T*******t
发帖数: 9274 | 1 跑的时候不疼。但早上起来的时候很疼。看来我得加强柔韧性训练了。 |
l******g
发帖数: 6771 | 2 莫非练瑜伽？
【在 T*******t 的大作中提到】
: 跑的时候不疼。但早上起来的时候很疼。看来我得加强柔韧性训练了。
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N******o
发帖数: 3053 | 3 我去年一个冬天都是在Gym跑，到了四月出来路跑，路跑感觉太爽了，于是没有控制
pace，一下子和你一样膝盖内侧副韧带伤了，很麻烦的地方。后来就是每天贴膏药，也
没有停跑，但是降了Pace，一直在疼也一直在跑，同时一直用膏药，一个月以后基本上
不会造成困扰，但是拖拖拉拉的过了好几个月，现在都半年过去了，还是有那么一丁点
若有若无余味未尽的感觉。我的经验就是用膏药，同时降Pace跑，无所谓。或者跑的时
候局部用Tape打十字形也很有帮助。
【在 T*******t 的大作中提到】
: 跑的时候不疼。但早上起来的时候很疼。看来我得加强柔韧性训练了。
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T*******t
发帖数: 9274 | 4 我都不确定这次受伤是否与跑步有关，因为跑起来没太多感觉。我现在都是十字胶布继
续跑。老了，经常无缘无故出现一些疼痛。哎。
【在 N******o 的大作中提到】
: 我去年一个冬天都是在Gym跑，到了四月出来路跑，路跑感觉太爽了，于是没有控制
: pace，一下子和你一样膝盖内侧副韧带伤了，很麻烦的地方。后来就是每天贴膏药，也
: 没有停跑，但是降了Pace，一直在疼也一直在跑，同时一直用膏药，一个月以后基本上
: 不会造成困扰，但是拖拖拉拉的过了好几个月，现在都半年过去了，还是有那么一丁点
: 若有若无余味未尽的感觉。我的经验就是用膏药，同时降Pace跑，无所谓。或者跑的时
: 候局部用Tape打十字形也很有帮助。
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