D*********Y
发帖数: 3382 | 1 我生活条件比较艰苦。
每天吃的不多。
今天发现脚趾甲中空了，不知道是不是钙质流失了。
如果定期跑步的话，需要适当摄入热量什么的么。 |
h*******s
发帖数: 3094 | 2 脚趾甲跟蛋白质没关系，吃点生物素biotin好了，顺便补维生素B12,效果更好。这个是
nail，skin，hair都有好处。 |
D*********Y
发帖数: 3382 | 3 不知道为什么医生叫我吃维他命D。说亚洲女性容易缺钙？
【在 h*******s 的大作中提到】
: 脚趾甲跟蛋白质没关系，吃点生物素biotin好了，顺便补维生素B12,效果更好。这个是
: nail，skin，hair都有好处。
|
h*******s
发帖数: 3094 | 4 恩，现在人一般的都不晒太阳，出门就坐车里。我原来在加拿大，出生的婴儿都要求补
维生素D，政府掏钱，补6个月。VD是促进钙吸收的。我也觉得我缺钙，经常骨头出问题
。不过我的骨科医生说除非我骨裂一直好不了或者是每个月都骨裂，骨折才算缺。然后
我就回家了。
【在 D*********Y 的大作中提到】
: 不知道为什么医生叫我吃维他命D。说亚洲女性容易缺钙？
|
R*****s
发帖数: 41236 | 5 啊？你骨裂了？你们那儿太阳太少了...
多喝牛奶再补点带VD的钙片吧，骨裂得歇好久吧..
【在 h*******s 的大作中提到】
: 恩，现在人一般的都不晒太阳，出门就坐车里。我原来在加拿大，出生的婴儿都要求补
: 维生素D，政府掏钱，补6个月。VD是促进钙吸收的。我也觉得我缺钙，经常骨头出问题
: 。不过我的骨科医生说除非我骨裂一直好不了或者是每个月都骨裂，骨折才算缺。然后
: 我就回家了。
|
y******x
发帖数: 3714 | 6 以前听一个内科医生说，北卡以北的上班族如果不做额外户外运动，都会因日晒不足，
需要额外补充维生素D3。当然她是属于特别提倡维生素治疗的一派人。 |
j*********r
发帖数: 24733 | 7 这个有点扯了，为了VD晒太阳其实每天3-5分钟就够了。
【在 y******x 的大作中提到】
: 以前听一个内科医生说，北卡以北的上班族如果不做额外户外运动，都会因日晒不足，
: 需要额外补充维生素D3。当然她是属于特别提倡维生素治疗的一派人。
|
y******x
发帖数: 3714 | 8 同感。
【在 j*********r 的大作中提到】
: 这个有点扯了，为了VD晒太阳其实每天3-5分钟就够了。
|
h*******s
发帖数: 3094 | 9 据说要15分钟啊！反正加拿大的纬度肯定要补，日晒绝对不够。
【在 j*********r 的大作中提到】
: 这个有点扯了，为了VD晒太阳其实每天3-5分钟就够了。
|
h*******s
发帖数: 3094 | 10 那是去年了。今年这个没找到原因，所以我决定按期完成半马。就是本来希望能sub2,
现在觉得完成就好。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 啊？你骨裂了？你们那儿太阳太少了...
: 多喝牛奶再补点带VD的钙片吧，骨裂得歇好久吧..
|
