w******9
发帖数: 593 | 1 新手, 想一直练习跑下去。不过附近路跑的地点不多。 所以想问下跑步机会比路跑伤
害膝盖么。 跑步机跑下坡会伤害膝盖么? 因为一直觉得跑下坡会跑的久 |
P*****a
发帖数: 2464 | 2 depending on your posture.
Theoretically, i expected treadmill to be easier on knees,
but these days, after 1-2 runs on treadmill,my knees hurt :-(
Listen to your body...
【在 w******9 的大作中提到】
: 新手, 想一直练习跑下去。不过附近路跑的地点不多。 所以想问下跑步机会比路跑伤
: 害膝盖么。 跑步机跑下坡会伤害膝盖么? 因为一直觉得跑下坡会跑的久
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R*****s
发帖数: 41236 | 3 跑步机比水泥路要好一些，不过新手最好不要用下坡跑，可以设个1%或者2%的上坡..
【在 w******9 的大作中提到】
: 新手, 想一直练习跑下去。不过附近路跑的地点不多。 所以想问下跑步机会比路跑伤
: 害膝盖么。 跑步机跑下坡会伤害膝盖么? 因为一直觉得跑下坡会跑的久
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w******9
发帖数: 593 | 4 这个是为什么呢. 谢谢
【在 R*****s 的大作中提到】
: 跑步机比水泥路要好一些，不过新手最好不要用下坡跑，可以设个1%或者2%的上坡..
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R*****s
发帖数: 41236 | 5 下坡容易overstride, 伤膝盖..
【在 w******9 的大作中提到】
: 这个是为什么呢. 谢谢
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p*****i
发帖数: 1281 | 6 对我来说跑步机容易。每小时6miles的节奏，我跑步机上心跳可以控制在165，到了马
路上，直接上175...
【在 P*****a 的大作中提到】
: depending on your posture.
: Theoretically, i expected treadmill to be easier on knees,
: but these days, after 1-2 runs on treadmill,my knees hurt :-(
: Listen to your body...
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l*****c
发帖数: 1153 | 7 我完全跑不了跑步机。跑起来狂出汗，而且伤腿。还是路跑爽~~
【在 p*****i 的大作中提到】
: 对我来说跑步机容易。每小时6miles的节奏，我跑步机上心跳可以控制在165，到了马
: 路上，直接上175...
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J******S
发帖数: 1452 | 8 跑步机上太没意思啦 也跑不出来endorphin 还是跑水前 跑桥 跑公园里的山爽
【在 p*****i 的大作中提到】
: 对我来说跑步机容易。每小时6miles的节奏，我跑步机上心跳可以控制在165，到了马
: 路上，直接上175...
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m**a
发帖数: 826 | 9 我也是跑步机好像会出很多汗，也很无聊，经常30分钟就不想继续了。不过我也听说跑
步机对膝盖伤害小，是民科么
【在 l*****c 的大作中提到】
: 我完全跑不了跑步机。跑起来狂出汗，而且伤腿。还是路跑爽~~
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h*******s
发帖数: 3094 | 10 这个看你路跑是什么地面。如果是塑胶，觉得二者差不多，如果是水泥地面，当然跑步
机不伤膝盖。
【在 m**a 的大作中提到】
: 我也是跑步机好像会出很多汗，也很无聊，经常30分钟就不想继续了。不过我也听说跑
: 步机对膝盖伤害小，是民科么
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z******o
发帖数: 3285 | 11 地面软啊，脚下去那个冲击力是体重的好几倍（几倍我不知），有缓冲就好一点，没缓
冲就像水泥地，就必须肌肉强大，骨骼结实。所以草地最好跑了，即使你使劲
overstride，也不会对膝盖怎么样。水泥地我就不会去尝试overstride，会比较小心姿
势。
【在 m**a 的大作中提到】
: 我也是跑步机好像会出很多汗，也很无聊，经常30分钟就不想继续了。不过我也听说跑
: 步机对膝盖伤害小，是民科么
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m**a
发帖数: 826 | 12 我在外边跑paved的水泥地多一点儿，我们这儿好像大部分是这种地，不过我也没仔细
研究，跑水泥地边上的草地有点儿怕崴脚，所以就一直在paved的路上跑
【在 h*******s 的大作中提到】
: 这个看你路跑是什么地面。如果是塑胶，觉得二者差不多，如果是水泥地面，当然跑步
: 机不伤膝盖。
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R*****s
发帖数: 41236 | 13 试试跑步机上跑1小时tempo, 保证你跑出endorphin..
【在 J******S 的大作中提到】
: 跑步机上太没意思啦 也跑不出来endorphin 还是跑水前 跑桥 跑公园里的山爽
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