n*******t
发帖数: 239 | 1 每次穿简约鞋跑四五麦，就会出现小腿肌肉痛。然后换成其他的鞋跑几天就没事了。然
后又试一次简约鞋，又是同样情况。这样反复已经五六轮了。问题是每次小腿肌肉的感
觉相似，没觉得抗疲劳能力有什么提升。
是继续这么交替着试下去，还是强化使用简约鞋(如果控制不好，有可能受伤)，还是干
脆放弃简约鞋？
我的跑姿现在是全脚掌着地，着力点偏前脚掌。脚跟受力很小，对膝关节没什么冲击。
想听听老手们的意见。 |
j**********n
发帖数: 527 | 2 正常啊。。lower calf肌肉缺乏锻炼。。坚持下去就好了。。
你这才30mi最多。。。怎么也得上个百迈啥的。。。
跑完小腿疼用roller多滚滚
简约鞋都是low dropping，真要后跟着地会很痛的。
【在 n*******t 的大作中提到】
: 每次穿简约鞋跑四五麦，就会出现小腿肌肉痛。然后换成其他的鞋跑几天就没事了。然
: 后又试一次简约鞋，又是同样情况。这样反复已经五六轮了。问题是每次小腿肌肉的感
: 觉相似，没觉得抗疲劳能力有什么提升。
: 是继续这么交替着试下去，还是强化使用简约鞋(如果控制不好，有可能受伤)，还是干
: 脆放弃简约鞋？
: 我的跑姿现在是全脚掌着地，着力点偏前脚掌。脚跟受力很小，对膝关节没什么冲击。
: 想听听老手们的意见。
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T*******t
发帖数: 9274 | 3 翻了一下以前的记录，我的小腿差不多痛了一个月的时间。
期间一直穿简约平底(max drop 6mm)鞋跑。差不多一百麦吧。 |
d******0
发帖数: 22800 | 4 我是实在撑不住了才回到高跟鞋2天的，好点就又回到五指鞋。肌肉痛，痛痛就过去了
，我有过跑前6迈痛，跑到6迈后就不痛了的经历，到9迈就是天堂了，要不你再忍忍。
我是选择了强化使用简约鞋，唯一的跑步鞋，连走路的鞋都用薄平底的。 |
N******o
发帖数: 3053 | 5 Run through派！但是从另一个角度想，我就一直用Cushion鞋，也不打算用简约鞋，也
没有什么损失，也跑得蛮开心。所以我就没有这个烦恼。上次跟风买的233还一直扔在
家里，估计也不会穿了。
大家用简约鞋，是不是跑到一定程度想再提高成绩时候就一定要上简约鞋？是因为
Cushion鞋延长触地时间？
【在 d******0 的大作中提到】
: 我是实在撑不住了才回到高跟鞋2天的，好点就又回到五指鞋。肌肉痛，痛痛就过去了
: ，我有过跑前6迈痛，跑到6迈后就不痛了的经历，到9迈就是天堂了，要不你再忍忍。
: 我是选择了强化使用简约鞋，唯一的跑步鞋，连走路的鞋都用薄平底的。
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h*******s
发帖数: 3094 | 6 至少轻便吧！我猜的。
【在 N******o 的大作中提到】
: Run through派！但是从另一个角度想，我就一直用Cushion鞋，也不打算用简约鞋，也
: 没有什么损失，也跑得蛮开心。所以我就没有这个烦恼。上次跟风买的233还一直扔在
: 家里，估计也不会穿了。
: 大家用简约鞋，是不是跑到一定程度想再提高成绩时候就一定要上简约鞋？是因为
: Cushion鞋延长触地时间？
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n*******t
发帖数: 239 | 7 是想提高成绩。看来要考虑大使的running through。我的鞋是NB MR10 和 MT1010这样
的。 还有就是Brooks Ghost这种。简鞋是轻一些。calf不痛的时候还是舒服。 |
R*****s
发帖数: 41236 | 8 你现在穿的啥简约鞋？
【在 n*******t 的大作中提到】
: 每次穿简约鞋跑四五麦，就会出现小腿肌肉痛。然后换成其他的鞋跑几天就没事了。然
: 后又试一次简约鞋，又是同样情况。这样反复已经五六轮了。问题是每次小腿肌肉的感
: 觉相似，没觉得抗疲劳能力有什么提升。
: 是继续这么交替着试下去，还是强化使用简约鞋(如果控制不好，有可能受伤)，还是干
: 脆放弃简约鞋？
: 我的跑姿现在是全脚掌着地，着力点偏前脚掌。脚跟受力很小，对膝关节没什么冲击。
: 想听听老手们的意见。
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R*****s
发帖数: 41236 | 9 能无伤健康跑最大，成绩提高是迟早的，伤了就啥都别谈了...我的理念是循序渐进，
不搞极端..
【在 n*******t 的大作中提到】
: 是想提高成绩。看来要考虑大使的running through。我的鞋是NB MR10 和 MT1010这样
: 的。 还有就是Brooks Ghost这种。简鞋是轻一些。calf不痛的时候还是舒服。
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R*****s
发帖数: 41236 | 10 轻便鞋的确提高成绩，不过对能力是有要求的，AM有讲, 对体重速度都有要求..班上穿
flats跑全马的都是瘦猴..
【在 N******o 的大作中提到】
: Run through派！但是从另一个角度想，我就一直用Cushion鞋，也不打算用简约鞋，也
: 没有什么损失，也跑得蛮开心。所以我就没有这个烦恼。上次跟风买的233还一直扔在
: 家里，估计也不会穿了。
: 大家用简约鞋，是不是跑到一定程度想再提高成绩时候就一定要上简约鞋？是因为
: Cushion鞋延长触地时间？
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j*********r
发帖数: 24733 | 11 这些个勉强能算简约鞋吧, cushion不算少, Brooks Ghost根本不是简约鞋, 这都不行
的话真没必要强求了, 鞋不能搞一刀切的, 不同的人适合不同的鞋. 能无伤跑爽才是根
本目的, 另外大使自己是穿着VFF五指鞋 running through的, 在他看来连233都不算简
约鞋, 呵呵.
【在 n*******t 的大作中提到】
: 是想提高成绩。看来要考虑大使的running through。我的鞋是NB MR10 和 MT1010这样
: 的。 还有就是Brooks Ghost这种。简鞋是轻一些。calf不痛的时候还是舒服。
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n*******t
发帖数: 239 | 12 上个帖子没说清楚。事情是这样的。
我穿NB MR10跑五六麦就Calf痛，然后就换回Brooks Ghost跑几天就好了。然后又想穿
MR10。如此往复。
今天端详了一下自己的小腿，确实不够粗壮有力。看来还是慢慢适应简鞋，练粗一点比
较好。 |
j*********r
发帖数: 24733 | 13 我的意思是说MR10V2是Heel(18mm), Forefoot(14mm), MT1010是Heel(24mm), Forefoot
(20mm), 和racing flat比如inov8-155, Heel(10mm), Forefoot(6mm)比真心算cushion
厚的了, 和VFF(5mm?)更是没法比. 其实你要是穿VFF跑五六麦再换MR10就会觉得回到天
堂了, 呵呵. point是简约鞋和传统鞋没有谁更高级一说, 没必要太纠结了, 不同的人
适合不同的鞋.
【在 n*******t 的大作中提到】
: 上个帖子没说清楚。事情是这样的。
: 我穿NB MR10跑五六麦就Calf痛，然后就换回Brooks Ghost跑几天就好了。然后又想穿
: MR10。如此往复。
: 今天端详了一下自己的小腿，确实不够粗壮有力。看来还是慢慢适应简鞋，练粗一点比
: 较好。
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n*******t
发帖数: 239 | |
R*****s
发帖数: 41236 | 15 其实你可以先穿Mt1010过度一下啊， 其实长跑快的小腿都特细 ：）
【在 n*******t 的大作中提到】
: 上个帖子没说清楚。事情是这样的。
: 我穿NB MR10跑五六麦就Calf痛，然后就换回Brooks Ghost跑几天就好了。然后又想穿
: MR10。如此往复。
: 今天端详了一下自己的小腿，确实不够粗壮有力。看来还是慢慢适应简鞋，练粗一点比
: 较好。
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n*******t
发帖数: 239 | 16 好，周末开始按变叔说的试试。
昨晚穿MR10跑的4mile。今天早上穿MR10又跑4mile。然后中午就觉得不能继续穿MR10了
，小腿肚紧得厉害。就换成Brooks Ghost跑了5mile，觉得肌肉慢慢松开，没事了。 |
R*****s
发帖数: 41236 | 17 肌肉也不是瞬间能变强的，我觉得这几年盯着跑鞋和脚研究的确是个误区..
跑姿绝不是简单的哪里landing的问题，那篇It's All in the Hips说的很好..
minimalist被某些鞋厂当成了推翻传统老牌鞋厂的工具而已...
【在 n*******t 的大作中提到】
: 好，周末开始按变叔说的试试。
: 昨晚穿MR10跑的4mile。今天早上穿MR10又跑4mile。然后中午就觉得不能继续穿MR10了
: ，小腿肚紧得厉害。就换成Brooks Ghost跑了5mile，觉得肌肉慢慢松开，没事了。
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R*****s
发帖数: 41236 | 18 每个人的脚都是千奇百怪，各不相同的，好比大使能穿VFF, 但是反而穿不得牛顿这种
cushion多很多的...
吴老师能穿着VFF飞奔没问题，不代表其他人一样飞奔就不会残疾，找到自己适合的
鞋能跑就可以了，对跑鞋没必要过度研究...
【在 j*********r 的大作中提到】
: 这些个勉强能算简约鞋吧, cushion不算少, Brooks Ghost根本不是简约鞋, 这都不行
: 的话真没必要强求了, 鞋不能搞一刀切的, 不同的人适合不同的鞋. 能无伤跑爽才是根
: 本目的, 另外大使自己是穿着VFF五指鞋 running through的, 在他看来连233都不算简
: 约鞋, 呵呵.
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l*****c
发帖数: 1153 | 19 drop多少？千万别用脚尖跑，太伤小腿了。还是rolling touch最好，我已经改过来了。
【在 n*******t 的大作中提到】
: 每次穿简约鞋跑四五麦，就会出现小腿肌肉痛。然后换成其他的鞋跑几天就没事了。然
: 后又试一次简约鞋，又是同样情况。这样反复已经五六轮了。问题是每次小腿肌肉的感
: 觉相似，没觉得抗疲劳能力有什么提升。
: 是继续这么交替着试下去，还是强化使用简约鞋(如果控制不好，有可能受伤)，还是干
: 脆放弃简约鞋？
: 我的跑姿现在是全脚掌着地，着力点偏前脚掌。脚跟受力很小，对膝关节没什么冲击。
: 想听听老手们的意见。
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J********1
发帖数: 1914 | |
