M*****0 发帖数: 319 | 1 在跑版混了许久,终于要跑首马了。激动,紧张,兴奋。
十八周的计划已经完成了十七周,hard workout已经没有了,正式开始 taper了。我竟
然完完整整的跟下了 hanson的训练,而且目前没有任何伤病。
昨天又重读了数据帝的芝马和费城报告,又学到不少新东西。跑神对细节的处理让人实
在佩服,他芝马准备竟然精确到每一段的时间。还有一周的时间,我也要好好计划一下
我的比赛策略。
同时预祝版上跑 Boston的跑友们大大PR。偷偷去官网上窥视了一下,竟然有近八十个
中国人,其中国内来的有四十人之多。 |
t*****r 发帖数: 747 | |
t*********t 发帖数: 4766 | 3 加油!
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.2.2
【在 M*****0 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 在跑版混了许久,终于要跑首马了。激动,紧张,兴奋。 : 十八周的计划已经完成了十七周,hard workout已经没有了,正式开始 taper了。我竟 : 然完完整整的跟下了 hanson的训练,而且目前没有任何伤病。 : 昨天又重读了数据帝的芝马和费城报告,又学到不少新东西。跑神对细节的处理让人实 : 在佩服,他芝马准备竟然精确到每一段的时间。还有一周的时间,我也要好好计划一下 : 我的比赛策略。 : 同时预祝版上跑 Boston的跑友们大大PR。偷偷去官网上窥视了一下,竟然有近八十个 : 中国人,其中国内来的有四十人之多。
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M*****0 发帖数: 319 | 4 我的比波马晚一周。
【在 t*****r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 赞!加油!你也是跑波马?
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h****w 发帖数: 1363 | |
p*****i 发帖数: 1281 | 6 祝成功
【在 M*****0 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 在跑版混了许久,终于要跑首马了。激动,紧张,兴奋。 : 十八周的计划已经完成了十七周,hard workout已经没有了,正式开始 taper了。我竟 : 然完完整整的跟下了 hanson的训练,而且目前没有任何伤病。 : 昨天又重读了数据帝的芝马和费城报告,又学到不少新东西。跑神对细节的处理让人实 : 在佩服,他芝马准备竟然精确到每一段的时间。还有一周的时间,我也要好好计划一下 : 我的比赛策略。 : 同时预祝版上跑 Boston的跑友们大大PR。偷偷去官网上窥视了一下,竟然有近八十个 : 中国人,其中国内来的有四十人之多。
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R*****s 发帖数: 41236 | 7 赞,good luck!
【在 M*****0 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 在跑版混了许久,终于要跑首马了。激动,紧张,兴奋。 : 十八周的计划已经完成了十七周,hard workout已经没有了,正式开始 taper了。我竟 : 然完完整整的跟下了 hanson的训练,而且目前没有任何伤病。 : 昨天又重读了数据帝的芝马和费城报告,又学到不少新东西。跑神对细节的处理让人实 : 在佩服,他芝马准备竟然精确到每一段的时间。还有一周的时间,我也要好好计划一下 : 我的比赛策略。 : 同时预祝版上跑 Boston的跑友们大大PR。偷偷去官网上窥视了一下,竟然有近八十个 : 中国人,其中国内来的有四十人之多。
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s*****y 发帖数: 135 | 8 祝首马成功!我也想用Hansons准备我的首马,但对16麦long run 还是心里没底。等你
旗开得胜的消息! |
M*****0 发帖数: 319 | 9 我心里对16迈也打鼓,所以最后一次 long run 撒丫子跑了20. 希望比赛的时候不要
撞墙。
【在 s*****y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 祝首马成功!我也想用Hansons准备我的首马,但对16麦long run 还是心里没底。等你 : 旗开得胜的消息!
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l*******n 发帖数: 905 | 10 首马最难忘,祝好运!
【在 M*****0 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 在跑版混了许久,终于要跑首马了。激动,紧张,兴奋。 : 十八周的计划已经完成了十七周,hard workout已经没有了,正式开始 taper了。我竟 : 然完完整整的跟下了 hanson的训练,而且目前没有任何伤病。 : 昨天又重读了数据帝的芝马和费城报告,又学到不少新东西。跑神对细节的处理让人实 : 在佩服,他芝马准备竟然精确到每一段的时间。还有一周的时间,我也要好好计划一下 : 我的比赛策略。 : 同时预祝版上跑 Boston的跑友们大大PR。偷偷去官网上窥视了一下,竟然有近八十个 : 中国人,其中国内来的有四十人之多。
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R*****t 发帖数: 2115 | |
m******h 发帖数: 52 | 12 祝你一路跑好,马到成功。
我也在跟汉森训练法,对16哩的long run也有些心里没底,期待你的首马报告。 |
s****g 发帖数: 183 | 13 你准备得这么好,应该有好成绩。能跟一个训练计划,就很不容易。
祝跑得愉快。
【在 M*****0 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 在跑版混了许久,终于要跑首马了。激动,紧张,兴奋。 : 十八周的计划已经完成了十七周,hard workout已经没有了,正式开始 taper了。我竟 : 然完完整整的跟下了 hanson的训练,而且目前没有任何伤病。 : 昨天又重读了数据帝的芝马和费城报告,又学到不少新东西。跑神对细节的处理让人实 : 在佩服,他芝马准备竟然精确到每一段的时间。还有一周的时间,我也要好好计划一下 : 我的比赛策略。 : 同时预祝版上跑 Boston的跑友们大大PR。偷偷去官网上窥视了一下,竟然有近八十个 : 中国人,其中国内来的有四十人之多。
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h*******s 发帖数: 3094 | 14 伤残人士表示恭喜,没伤没病完成训练和比赛,已经是一件完美的事情了。至于成绩那
是锦上添花的。祝首马成功。 |
M*****0 发帖数: 319 | 15 昨天追踪了一天波马,真的让人心潮澎湃。跑版巅峰对决,PR,与美女零距离...
我也要BQ,我也要be part of it. |
L*******i 发帖数: 1126 | 16 确实令人心潮澎湃,加油啊!Good luck!
【在 M*****0 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 昨天追踪了一天波马,真的让人心潮澎湃。跑版巅峰对决,PR,与美女零距离... : 我也要BQ,我也要be part of it.
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