x******g
发帖数: 2165 | 1 比赛还是蛇年跑的。
上个周末跑了一个当地的半马小比赛，是自己的第二个半马，最后成绩是1：35：04，
没有跑进135，不过还是比3个月前的首半马PR了10分钟，还算满意。
比赛前的周末long run 时ITBS发作，计划的20迈只跑了13迈。 比赛前的几天都是3.5
迈的easy run，本来还想继续绵绵下去。后来怕伤势加重，又加上天气太冷，休息了2
天。 为了对抗ITBS，比赛前紧急买了KT tape，用了以后比赛的时候的确是没有受ITBS
困扰，不知道是不是KT tape 的功劳。
跑前一天感冒，开始跑的时候心跳就比较高。前半程跑的快了，后面几迈有六个小坡，
特别第二个的时候，前后都没有人。 pace一下就降下去了。平时都是平地，跑坡还是
不小的挑战。
最后一迈超了两个人，结果是年龄组第5。这次领的finish 奖牌还不错，很厚实。
要感谢龙哥的后勤支持，帮我拿了钥匙，还帮着照相。 |
j**********n
发帖数: 527 | 2 恭喜恭喜。
5
2
ITBS
【在 x******g 的大作中提到】
: 比赛还是蛇年跑的。
: 上个周末跑了一个当地的半马小比赛，是自己的第二个半马，最后成绩是1：35：04，
: 没有跑进135，不过还是比3个月前的首半马PR了10分钟，还算满意。
: 比赛前的周末long run 时ITBS发作，计划的20迈只跑了13迈。 比赛前的几天都是3.5
: 迈的easy run，本来还想继续绵绵下去。后来怕伤势加重，又加上天气太冷，休息了2
: 天。 为了对抗ITBS，比赛前紧急买了KT tape，用了以后比赛的时候的确是没有受ITBS
: 困扰，不知道是不是KT tape 的功劳。
: 跑前一天感冒，开始跑的时候心跳就比较高。前半程跑的快了，后面几迈有六个小坡，
: 特别第二个的时候，前后都没有人。 pace一下就降下去了。平时都是平地，跑坡还是
: 不小的挑战。
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j*********r
发帖数: 24733 | |
f**********r
发帖数: 2027 | 4 跑得很好，恭喜恭喜。
5
2
ITBS
【在 x******g 的大作中提到】
: 比赛还是蛇年跑的。
: 上个周末跑了一个当地的半马小比赛，是自己的第二个半马，最后成绩是1：35：04，
: 没有跑进135，不过还是比3个月前的首半马PR了10分钟，还算满意。
: 比赛前的周末long run 时ITBS发作，计划的20迈只跑了13迈。 比赛前的几天都是3.5
: 迈的easy run，本来还想继续绵绵下去。后来怕伤势加重，又加上天气太冷，休息了2
: 天。 为了对抗ITBS，比赛前紧急买了KT tape，用了以后比赛的时候的确是没有受ITBS
: 困扰，不知道是不是KT tape 的功劳。
: 跑前一天感冒，开始跑的时候心跳就比较高。前半程跑的快了，后面几迈有六个小坡，
: 特别第二个的时候，前后都没有人。 pace一下就降下去了。平时都是平地，跑坡还是
: 不小的挑战。
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x******g
发帖数: 2165 | 5 谢谢，你的首马跑的也很给力
【在 j**********n 的大作中提到】
: 恭喜恭喜。
:
: 5
: 2
: ITBS
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m******r
发帖数: 9604 | 6 恭喜城城
5
2
ITBS
【在 x******g 的大作中提到】
: 比赛还是蛇年跑的。
: 上个周末跑了一个当地的半马小比赛，是自己的第二个半马，最后成绩是1：35：04，
: 没有跑进135，不过还是比3个月前的首半马PR了10分钟，还算满意。
: 比赛前的周末long run 时ITBS发作，计划的20迈只跑了13迈。 比赛前的几天都是3.5
: 迈的easy run，本来还想继续绵绵下去。后来怕伤势加重，又加上天气太冷，休息了2
: 天。 为了对抗ITBS，比赛前紧急买了KT tape，用了以后比赛的时候的确是没有受ITBS
: 困扰，不知道是不是KT tape 的功劳。
: 跑前一天感冒，开始跑的时候心跳就比较高。前半程跑的快了，后面几迈有六个小坡，
: 特别第二个的时候，前后都没有人。 pace一下就降下去了。平时都是平地，跑坡还是
: 不小的挑战。
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x******g
发帖数: 2165 | 7 谢谢，就等着看你马年表现了
【在 j*********r 的大作中提到】
: 恭喜新城, 厉害, 另外这个新年礼物很给力啊.
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b*****l
发帖数: 2903 | 8 看着眼熟，想半天才想起来看过一遍了。
5
2
ITBS
【在 x******g 的大作中提到】
: 比赛还是蛇年跑的。
: 上个周末跑了一个当地的半马小比赛，是自己的第二个半马，最后成绩是1：35：04，
: 没有跑进135，不过还是比3个月前的首半马PR了10分钟，还算满意。
: 比赛前的周末long run 时ITBS发作，计划的20迈只跑了13迈。 比赛前的几天都是3.5
: 迈的easy run，本来还想继续绵绵下去。后来怕伤势加重，又加上天气太冷，休息了2
: 天。 为了对抗ITBS，比赛前紧急买了KT tape，用了以后比赛的时候的确是没有受ITBS
: 困扰，不知道是不是KT tape 的功劳。
: 跑前一天感冒，开始跑的时候心跳就比较高。前半程跑的快了，后面几迈有六个小坡，
: 特别第二个的时候，前后都没有人。 pace一下就降下去了。平时都是平地，跑坡还是
: 不小的挑战。
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C******a
发帖数: 558 | 9 好牛啊，随便就PR10分钟！心脏也好年轻。奖牌很好看。 |
w**********g
发帖数: 2077 | 10 休士顿美女就是多
恭喜城城
【在 m******r 的大作中提到】
: 恭喜城城
:
: 5
: 2
: ITBS
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R*****s
发帖数: 41236 | 11 恭喜！进步飞快！ KT tape我用过一次，貌似有点用，也的确不少人在用...
5
2
ITBS
【在 x******g 的大作中提到】
: 比赛还是蛇年跑的。
: 上个周末跑了一个当地的半马小比赛，是自己的第二个半马，最后成绩是1：35：04，
: 没有跑进135，不过还是比3个月前的首半马PR了10分钟，还算满意。
: 比赛前的周末long run 时ITBS发作，计划的20迈只跑了13迈。 比赛前的几天都是3.5
: 迈的easy run，本来还想继续绵绵下去。后来怕伤势加重，又加上天气太冷，休息了2
: 天。 为了对抗ITBS，比赛前紧急买了KT tape，用了以后比赛的时候的确是没有受ITBS
: 困扰，不知道是不是KT tape 的功劳。
: 跑前一天感冒，开始跑的时候心跳就比较高。前半程跑的快了，后面几迈有六个小坡，
: 特别第二个的时候，前后都没有人。 pace一下就降下去了。平时都是平地，跑坡还是
: 不小的挑战。
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l*******n
发帖数: 905 | 12 㳟喜PR!
5
2
ITBS
【在 x******g 的大作中提到】
: 比赛还是蛇年跑的。
: 上个周末跑了一个当地的半马小比赛，是自己的第二个半马，最后成绩是1：35：04，
: 没有跑进135，不过还是比3个月前的首半马PR了10分钟，还算满意。
: 比赛前的周末long run 时ITBS发作，计划的20迈只跑了13迈。 比赛前的几天都是3.5
: 迈的easy run，本来还想继续绵绵下去。后来怕伤势加重，又加上天气太冷，休息了2
: 天。 为了对抗ITBS，比赛前紧急买了KT tape，用了以后比赛的时候的确是没有受ITBS
: 困扰，不知道是不是KT tape 的功劳。
: 跑前一天感冒，开始跑的时候心跳就比较高。前半程跑的快了，后面几迈有六个小坡，
: 特别第二个的时候，前后都没有人。 pace一下就降下去了。平时都是平地，跑坡还是
: 不小的挑战。
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h*******s
发帖数: 3094 | |
t*********t
发帖数: 4766 | 14 恭喜！龙哥照的什么啊？没见过啊？
5
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.2.2
【在 x******g 的大作中提到】
: 比赛还是蛇年跑的。
: 上个周末跑了一个当地的半马小比赛，是自己的第二个半马，最后成绩是1：35：04，
: 没有跑进135，不过还是比3个月前的首半马PR了10分钟，还算满意。
: 比赛前的周末long run 时ITBS发作，计划的20迈只跑了13迈。 比赛前的几天都是3.5
: 迈的easy run，本来还想继续绵绵下去。后来怕伤势加重，又加上天气太冷，休息了2
: 天。 为了对抗ITBS，比赛前紧急买了KT tape，用了以后比赛的时候的确是没有受ITBS
: 困扰，不知道是不是KT tape 的功劳。
: 跑前一天感冒，开始跑的时候心跳就比较高。前半程跑的快了，后面几迈有六个小坡，
: 特别第二个的时候，前后都没有人。 pace一下就降下去了。平时都是平地，跑坡还是
: 不小的挑战。
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s********l
发帖数: 439 | |
p******y
发帖数: 251 | 16 追哥快别提了，照相不专业咦哈哥都批评我了
【在 t*********t 的大作中提到】
: 恭喜！龙哥照的什么啊？没见过啊？
:
: 5
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.2.2
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l***h
发帖数: 9308 | 17 合理化建议不叫批评
【在 p******y 的大作中提到】
: 追哥快别提了，照相不专业咦哈哥都批评我了
|
p******y
发帖数: 251 | 18 嗯，我虚心接受
【在 l***h 的大作中提到】
: 合理化建议不叫批评
|
T*******t
发帖数: 9274 | |
a****d
发帖数: 282 | 20 赞！
5
2
ITBS
【在 x******g 的大作中提到】
: 比赛还是蛇年跑的。
: 上个周末跑了一个当地的半马小比赛，是自己的第二个半马，最后成绩是1：35：04，
: 没有跑进135，不过还是比3个月前的首半马PR了10分钟，还算满意。
: 比赛前的周末long run 时ITBS发作，计划的20迈只跑了13迈。 比赛前的几天都是3.5
: 迈的easy run，本来还想继续绵绵下去。后来怕伤势加重，又加上天气太冷，休息了2
: 天。 为了对抗ITBS，比赛前紧急买了KT tape，用了以后比赛的时候的确是没有受ITBS
: 困扰，不知道是不是KT tape 的功劳。
: 跑前一天感冒，开始跑的时候心跳就比较高。前半程跑的快了，后面几迈有六个小坡，
: 特别第二个的时候，前后都没有人。 pace一下就降下去了。平时都是平地，跑坡还是
: 不小的挑战。
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f*******g
发帖数: 3304 | 21 恭喜！练到sub130
【在 x******g 的大作中提到】
: 比赛还是蛇年跑的。
: 上个周末跑了一个当地的半马小比赛，是自己的第二个半马，最后成绩是1：35：04，
: 没有跑进135，不过还是比3个月前的首半马PR了10分钟，还算满意。
: 比赛前的周末long run 时ITBS发作，计划的20迈只跑了13迈。 比赛前的几天都是3.5
: 迈的easy run，本来还想继续绵绵下去。后来怕伤势加重，又加上天气太冷，休息了2
: 天。 为了对抗ITBS，比赛前紧急买了KT tape，用了以后比赛的时候的确是没有受ITBS
: 困扰，不知道是不是KT tape 的功劳。
: 跑前一天感冒，开始跑的时候心跳就比较高。前半程跑的快了，后面几迈有六个小坡，
: 特别第二个的时候，前后都没有人。 pace一下就降下去了。平时都是平地，跑坡还是
: 不小的挑战。
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M*****0
发帖数: 319 | 22 恭喜 xincheng, 进步神速。如果前三迈稍稍放慢点速度，绝对 sub1:35.
5
2
ITBS
【在 x******g 的大作中提到】
: 比赛还是蛇年跑的。
: 上个周末跑了一个当地的半马小比赛，是自己的第二个半马，最后成绩是1：35：04，
: 没有跑进135，不过还是比3个月前的首半马PR了10分钟，还算满意。
: 比赛前的周末long run 时ITBS发作，计划的20迈只跑了13迈。 比赛前的几天都是3.5
: 迈的easy run，本来还想继续绵绵下去。后来怕伤势加重，又加上天气太冷，休息了2
: 天。 为了对抗ITBS，比赛前紧急买了KT tape，用了以后比赛的时候的确是没有受ITBS
: 困扰，不知道是不是KT tape 的功劳。
: 跑前一天感冒，开始跑的时候心跳就比较高。前半程跑的快了，后面几迈有六个小坡，
: 特别第二个的时候，前后都没有人。 pace一下就降下去了。平时都是平地，跑坡还是
: 不小的挑战。
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n*********e
发帖数: 195 | |
h****l
发帖数: 2993 | |
a****9
发帖数: 235 | 25 像热身赛, 好戏在后头.
【在 x******g 的大作中提到】
: 谢谢，就等着看你马年表现了
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R*****t
发帖数: 2115 | 26 恭喜二半马大PR！新城，看好你首马也会跑得很好。祝训练不再受ITBS困扰，平安愉快
！ |
h*****n
发帖数: 1105 | |
x******g
发帖数: 2165 | 28 谢谢，
马年快乐
也看好你下次大PR
【在 h*****n 的大作中提到】
: 比上次半马快好多， 恭喜并祝春节快乐！
|
x******g
发帖数: 2165 | 29 谢谢兔姐。
能没有伤病跑首马就是我的目标
【在 R*****t 的大作中提到】
: 恭喜二半马大PR！新城，看好你首马也会跑得很好。祝训练不再受ITBS困扰，平安愉快
: ！
|
x******g
发帖数: 2165 | |
