时
: 间12小时，总距离28麦，moving time 8个小时。休息时间比较多，主要是有朋友带了
: 单反，途中不时照相，谷底可以寄明信片，还有稍微绕道去了一个ribbon falls，在那
: 里休息吃饭险些睡着，非常清幽的地方，不赶时间的话值得绕一下。时间是5/30，当时
: 倒还不是很热。
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h****l
发帖数: 2993 | 19 5月上面还飘雪，很好啊，温度不成问题了
现在开始犹豫是跑单程还是来回了
【在 m******r 的大作中提到】
: 我07年的经历，仅供老兄参考：那次不算R2R，因为是南下南上。走的两条trail是
: Kaibab & Bright Angel. 我们是5月初早上6点下去，大约下午3点半上来。没有跑，只
: 是hiking，一路上还经常休息和看风景。那天的天气不错：一大早谷顶还飘着小雪，走
: 到谷底就阳光普照，可以穿短袖了。（谷底气温比上面高10几度）到了下午，上面的温
: 度也挺高了。我不记得带多少水，应该不会超过6瓶bottle water，一路上有水站。如
: 果不是R3的话应该不用带头灯。
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m***g
发帖数: 1633 | 20 The wave in Utah. More specifically an area called the Hooters :P info
here
https://roadtrippers.com/places/the-wave-sandstone-formations-zion-national-
park/50506
【在 u*********s 的大作中提到】
: 你这头像是在哪儿拱的？
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m***g
发帖数: 1633 | 21 We did it only one way and really took it easy :)
【在 h****l 的大作中提到】
: 还能睡着？这么一看似乎难度不高的样子啊
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J********1
发帖数: 1914 | 22 这个帖子好，如果我5月能回到美国的话，争取和你们一起跑跑。
在美国玩越野，不跑跑大峡谷太可惜了。 |
h****l
发帖数: 2993 | 23 好啊，能多些人一起跑最好了
【在 J********1 的大作中提到】
: 这个帖子好，如果我5月能回到美国的话，争取和你们一起跑跑。
: 在美国玩越野，不跑跑大峡谷太可惜了。
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w*****3
发帖数: 1582 | |
M*****0
发帖数: 319 | 25 跑或者徒步R2R的最佳时间是四月和十月份。夏天谷底的气温太高，绝对不适合R2R。
体力好的可以一天完成R2R，体力特好的可以尝试R2R2R。而像我这样的。。只敢两天完
成R2R。
要想在谷底过夜有两种选择，宿营或者预订phantom ranch的床位。要宿营的话需要背
帐篷上下大峡谷，对我更增加难度。要想预订床位，则需要提前一年做准备。
phantom ranch是谷底唯一的 lodge. 这里的床位异常抢手，床位可以十三个月前预订
。换句话说，今年二月一日开放明年二月份的床位。要想抢到一个床位的艰难程度超出
一般人的想象。起码是至今为止我遭遇到最最难的一个。每月一日早上八点(中部时间
，记不太清了，应该是 Denver时间八点)开始接收电话预订。但是要想打通预定电话真
真是一项艰巨的任务。我和LD从八点正开始拨打，两个人三部电话，连续不停的拨打，
到九点二十多终于打进去了，可是，可是整个月开放的床位全部订满了。连着两个月都
是同样的状况。接线员告诉我其实仅仅二十多分钟床位就没有了。据说每月一日有六万
多人拨打预订电话。我没有别的选择，只好每天打电话碰碰运气(过了一号，电话好打
多了)。经过不懈的努力，终于碰到有人取消。今年九月底的床位，时间还不错。
【在 h****l 的大作中提到】
: 在别的贴里面看JACKCHEN01准备跑大峡谷，我和一个朋友也准备5月份去跑一次R2R，因
: 为在网上看，似乎5月是最佳时间了
: 几个问题，有没有一些必需准备的东西，比如说是否需要防蛇？怎么防？需要带多少水
: ？一般多少时间可以完成？是否需要带头灯？
: 不知道这里是否还有其他跑友感兴趣，也许到时候可以组织多些人一起跑这个
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h****l
发帖数: 2993 | 26 不准备在谷底停留了，看看都觉得好麻烦，R2R应该还是可以的，双程估计目前的水平
搞不定
【在 M*****0 的大作中提到】
: 跑或者徒步R2R的最佳时间是四月和十月份。夏天谷底的气温太高，绝对不适合R2R。
: 体力好的可以一天完成R2R，体力特好的可以尝试R2R2R。而像我这样的。。只敢两天完
: 成R2R。
: 要想在谷底过夜有两种选择，宿营或者预订phantom ranch的床位。要宿营的话需要背
: 帐篷上下大峡谷，对我更增加难度。要想预订床位，则需要提前一年做准备。
: phantom ranch是谷底唯一的 lodge. 这里的床位异常抢手，床位可以十三个月前预订
: 。换句话说，今年二月一日开放明年二月份的床位。要想抢到一个床位的艰难程度超出
: 一般人的想象。起码是至今为止我遭遇到最最难的一个。每月一日早上八点(中部时间
: ，记不太清了，应该是 Denver时间八点)开始接收电话预订。但是要想打通预定电话真
: 真是一项艰巨的任务。我和LD从八点正开始拨打，两个人三部电话，连续不停的拨打，
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w*****3
发帖数: 1582 | |
