s********k
发帖数: 6180 | 1 上次去roadrunner测试之后给推荐了一款stability的鞋子ASICS GT2000,于是加大了量
几次，结果最近发现后跟有点略微不舒服隐通。我自己有个问题是老是后跟先落地而不
是脚掌，同时是不是在水泥地上跑的过多？现在下面应该是尽量脚掌着地（不能保证尤
其比较累的时候），还是减少跑步的量，还是尽量避免水泥地？ |
l******g
发帖数: 6771 | 2 会不会步幅太大，膝盖太直？
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【在 s********k 的大作中提到】
: 上次去roadrunner测试之后给推荐了一款stability的鞋子ASICS GT2000,于是加大了量
: 几次，结果最近发现后跟有点略微不舒服隐通。我自己有个问题是老是后跟先落地而不
: 是脚掌，同时是不是在水泥地上跑的过多？现在下面应该是尽量脚掌着地（不能保证尤
: 其比较累的时候），还是减少跑步的量，还是尽量避免水泥地？
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s********k
发帖数: 6180 | 3 有可能是膝盖太直了，有些时候累的时候就没有抬腿了
【在 l******g 的大作中提到】
: 会不会步幅太大，膝盖太直？
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.7
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R*****s
发帖数: 41236 | 4 累了就少跑点..
【在 s********k 的大作中提到】
: 有可能是膝盖太直了，有些时候累的时候就没有抬腿了
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O*********h
发帖数: 4674 | 5 新手控制速度，而且说实话 support很厉害的鞋子我觉得都不靠谱
尤其是新手，跑姿有很多可以调整的地方
等肌肉强点再看看是否要support |
l******g
发帖数: 6771 | 6 就是先上简约鞋的意思？
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【在 O*********h 的大作中提到】
: 新手控制速度，而且说实话 support很厉害的鞋子我觉得都不靠谱
: 尤其是新手，跑姿有很多可以调整的地方
: 等肌肉强点再看看是否要support
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s********k
发帖数: 6180 | 7 能解释下support很厉害什么意思吗？就是弹性什么的？那什么鞋子比较好？
【在 O*********h 的大作中提到】
: 新手控制速度，而且说实话 support很厉害的鞋子我觉得都不靠谱
: 尤其是新手，跑姿有很多可以调整的地方
: 等肌肉强点再看看是否要support
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s********k
发帖数: 6180 | 8 当时听一个练铁人和全马的说最好每天设定一个目标，无论多少时间都跑完，所以一直
没有少跑，他意思说累了其实正常，不累才不正常
【在 R*****s 的大作中提到】
: 累了就少跑点..
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R*****s
发帖数: 41236 | 9 那就等着受伤呗..
【在 s********k 的大作中提到】
: 当时听一个练铁人和全马的说最好每天设定一个目标，无论多少时间都跑完，所以一直
: 没有少跑，他意思说累了其实正常，不累才不正常
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s********k
发帖数: 6180 | 10 我的目标也不是很高，他还给我我说如果有些小不舒服其实可能是不适应，坚持下如果
没有继续加重就继续，加重就停止
【在 R*****s 的大作中提到】
: 那就等着受伤呗..
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O*********h
发帖数: 4674 | 11 不是推荐你上简约鞋
建议不要着急上有很强pronation support的鞋
先neutral鞋子试试，新手控制速度是关键
我只要9分多pace没伤过，几次都是连续跑了几天7分多伤的
先打基础
具体结合你自身情况吧
【在 s********k 的大作中提到】
: 能解释下support很厉害什么意思吗？就是弹性什么的？那什么鞋子比较好？
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s********k
发帖数: 6180 | 12 怎么判断哪些鞋子是pronation support？我这个事roadrunner那个人推荐的stability
鞋子，说是因为我跑步脚有点晃动。
9分多pace是什么意思？9分钟 1mile？
【在 O*********h 的大作中提到】
: 不是推荐你上简约鞋
: 建议不要着急上有很强pronation support的鞋
: 先neutral鞋子试试，新手控制速度是关键
: 我只要9分多pace没伤过，几次都是连续跑了几天7分多伤的
: 先打基础
: 具体结合你自身情况吧
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O*********h
发帖数: 4674 | 13 http://www.runningwarehouse.com/ASICS_GT_2000_2/descpageMRS-A2K
鞋子的参数都在了，你的鞋子support有点厉害了，上面有视频，你自己学习一下，
again，新手因为肌肉都没锻炼过，跑姿也没确立，上这种support鞋子我觉得不好, 我
自己有kayano，hate it
最后给老丈人穿着走路了
换个鞋子，控制速度吧
我也是菜鸟，只是share自己的经验
stability
【在 s********k 的大作中提到】
: 怎么判断哪些鞋子是pronation support？我这个事roadrunner那个人推荐的stability
: 鞋子，说是因为我跑步脚有点晃动。
: 9分多pace是什么意思？9分钟 1mile？
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l******g
发帖数: 6771 | 14 赞
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【在 O*********h 的大作中提到】
: http://www.runningwarehouse.com/ASICS_GT_2000_2/descpageMRS-A2K
: 鞋子的参数都在了，你的鞋子support有点厉害了，上面有视频，你自己学习一下，
: again，新手因为肌肉都没锻炼过，跑姿也没确立，上这种support鞋子我觉得不好, 我
: 自己有kayano，hate it
: 最后给老丈人穿着走路了
: 换个鞋子，控制速度吧
: 我也是菜鸟，只是share自己的经验
:
: stability
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s********k
发帖数: 6180 | 15 Thx,哪个指标是support的指标呢？cushioning ?
【在 O*********h 的大作中提到】
: http://www.runningwarehouse.com/ASICS_GT_2000_2/descpageMRS-A2K
: 鞋子的参数都在了，你的鞋子support有点厉害了，上面有视频，你自己学习一下，
: again，新手因为肌肉都没锻炼过，跑姿也没确立，上这种support鞋子我觉得不好, 我
: 自己有kayano，hate it
: 最后给老丈人穿着走路了
: 换个鞋子，控制速度吧
: 我也是菜鸟，只是share自己的经验
:
: stability
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l******g
发帖数: 6771 | 16 可能是下面的FOOTWEAR PERFORMANCE CHARACTERISTICS，你的说是support moderate?
【在 s********k 的大作中提到】
: Thx,哪个指标是support的指标呢？cushioning ?
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t*********t
发帖数: 4766 | 17 一般指标不讲的。看 runningwarehouse.com 上的分类就可以了。support就是鞋的内
侧做硬一点，逼迫你的脚不能过度向内翻转。这个主要是针对脚跟着陆的跑姿说的。而
现在很多人认为脚跟先着地本身就是不对的。（当然，你可以看到很多专业运动员也是
脚跟先着地）
如果想改变脚跟先着地，建议买双简约鞋，至少可以换着穿比较一下。否则如果跟太高
，你想前面先着地，这高跟也会抢着先着地的。体会动作最简单的方法就是光脚在水泥
地上跑几步。就像小孩在游泳池旁边跑步的姿势一样（Guard 叫了， walk!).
【在 s********k 的大作中提到】
: Thx,哪个指标是support的指标呢？cushioning ?
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s********k
发帖数: 6180 | 18 多谢，当时买support的鞋子一是那个人建议，另外是觉得是不是老跑水泥地简约鞋相
对会伤膝盖一点？
【在 t*********t 的大作中提到】
: 一般指标不讲的。看 runningwarehouse.com 上的分类就可以了。support就是鞋的内
: 侧做硬一点，逼迫你的脚不能过度向内翻转。这个主要是针对脚跟着陆的跑姿说的。而
: 现在很多人认为脚跟先着地本身就是不对的。（当然，你可以看到很多专业运动员也是
: 脚跟先着地）
: 如果想改变脚跟先着地，建议买双简约鞋，至少可以换着穿比较一下。否则如果跟太高
: ，你想前面先着地，这高跟也会抢着先着地的。体会动作最简单的方法就是光脚在水泥
: 地上跑几步。就像小孩在游泳池旁边跑步的姿势一样（Guard 叫了， walk!).
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t*********t
发帖数: 4766 | 19 伤膝盖的是水泥地。不是简约鞋。当然简约鞋也可能导致其它伤，比如小腿。慢慢过渡
。尽量找柏油路吧
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.2.2
【在 s********k 的大作中提到】
: 多谢，当时买support的鞋子一是那个人建议，另外是觉得是不是老跑水泥地简约鞋相
: 对会伤膝盖一点？
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R*****s
发帖数: 41236 | 20 不会，简约鞋保护膝盖，伤脚..
【在 s********k 的大作中提到】
: 多谢，当时买support的鞋子一是那个人建议，另外是觉得是不是老跑水泥地简约鞋相
: 对会伤膝盖一点？
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