c*******r
发帖数: 293 | 1 圣诞节期间一直没怎么跑。回来在跑步机上一跑，感到很爽，就跑上了9mph。过了半个
小时，突然感到右脚底一阵shooting pain, 马上就不能跑了。以后走路都是一瘸一拐
的。
自我诊断是跟腱拉伤。以后停跑了好几个星期。感到十分难受。看到跑友们快马加鞭，
只有羡慕的份。体重也噌竲地往上窜。
经过一个多月的休养，终于可以慢跑一点了。
体会有二：
1． 跑步机上真的容易受伤。Repetitive motion 不是说着玩的。以后要注意变换
跑姿。
2． 欲速则不达呀 ！特别是一段时间没跑，回来一爽，就容易突进。切记切记。 |
j*********r
发帖数: 24733 | 2 patpat, 多歇歇吧，
【在 c*******r 的大作中提到】
: 圣诞节期间一直没怎么跑。回来在跑步机上一跑，感到很爽，就跑上了9mph。过了半个
: 小时，突然感到右脚底一阵shooting pain, 马上就不能跑了。以后走路都是一瘸一拐
: 的。
: 自我诊断是跟腱拉伤。以后停跑了好几个星期。感到十分难受。看到跑友们快马加鞭，
: 只有羡慕的份。体重也噌竲地往上窜。
: 经过一个多月的休养，终于可以慢跑一点了。
: 体会有二：
: 1． 跑步机上真的容易受伤。Repetitive motion 不是说着玩的。以后要注意变换
: 跑姿。
: 2． 欲速则不达呀 ！特别是一段时间没跑，回来一爽，就容易突进。切记切记。
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R*****s
发帖数: 41236 | 3 跟跑步机没啥关, 姚明跑步机连跑30天也没事, 受伤的多半都是因为跑太快...
我当年也是吃饱撑的玩15mph把跟健跑伤了...
【在 c*******r 的大作中提到】
: 圣诞节期间一直没怎么跑。回来在跑步机上一跑，感到很爽，就跑上了9mph。过了半个
: 小时，突然感到右脚底一阵shooting pain, 马上就不能跑了。以后走路都是一瘸一拐
: 的。
: 自我诊断是跟腱拉伤。以后停跑了好几个星期。感到十分难受。看到跑友们快马加鞭，
: 只有羡慕的份。体重也噌竲地往上窜。
: 经过一个多月的休养，终于可以慢跑一点了。
: 体会有二：
: 1． 跑步机上真的容易受伤。Repetitive motion 不是说着玩的。以后要注意变换
: 跑姿。
: 2． 欲速则不达呀 ！特别是一段时间没跑，回来一爽，就容易突进。切记切记。
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j*********r
发帖数: 24733 | 4 15mph.........,跑了多长?
【在 R*****s 的大作中提到】
: 跟跑步机没啥关, 姚明跑步机连跑30天也没事, 受伤的多半都是因为跑太快...
: 我当年也是吃饱撑的玩15mph把跟健跑伤了...
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R*****s
发帖数: 41236 | 5 不到1分钟吧，当时就是想试试跑步机最高速度多少 lol
【在 j*********r 的大作中提到】
: 15mph.........,跑了多长?
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j*********r
发帖数: 24733 | 6 400m/min啊, 如果没算错的话.
【在 R*****s 的大作中提到】
: 不到1分钟吧，当时就是想试试跑步机最高速度多少 lol
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R*****t
发帖数: 2115 | 7 你这么稳健的“老人家”怎么会休假一回来、好久没跑就上9mh? 看来还是太年轻。不
开玩笑了，认真地说，好好休息保养，留得青山在，不怕没柴烧。
谢谢分享教训，给跑友们提醒。祝早日康复！期待着将来去你们那里玩时与你和其他跑
友们一起跑。 |
R*****s
发帖数: 41236 | 8 嗯，可能只有30秒吧，2年前穿VFF的时候玩儿的，好久没搞了，
现在一般也就跑跑12mph...
我玩啥机器都喜欢调到极限看看, 楼梯机也玩过最高20级的速度...
【在 j*********r 的大作中提到】
: 400m/min啊, 如果没算错的话.
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D*********Y
发帖数: 3382 | 9 。。。。。俺就跑6.5MPH,已经觉得自己很cool了
【在 R*****s 的大作中提到】
: 不到1分钟吧，当时就是想试试跑步机最高速度多少 lol
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j*********r
发帖数: 24733 | 10 我觉得你不穿VFF的话能跑长很多，光脚15mph太狠了。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 嗯，可能只有30秒吧，2年前穿VFF的时候玩儿的，好久没搞了，
: 现在一般也就跑跑12mph...
: 我玩啥机器都喜欢调到极限看看, 楼梯机也玩过最高20级的速度...
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R*****s
发帖数: 41236 | 11 不行, 我脚底没茧, 光脚10mph就极限了, 太摩脚了...
【在 j*********r 的大作中提到】
: 我觉得你不穿VFF的话能跑长很多，光脚15mph太狠了。
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j*********r
发帖数: 24733 | 12 哈哈哈，我说的太有歧义了，我的意思是你换双正经跑鞋的话跑的能长不少，VFF跟光
脚差不多，能到15mph太狠了。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 不行, 我脚底没茧, 光脚10mph就极限了, 太摩脚了...
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R*****s
发帖数: 41236 | 13 4分pace spint, 跑版很多人都可以的...
其实鞋越薄越容易发力，你看那些跑400/800人的鞋..
【在 j*********r 的大作中提到】
: 哈哈哈，我说的太有歧义了，我的意思是你换双正经跑鞋的话跑的能长不少，VFF跟光
: 脚差不多，能到15mph太狠了。
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x******g
发帖数: 2165 | 14 现在最快也就跑过4分半的pace，等跑完首马也去跑个400m看看能跑多快
【在 R*****s 的大作中提到】
: 4分pace spint, 跑版很多人都可以的...
: 其实鞋越薄越容易发力，你看那些跑400/800人的鞋..
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