g*********5
发帖数: 1145 | 1 我主要是通过长跑来锻炼心肺功能，想每天跑个3mile，这样能行吗？
可以如何做些肌肉训练呢？
有什么视频或者帖子可以讲跑步姿势的吗？我有点驼背，跑起来的时候不知不觉就弓腰
驼背了。。。
鞋的话我以前有双NB的，前段时间6pm看到一双asics的打折只要40，买了后觉得
cushion好强，有影响吗？ |
m********c
发帖数: 488 | |
j**********n
发帖数: 527 | 3 姿势,搜 running gait,有很多信息
肌肉: 大腿爬坡,小腿用少缓冲的平底鞋或者简约鞋吧。
心肺：坚持坚持坚持。。。
【在 g*********5 的大作中提到】
: 我主要是通过长跑来锻炼心肺功能，想每天跑个3mile，这样能行吗？
: 可以如何做些肌肉训练呢？
: 有什么视频或者帖子可以讲跑步姿势的吗？我有点驼背，跑起来的时候不知不觉就弓腰
: 驼背了。。。
: 鞋的话我以前有双NB的，前段时间6pm看到一双asics的打折只要40，买了后觉得
: cushion好强，有影响吗？
|
R*****s
发帖数: 41236 | 4 跑姿贴置顶就有啊：
http://www.mitbbs.com/article_t2/Running/31399427.html
【在 g*********5 的大作中提到】
: 我主要是通过长跑来锻炼心肺功能，想每天跑个3mile，这样能行吗？
: 可以如何做些肌肉训练呢？
: 有什么视频或者帖子可以讲跑步姿势的吗？我有点驼背，跑起来的时候不知不觉就弓腰
: 驼背了。。。
: 鞋的话我以前有双NB的，前段时间6pm看到一双asics的打折只要40，买了后觉得
: cushion好强，有影响吗？
|
g*********5
发帖数: 1145 | |
g*********5
发帖数: 1145 | 6
我会坚持的！
【在 j**********n 的大作中提到】
: 姿势,搜 running gait,有很多信息
: 肌肉: 大腿爬坡,小腿用少缓冲的平底鞋或者简约鞋吧。
: 心肺：坚持坚持坚持。。。
|
g*********5
发帖数: 1145 | 7
我看了后不能确定到底是什么姿势，所以才想看些视频。
PS：你收TF？我有很多哈
【在 R*****s 的大作中提到】
: 跑姿贴置顶就有啊：
: http://www.mitbbs.com/article_t2/Running/31399427.html
|
R*****s
发帖数: 41236 | 8 https://www.youtube.com/watch?v=wRkeBVMQSgg
不收，随便起了个id而已..
【在 g*********5 的大作中提到】
:
: 我看了后不能确定到底是什么姿势，所以才想看些视频。
: PS：你收TF？我有很多哈
|
g*********5
发帖数: 1145 | 9
一定要前脚掌落地？
我不太清楚，不过感觉自己好像是脚跟落地。
【在 R*****s 的大作中提到】
: https://www.youtube.com/watch?v=wRkeBVMQSgg
: 不收，随便起了个id而已..
|
