z******o
发帖数: 3285 | 1 虽然不能完全有效保护已经有shin splints症状的腿，但是如果硬要在水泥地或者比较
硬的沥青地（诸如老化了的就比新的要硬）上跑呢，穿了比不穿稍好那么一点点。或许
是我买的裤子不那么紧？首先穿着就只是比我其他leggings稍微紧一点，不至于固定肌
肉的非常好，但也不至于限制腿部动作。如果肌肉真的固定不动了，怎么跑？所以对于
shin splints这种肌肉摩擦造成的问题，的确只有两个方法：跑软的地面，例如草地，
室内跑道，和跑步机；改变姿势，小步伐高步频据我实践非常有效。
至于这个裤子，可买可不买。经常跑的人也不至于再有膝盖问题了（我假设这都是跑步
初期肌肉不够强大造成的问题），那么其实也不需要“固定”任何部分。腿部肌肉发达
的话，本来就是紧的。也许更适合刚开始跑步的阶段，起一个缓冲的保护作用。真想跑
一辈子的话，最好避免在水泥地上长期迫害自己的腿。
另外，我开始调教狗了，不许跑在我前头，这样我就不会再被动地以勉强的速度和姿势
跑步了。在自己能够掌控的情况下跑步，是多么幸福的事，我每次在gym的跑道上跑都
感激涕零。同志们，珍惜自己的身体，不要再问什么伤可以run through 了，如果你没
找到一个不去加重他的办法，那就只能看运气，没人可以回答你。 |
j*********r
发帖数: 24733 | 2 不是很同意你说的这个"真想跑一辈子的话，最好避免在水泥地上长期迫害自己的腿。"
不要忘记人体是很奇妙的, 比如他的反馈机制. 肌肉本身的强大应该是在不断的受伤和
恢复的cycle中逐渐完成的, 当然你不能push too hard, 但是过于小心的呵护腿的话结
果更可能是完整如初, 这是不是你想要的呢? 呵呵, 当然这是我的一家直言, 欢迎拍砖
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z******o
发帖数: 3285 | 3 咱俩说的一样。只是使用语言不同。我要是特别保护腿，也不会在小腿出毛病的情况下
还想办法能跑而不继续加重症状。不过大步伐确实撑不了多久小腿就开始疼了，所以我
迫不得已上高步频，而且也改成了非前脚掌着地的方式。水泥地是这样，你偶尔跑一次
没事，昨天我就跑了，前天也跑了，大前天也跑了，但是控制量，不要太快不要太久。
不然伤愈的速度跟不上损坏的速度。而且我有很多多余脂肪，所以我做功相对比瘦子要
大，也不划算呐。 |
R*****s
发帖数: 41236 | 4 奔个看看？
我家小狗永远跑我前面，以前还train，现在彻底放羊了..
有句俗话，不教老狗新把戏... |
j*********r
发帖数: 24733 | 5 肯定不一样, 我都是run through的, 亲身体会比纯休息恢复的快.
【在 z******o 的大作中提到】
: 咱俩说的一样。只是使用语言不同。我要是特别保护腿，也不会在小腿出毛病的情况下
: 还想办法能跑而不继续加重症状。不过大步伐确实撑不了多久小腿就开始疼了，所以我
: 迫不得已上高步频，而且也改成了非前脚掌着地的方式。水泥地是这样，你偶尔跑一次
: 没事，昨天我就跑了，前天也跑了，大前天也跑了，但是控制量，不要太快不要太久。
: 不然伤愈的速度跟不上损坏的速度。而且我有很多多余脂肪，所以我做功相对比瘦子要
: 大，也不划算呐。
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z******o
发帖数: 3285 | 6 我没有休息啊 只是换个跑道和姿势了。
【在 j*********r 的大作中提到】
: 肯定不一样, 我都是run through的, 亲身体会比纯休息恢复的快.
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z******o
发帖数: 3285 | 7 奔啥？狗？我现在要当alpha，不准他造反，每天都要和他斗，也很累。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 奔个看看？
: 我家小狗永远跑我前面，以前还train，现在彻底放羊了..
: 有句俗话，不教老狗新把戏...
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R*****s
发帖数: 41236 | 8 腿啊...装备控都得奔...
【在 z******o 的大作中提到】
: 奔啥？狗？我现在要当alpha，不准他造反，每天都要和他斗，也很累。
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z******o
发帖数: 3285 | 9 no way to embarrass myself again~ I already responded in your other post...
【在 R*****s 的大作中提到】
: 腿啊...装备控都得奔...
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R*****s
发帖数: 41236 | 10 大腿粗好看啊，男的一般都喜欢大腿粗屁股大腰细的女的吧..
..
【在 z******o 的大作中提到】
: no way to embarrass myself again~ I already responded in your other post...
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z******o
发帖数: 3285 | 11 骗人 才没有人喜欢大腿粗的 其他倒是真的
【在 R*****s 的大作中提到】
: 大腿粗好看啊，男的一般都喜欢大腿粗屁股大腰细的女的吧..
:
: ..
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h*******s
发帖数: 3094 | 12 感觉你买大了！没买过2xu，skin的压缩裤，但是其他所有是裤子都不能跟这个的紧致
比。穿过这个，再去试其他的紧身裤，真的跟没穿感觉一样，完全没有那个压力。当然
这裤子不是万能的，我从穿了3个月以后，得了shin splints。 |
z******o
发帖数: 3285 | 13 我买的s 再小一号估计穿不上了呀
是稍微紧些 不过还是可以做拉伸 我的理解也不能太紧吧 那样影响动作吧
确实对小腿的保护有限 不如改变姿势 只要跑完不疼就达到我的目标了
【在 h*******s 的大作中提到】
: 感觉你买大了！没买过2xu，skin的压缩裤，但是其他所有是裤子都不能跟这个的紧致
: 比。穿过这个，再去试其他的紧身裤，真的跟没穿感觉一样，完全没有那个压力。当然
: 这裤子不是万能的，我从穿了3个月以后，得了shin splints。
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h*******s
发帖数: 3094 | 14 看了你的尺寸倒是觉得你没买大。那你买的是pro还是stabilix啊，pro的更紧一点，所
以他的支撑是最好的。stabilix还是比较正常的。但是比一般的legging，比如
lululemon啥的还是强很多啊。这个不会影响动作啊，我只是舍不得跪地上做俯卧撑啊
。所以只有跑步才穿。
【在 z******o 的大作中提到】
: 我买的s 再小一号估计穿不上了呀
: 是稍微紧些 不过还是可以做拉伸 我的理解也不能太紧吧 那样影响动作吧
: 确实对小腿的保护有限 不如改变姿势 只要跑完不疼就达到我的目标了
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z******o
发帖数: 3285 | 15 stabilix，怪不得。也罢，要那么紧可能就不舒服了。我是听说这个和pro穿上感觉差
不多，并且看review有人说这款对小腿伤痛有好处，才毅然决然地扔了钱。。。
我的经验啊，一般人说刚开始跪着做俯卧撑，然后怎样怎样，那个进展太慢了，不如就
咬咬牙做完整的，哪怕几个，没几天就可以越做越好了。这样你在外面就不用跪地面了
。：）
【在 h*******s 的大作中提到】
: 看了你的尺寸倒是觉得你没买大。那你买的是pro还是stabilix啊，pro的更紧一点，所
: 以他的支撑是最好的。stabilix还是比较正常的。但是比一般的legging，比如
: lululemon啥的还是强很多啊。这个不会影响动作啊，我只是舍不得跪地上做俯卧撑啊
: 。所以只有跑步才穿。
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h*******s
发帖数: 3094 | 16 我能做俯卧撑的，就是现在上cross，fitness课，要做完一套杠铃，再加这个，然后中
午去yoga，side plank撑地的手狂打摆子了。
【在 z******o 的大作中提到】
: stabilix，怪不得。也罢，要那么紧可能就不舒服了。我是听说这个和pro穿上感觉差
: 不多，并且看review有人说这款对小腿伤痛有好处，才毅然决然地扔了钱。。。
: 我的经验啊，一般人说刚开始跪着做俯卧撑，然后怎样怎样，那个进展太慢了，不如就
: 咬咬牙做完整的，哪怕几个，没几天就可以越做越好了。这样你在外面就不用跪地面了
: 。：）
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yo
发帖数: 2534 | 17 我买了双CEP的紧腿袜子（其实是没有脚的calf sleeve），感觉跟这个效果差不多，如
果小腿已经有疲劳损伤的征兆，对于预防伤痛还是有点作用的，当然我买了之后穿了两
次就忘啦，不知道长期效果如何。。。 |
z******o
发帖数: 3285 | 18 搜了一下 也有带脚的 真全 啥都有 我也是 穿了一次 后来就懒的穿了 这周跑了两次
水泥路 第二次跑完又有点隐约的疼 而且另一只腿也开始有点要受伤的感觉了。唉。
【在 yo 的大作中提到】
: 我买了双CEP的紧腿袜子（其实是没有脚的calf sleeve），感觉跟这个效果差不多，如
: 果小腿已经有疲劳损伤的征兆，对于预防伤痛还是有点作用的，当然我买了之后穿了两
: 次就忘啦，不知道长期效果如何。。。
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