s********k 发帖数: 6180 | 1 上次去roadrunner测试之后给推荐了一款stability的鞋子ASICS GT2000,于是加大了量
几次,结果最近发现后跟有点略微不舒服隐通。我自己有个问题是老是后跟先落地而不
是脚掌,同时是不是在水泥地上跑的过多?现在下面应该是尽量脚掌着地(不能保证尤
其比较累的时候),还是减少跑步的量,还是尽量避免水泥地? |
l******g 发帖数: 6771 | 2 会不会步幅太大,膝盖太直?
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【在 s********k 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 上次去roadrunner测试之后给推荐了一款stability的鞋子ASICS GT2000,于是加大了量 : 几次,结果最近发现后跟有点略微不舒服隐通。我自己有个问题是老是后跟先落地而不 : 是脚掌,同时是不是在水泥地上跑的过多?现在下面应该是尽量脚掌着地(不能保证尤 : 其比较累的时候),还是减少跑步的量,还是尽量避免水泥地?
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s********k 发帖数: 6180 | 3 有可能是膝盖太直了,有些时候累的时候就没有抬腿了
【在 l******g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 会不会步幅太大,膝盖太直? : : ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.7
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R*****s 发帖数: 41236 | 4 累了就少跑点..
【在 s********k 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 有可能是膝盖太直了,有些时候累的时候就没有抬腿了
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O*********h 发帖数: 4674 | 5 新手控制速度,而且说实话 support很厉害的鞋子我觉得都不靠谱
尤其是新手,跑姿有很多可以调整的地方
等肌肉强点再看看是否要support |
l******g 发帖数: 6771 | 6 就是先上简约鞋的意思?
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【在 O*********h 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 新手控制速度,而且说实话 support很厉害的鞋子我觉得都不靠谱 : 尤其是新手,跑姿有很多可以调整的地方 : 等肌肉强点再看看是否要support
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s********k 发帖数: 6180 | 7 能解释下support很厉害什么意思吗?就是弹性什么的?那什么鞋子比较好?
【在 O*********h 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 新手控制速度,而且说实话 support很厉害的鞋子我觉得都不靠谱 : 尤其是新手,跑姿有很多可以调整的地方 : 等肌肉强点再看看是否要support
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s********k 发帖数: 6180 | 8 当时听一个练铁人和全马的说最好每天设定一个目标,无论多少时间都跑完,所以一直
没有少跑,他意思说累了其实正常,不累才不正常
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 累了就少跑点..
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R*****s 发帖数: 41236 | 9 那就等着受伤呗..
【在 s********k 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 当时听一个练铁人和全马的说最好每天设定一个目标,无论多少时间都跑完,所以一直 : 没有少跑,他意思说累了其实正常,不累才不正常
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s********k 发帖数: 6180 | 10 我的目标也不是很高,他还给我我说如果有些小不舒服其实可能是不适应,坚持下如果
没有继续加重就继续,加重就停止
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 那就等着受伤呗..
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O*********h 发帖数: 4674 | 11 不是推荐你上简约鞋
建议不要着急上有很强pronation support的鞋
先neutral鞋子试试,新手控制速度是关键
我只要9分多pace没伤过,几次都是连续跑了几天7分多伤的
先打基础
具体结合你自身情况吧
【在 s********k 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 能解释下support很厉害什么意思吗?就是弹性什么的?那什么鞋子比较好?
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s********k 发帖数: 6180 | 12 怎么判断哪些鞋子是pronation support?我这个事roadrunner那个人推荐的stability
鞋子,说是因为我跑步脚有点晃动。
9分多pace是什么意思?9分钟 1mile?
【在 O*********h 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 不是推荐你上简约鞋 : 建议不要着急上有很强pronation support的鞋 : 先neutral鞋子试试,新手控制速度是关键 : 我只要9分多pace没伤过,几次都是连续跑了几天7分多伤的 : 先打基础 : 具体结合你自身情况吧
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O*********h 发帖数: 4674 | 13 http://www.runningwarehouse.com/ASICS_GT_2000_2/descpageMRS-A2K
鞋子的参数都在了,你的鞋子support有点厉害了,上面有视频,你自己学习一下,
again,新手因为肌肉都没锻炼过,跑姿也没确立,上这种support鞋子我觉得不好, 我
自己有kayano,hate it
最后给老丈人穿着走路了
换个鞋子,控制速度吧
我也是菜鸟,只是share自己的经验
stability
【在 s********k 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 怎么判断哪些鞋子是pronation support?我这个事roadrunner那个人推荐的stability : 鞋子,说是因为我跑步脚有点晃动。 : 9分多pace是什么意思?9分钟 1mile?
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l******g 发帖数: 6771 | 14 赞
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【在 O*********h 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : http://www.runningwarehouse.com/ASICS_GT_2000_2/descpageMRS-A2K : 鞋子的参数都在了,你的鞋子support有点厉害了,上面有视频,你自己学习一下, : again,新手因为肌肉都没锻炼过,跑姿也没确立,上这种support鞋子我觉得不好, 我 : 自己有kayano,hate it : 最后给老丈人穿着走路了 : 换个鞋子,控制速度吧 : 我也是菜鸟,只是share自己的经验 : : stability
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s********k 发帖数: 6180 | 15 Thx,哪个指标是support的指标呢?cushioning ?
【在 O*********h 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : http://www.runningwarehouse.com/ASICS_GT_2000_2/descpageMRS-A2K : 鞋子的参数都在了,你的鞋子support有点厉害了,上面有视频,你自己学习一下, : again,新手因为肌肉都没锻炼过,跑姿也没确立,上这种support鞋子我觉得不好, 我 : 自己有kayano,hate it : 最后给老丈人穿着走路了 : 换个鞋子,控制速度吧 : 我也是菜鸟,只是share自己的经验 : : stability
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l******g 发帖数: 6771 | 16 可能是下面的FOOTWEAR PERFORMANCE CHARACTERISTICS,你的说是support moderate?
【在 s********k 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : Thx,哪个指标是support的指标呢?cushioning ?
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t*********t 发帖数: 4766 | 17 一般指标不讲的。看 runningwarehouse.com 上的分类就可以了。support就是鞋的内
侧做硬一点,逼迫你的脚不能过度向内翻转。这个主要是针对脚跟着陆的跑姿说的。而
现在很多人认为脚跟先着地本身就是不对的。(当然,你可以看到很多专业运动员也是
脚跟先着地)
如果想改变脚跟先着地,建议买双简约鞋,至少可以换着穿比较一下。否则如果跟太高
,你想前面先着地,这高跟也会抢着先着地的。体会动作最简单的方法就是光脚在水泥
地上跑几步。就像小孩在游泳池旁边跑步的姿势一样(Guard 叫了, walk!).
【在 s********k 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : Thx,哪个指标是support的指标呢?cushioning ?
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s********k 发帖数: 6180 | 18 多谢,当时买support的鞋子一是那个人建议,另外是觉得是不是老跑水泥地简约鞋相
对会伤膝盖一点?
【在 t*********t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 一般指标不讲的。看 runningwarehouse.com 上的分类就可以了。support就是鞋的内 : 侧做硬一点,逼迫你的脚不能过度向内翻转。这个主要是针对脚跟着陆的跑姿说的。而 : 现在很多人认为脚跟先着地本身就是不对的。(当然,你可以看到很多专业运动员也是 : 脚跟先着地) : 如果想改变脚跟先着地,建议买双简约鞋,至少可以换着穿比较一下。否则如果跟太高 : ,你想前面先着地,这高跟也会抢着先着地的。体会动作最简单的方法就是光脚在水泥 : 地上跑几步。就像小孩在游泳池旁边跑步的姿势一样(Guard 叫了, walk!).
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t*********t 发帖数: 4766 | 19 伤膝盖的是水泥地。不是简约鞋。当然简约鞋也可能导致其它伤,比如小腿。慢慢过渡
。尽量找柏油路吧
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【在 s********k 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 多谢,当时买support的鞋子一是那个人建议,另外是觉得是不是老跑水泥地简约鞋相 : 对会伤膝盖一点?
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R*****s 发帖数: 41236 | 20 不会,简约鞋保护膝盖,伤脚..
【在 s********k 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 多谢,当时买support的鞋子一是那个人建议,另外是觉得是不是老跑水泥地简约鞋相 : 对会伤膝盖一点?
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