上次看到兔姐提供的冬天在treadmill上的一些tempo和interval的program，很有帮助
。在一个网站上看到这组interval training，感觉不错，想请各位高手过下目，看看
是否合理：
5 min: warm up
0.75 mile: 10K speed
1 min: walk
0.5 mile: 5K speed
1 min: walk
0.25 mile: full speed
1 min walk
Then do one or two more round.
感觉这个program会给冬天枯燥的treadmill跑增加点乐趣。
