n****s
发帖数: 137 | 1 看到版上有人讨论补充蛋白， 为什么要补充蛋白 ？
如果不是为了刻意长肌肉 ？不准备锻炼腹肌， 6packs ?
是否就不需要刻意补充蛋白 ？ |
R*****s
发帖数: 41236 | 2 跑步也是需要肌肉的，为毛大家都觉得跑步不要肌肉？ 肥肉能支持7分pace跑26迈？？
【在 n****s 的大作中提到】
: 看到版上有人讨论补充蛋白， 为什么要补充蛋白 ？
: 如果不是为了刻意长肌肉 ？不准备锻炼腹肌， 6packs ?
: 是否就不需要刻意补充蛋白 ？
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n****s
发帖数: 137 | 3 我的意思是， 正常的吃肉， 吃蛋是不是就行了 ？
还是需要做“protein load" ?
因为这个版上有人建议， long run之后最好马上补充蛋白 .
甚至有人提到， 补蛋白粉。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 跑步也是需要肌肉的，为毛大家都觉得跑步不要肌肉？ 肥肉能支持7分pace跑26迈？？
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t*********t
发帖数: 4766 | 4 吃蛋白就可以。只不过有些专门运动后吃的蛋白补品吸收更快。不一定非要吃。喝没有
添加蛋白的牛奶也行
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.2.2
【在 n****s 的大作中提到】
: 我的意思是， 正常的吃肉， 吃蛋是不是就行了 ？
: 还是需要做“protein load" ?
: 因为这个版上有人建议， long run之后最好马上补充蛋白 .
: 甚至有人提到， 补蛋白粉。
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s********l
发帖数: 439 | |
n****s
发帖数: 137 | 6 What do you mean ? (or imply ) ?
【在 s********l 的大作中提到】
: 肌肉哪有那么容易长，特别是大量跑步的时候
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R*****s
发帖数: 41236 | 7 理论上吃肉吃蛋就可以了，runner也不需要太多蛋白质，bulk太多肌肉没啥好处...
喝蛋白粉主要是为了方便，毕竟不是所有人跑完立马就能接触到肉和蛋..
蛋白粉比牛奶效率更高...
【在 n****s 的大作中提到】
: 我的意思是， 正常的吃肉， 吃蛋是不是就行了 ？
: 还是需要做“protein load" ?
: 因为这个版上有人建议， long run之后最好马上补充蛋白 .
: 甚至有人提到， 补蛋白粉。
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