r****n
发帖数: 118 | 1 我的医生推荐我用SuperFeet鞋垫，看了一下一双要30多块，我的跑步鞋才40.想问问这
里的朋友有用过的吗？管用吗？ |
b*********s
发帖数: 5382 | |
h*******s
发帖数: 3094 | 3 你这是管啥用的？我的骨科医生要我的理疗师给我定制鞋垫来着。理疗师说，鞋底用上
，估计我立马就跑步不疼了。但是那对筋没帮助，还是紧。所以不给我开，我的保险报
销。不过我最近各种按摩电击做的效果很好，疼了4个月的腿终于要好了。
对了，我的医生对于我是pf还是shinsplints最后也没断定。 |
g***1
发帖数: 515 | 4 你这个比较奇怪，这两不是痛在一处吧
【在 h*******s 的大作中提到】
: 你这是管啥用的？我的骨科医生要我的理疗师给我定制鞋垫来着。理疗师说，鞋底用上
: ，估计我立马就跑步不疼了。但是那对筋没帮助，还是紧。所以不给我开，我的保险报
: 销。不过我最近各种按摩电击做的效果很好，疼了4个月的腿终于要好了。
: 对了，我的医生对于我是pf还是shinsplints最后也没断定。
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R*****s
发帖数: 41236 | 5 你这医生真牛...
【在 h*******s 的大作中提到】
: 你这是管啥用的？我的骨科医生要我的理疗师给我定制鞋垫来着。理疗师说，鞋底用上
: ，估计我立马就跑步不疼了。但是那对筋没帮助，还是紧。所以不给我开，我的保险报
: 销。不过我最近各种按摩电击做的效果很好，疼了4个月的腿终于要好了。
: 对了，我的医生对于我是pf还是shinsplints最后也没断定。
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h*******s
发帖数: 3094 | 6 楼上两位，是不是都是头痛医头脚痛医脚啊！
我的骨科医生和我的理疗师跟我解释的很清楚。跑步最重要的筋，就是大脚趾头下面跟
脚跟连起来的地方，就是大家一般说的PF啦。这根筋之所以最重要，是因为不管你是前
脚掌着地还是整个脚掌着地，最后蹬地的动作，就全靠这根筋。而这根筋跟小腿骨上面
的筋是连在一起的一根，不是两根。所以我虽然疼痛点在左腿中间，但是PF那根筋压力
太大被认为是主因。而且我的诊断症状恰恰跟一般的shin splints都是反着来的。
理疗师给我的练习都是为了撑开PF那根筋的。只有按摩电击针对了疼痛部位。 |
R*****s
发帖数: 41236 | 7 脚底板的筋是怎么跟小腿骨上的筋连到一起的啊？ 穿过整个脚？
另外小腿前面好像就没有筋啊，就是小腿骨和肌肉啊？
【在 h*******s 的大作中提到】
: 楼上两位，是不是都是头痛医头脚痛医脚啊！
: 我的骨科医生和我的理疗师跟我解释的很清楚。跑步最重要的筋，就是大脚趾头下面跟
: 脚跟连起来的地方，就是大家一般说的PF啦。这根筋之所以最重要，是因为不管你是前
: 脚掌着地还是整个脚掌着地，最后蹬地的动作，就全靠这根筋。而这根筋跟小腿骨上面
: 的筋是连在一起的一根，不是两根。所以我虽然疼痛点在左腿中间，但是PF那根筋压力
: 太大被认为是主因。而且我的诊断症状恰恰跟一般的shin splints都是反着来的。
: 理疗师给我的练习都是为了撑开PF那根筋的。只有按摩电击针对了疼痛部位。
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p*********l
发帖数: 26270 | 8 PF的确是一条筋腱穿过正个脚底。这也是为什么AT和PF经常同时发生，PF的拉伸动作有
几个就是拉脚踝那里的筋。shin splint跟PF的关系就不清楚了。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 脚底板的筋是怎么跟小腿骨上的筋连到一起的啊？ 穿过整个脚？
: 另外小腿前面好像就没有筋啊，就是小腿骨和肌肉啊？
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R*****s
发帖数: 41236 | 9 是，PF和AT都是连接到脚跟骨头上...
不过糊涂妹说的是PF和shin splint, 一个是脚底下面，一个是小腿骨正面，
似乎没啥关系...
当然，PF，AT，shin splint都属于lower leg injury(膝盖以下的伤），
跟前脚落地，minimalist鞋有很大直接关系...
有可能治疗PF，也的确能改善shin splint的状况，好比上下两根弹簧，
下弹簧松了，上弹簧压力也会小一点，但这应该是两个完全不同的伤...
【在 p*********l 的大作中提到】
: PF的确是一条筋腱穿过正个脚底。这也是为什么AT和PF经常同时发生，PF的拉伸动作有
: 几个就是拉脚踝那里的筋。shin splint跟PF的关系就不清楚了。
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p*********l
发帖数: 26270 | 10 可能是这样，后面的筋弱了，前面的那根就要over compensate
【在 R*****s 的大作中提到】
: 是，PF和AT都是连接到脚跟骨头上...
: 不过糊涂妹说的是PF和shin splint, 一个是脚底下面，一个是小腿骨正面，
: 似乎没啥关系...
: 当然，PF，AT，shin splint都属于lower leg injury(膝盖以下的伤），
: 跟前脚落地，minimalist鞋有很大直接关系...
: 有可能治疗PF，也的确能改善shin splint的状况，好比上下两根弹簧，
: 下弹簧松了，上弹簧压力也会小一点，但这应该是两个完全不同的伤...
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b****i
发帖数: 11322 | 11 shin splint不是也分anterior和posterior么？
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.6
【在 R*****s 的大作中提到】
: 是，PF和AT都是连接到脚跟骨头上...
: 不过糊涂妹说的是PF和shin splint, 一个是脚底下面，一个是小腿骨正面，
: 似乎没啥关系...
: 当然，PF，AT，shin splint都属于lower leg injury(膝盖以下的伤），
: 跟前脚落地，minimalist鞋有很大直接关系...
: 有可能治疗PF，也的确能改善shin splint的状况，好比上下两根弹簧，
: 下弹簧松了，上弹簧压力也会小一点，但这应该是两个完全不同的伤...
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m****t
发帖数: 2684 | 12 我刚开始跑步的时候脚底那根筋也时不时地痛，跑了两年之后就不治而愈了，估计是跟
着跑步慢慢变粗变强，现在怎么跑也没事
【在 h*******s 的大作中提到】
: 楼上两位，是不是都是头痛医头脚痛医脚啊！
: 我的骨科医生和我的理疗师跟我解释的很清楚。跑步最重要的筋，就是大脚趾头下面跟
: 脚跟连起来的地方，就是大家一般说的PF啦。这根筋之所以最重要，是因为不管你是前
: 脚掌着地还是整个脚掌着地，最后蹬地的动作，就全靠这根筋。而这根筋跟小腿骨上面
: 的筋是连在一起的一根，不是两根。所以我虽然疼痛点在左腿中间，但是PF那根筋压力
: 太大被认为是主因。而且我的诊断症状恰恰跟一般的shin splints都是反着来的。
: 理疗师给我的练习都是为了撑开PF那根筋的。只有按摩电击针对了疼痛部位。
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R*****s
发帖数: 41236 | 13 wiki了下Shin_splints：
http://en.wikipedia.org/wiki/Shin_splints#Causes_and_epidemiolo
感觉跟over pronation很有关，有这毛病的不妨练习下脚前掌外侧落地跑...
The impact is made worse by running uphill, downhill, on uneven terrain, or
on hard surfaces. Improper footwear, including worn-out shoes can also
contribute to shin splints[citation needed]. Risk factors for developing
shin splints include:
Excessive pronation at subtalar joint[2]
Excessively tight calf muscles (which can cause excessive pronation)[12]
Engaging the medial shin muscle in excessive amounts of eccentric muscle
activity[2]
Undertaking high-impact exercises on hard, noncompliant surfaces (ex:
running on asphalt or concrete)[2]
Smoking and low fitness level[13]
Pronation occurs when the ankle bone moves downward and towards the middle
to create a more stable point of contact with the ground.[17] In other words
, the ankle rolls inwards so that more of the arch has contact with the
ground. This abnormal movement causes muscles to fatigue more quickly and
unable to absorb any shock from the foot hitting the ground.[18] |
h*******s
发帖数: 3094 | 14 多谢大家提供意见。我的情况很奇怪的，现在这个也不是最后诊断，因为我的症状一直
都是骨裂的症状。这也是为什么医生还给我开了拐杖。但是最后核磁和x光都看不出来
。据说骨头里面有那么一点点积液。 |
