M*****0
发帖数: 319 | 1 在跑版混了许久，终于要跑首马了。激动，紧张，兴奋。
十八周的计划已经完成了十七周，hard workout已经没有了，正式开始 taper了。我竟
然完完整整的跟下了 hanson的训练，而且目前没有任何伤病。
昨天又重读了数据帝的芝马和费城报告，又学到不少新东西。跑神对细节的处理让人实
在佩服，他芝马准备竟然精确到每一段的时间。还有一周的时间，我也要好好计划一下
我的比赛策略。
同时预祝版上跑 Boston的跑友们大大PR。偷偷去官网上窥视了一下，竟然有近八十个
中国人，其中国内来的有四十人之多。 |
t*****r
发帖数: 747 | |
t*********t
发帖数: 4766 | 3 加油！
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.2.2
【在 M*****0 的大作中提到】
: 在跑版混了许久，终于要跑首马了。激动，紧张，兴奋。
: 十八周的计划已经完成了十七周，hard workout已经没有了，正式开始 taper了。我竟
: 然完完整整的跟下了 hanson的训练，而且目前没有任何伤病。
: 昨天又重读了数据帝的芝马和费城报告，又学到不少新东西。跑神对细节的处理让人实
: 在佩服，他芝马准备竟然精确到每一段的时间。还有一周的时间，我也要好好计划一下
: 我的比赛策略。
: 同时预祝版上跑 Boston的跑友们大大PR。偷偷去官网上窥视了一下，竟然有近八十个
: 中国人，其中国内来的有四十人之多。
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M*****0
发帖数: 319 | 4 我的比波马晚一周。
【在 t*****r 的大作中提到】
: 赞！加油！你也是跑波马？
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h****w
发帖数: 1363 | |
p*****i
发帖数: 1281 | 6 祝成功
【在 M*****0 的大作中提到】
: 在跑版混了许久，终于要跑首马了。激动，紧张，兴奋。
: 十八周的计划已经完成了十七周，hard workout已经没有了，正式开始 taper了。我竟
: 然完完整整的跟下了 hanson的训练，而且目前没有任何伤病。
: 昨天又重读了数据帝的芝马和费城报告，又学到不少新东西。跑神对细节的处理让人实
: 在佩服，他芝马准备竟然精确到每一段的时间。还有一周的时间，我也要好好计划一下
: 我的比赛策略。
: 同时预祝版上跑 Boston的跑友们大大PR。偷偷去官网上窥视了一下，竟然有近八十个
: 中国人，其中国内来的有四十人之多。
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R*****s
发帖数: 41236 | 7 赞，good luck!
【在 M*****0 的大作中提到】
: 在跑版混了许久，终于要跑首马了。激动，紧张，兴奋。
: 十八周的计划已经完成了十七周，hard workout已经没有了，正式开始 taper了。我竟
: 然完完整整的跟下了 hanson的训练，而且目前没有任何伤病。
: 昨天又重读了数据帝的芝马和费城报告，又学到不少新东西。跑神对细节的处理让人实
: 在佩服，他芝马准备竟然精确到每一段的时间。还有一周的时间，我也要好好计划一下
: 我的比赛策略。
: 同时预祝版上跑 Boston的跑友们大大PR。偷偷去官网上窥视了一下，竟然有近八十个
: 中国人，其中国内来的有四十人之多。
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s*****y
发帖数: 135 | 8 祝首马成功！我也想用Hansons准备我的首马，但对16麦long run 还是心里没底。等你
旗开得胜的消息！ |
M*****0
发帖数: 319 | 9 我心里对16迈也打鼓，所以最后一次 long run 撒丫子跑了20. 希望比赛的时候不要
撞墙。
【在 s*****y 的大作中提到】
: 祝首马成功！我也想用Hansons准备我的首马，但对16麦long run 还是心里没底。等你
: 旗开得胜的消息！
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l*******n
发帖数: 905 | 10 首马最难忘，祝好运！
【在 M*****0 的大作中提到】
: 在跑版混了许久，终于要跑首马了。激动，紧张，兴奋。
: 十八周的计划已经完成了十七周，hard workout已经没有了，正式开始 taper了。我竟
: 然完完整整的跟下了 hanson的训练，而且目前没有任何伤病。
: 昨天又重读了数据帝的芝马和费城报告，又学到不少新东西。跑神对细节的处理让人实
: 在佩服，他芝马准备竟然精确到每一段的时间。还有一周的时间，我也要好好计划一下
: 我的比赛策略。
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: 中国人，其中国内来的有四十人之多。
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R*****t
发帖数: 2115 | |
m******h
发帖数: 52 | 12 祝你一路跑好，马到成功。
我也在跟汉森训练法，对16哩的long run也有些心里没底，期待你的首马报告。 |
s****g
发帖数: 183 | 13 你准备得这么好，应该有好成绩。能跟一个训练计划，就很不容易。
祝跑得愉快。
【在 M*****0 的大作中提到】
: 在跑版混了许久，终于要跑首马了。激动，紧张，兴奋。
: 十八周的计划已经完成了十七周，hard workout已经没有了，正式开始 taper了。我竟
: 然完完整整的跟下了 hanson的训练，而且目前没有任何伤病。
: 昨天又重读了数据帝的芝马和费城报告，又学到不少新东西。跑神对细节的处理让人实
: 在佩服，他芝马准备竟然精确到每一段的时间。还有一周的时间，我也要好好计划一下
: 我的比赛策略。
: 同时预祝版上跑 Boston的跑友们大大PR。偷偷去官网上窥视了一下，竟然有近八十个
: 中国人，其中国内来的有四十人之多。
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h*******s
发帖数: 3094 | 14 伤残人士表示恭喜，没伤没病完成训练和比赛，已经是一件完美的事情了。至于成绩那
是锦上添花的。祝首马成功。 |
M*****0
发帖数: 319 | 15 昨天追踪了一天波马，真的让人心潮澎湃。跑版巅峰对决，PR，与美女零距离...
我也要BQ，我也要be part of it. |
L*******i
发帖数: 1126 | 16 确实令人心潮澎湃，加油啊！Good luck!
【在 M*****0 的大作中提到】
: 昨天追踪了一天波马，真的让人心潮澎湃。跑版巅峰对决，PR，与美女零距离...
: 我也要BQ，我也要be part of it.
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