R*****t
发帖数: 2115 | 1 1.上个星期六（1-31-2015）：春节音乐会
自从18年前搬迁到这个城市，我和家人就成为当地交响乐团和歌剧院的积极欣赏者，所
以，经常收到它们特殊演出的电子邮件。不久前得知本市交响乐团将与在美国巡回演出
的中国紫禁城室内乐团（The Forbidden City Chamber Orchestra）联合举办春节音乐
会。刚开始，先生和我有一点点犹豫是否买票观看这场演出，因为紫禁城室内乐团是由
中央音乐学院13位著名的民乐教授/演奏家们组成，而我们不太懂如何欣赏纯粹的民乐
音乐。后来决定还是买票，就作为对来自祖国音乐家们的欢迎和支持。因此，上个星期
六我们在一个小礼堂观看了本市交响乐团部分音乐家与中央音乐学院13位民乐演奏家们
联合举办的春节音乐会，其精彩程度远远超过我们的想象和期望。在异国他乡现场聆听
这一首首熟悉的旋律不止一次使我眼睛湿润，而音乐家们精湛的演艺使我充满了敬佩。
对有幸欣赏到这场民族音乐的盛宴，先生和我都非常感恩。
（以下照片大多数是我用我先生的iphone拍摄，少数由我先生用相机拍摄。这场音乐会
允许拍摄照片，只要不用闪光灯即可）
照片1-2：节目单
照片3：小礼堂舞台布置
照片4：音乐会的首曲《金蛇狂舞》
照片5-6:《春江花月夜》的两位演奏家：古筝Yang Lin和琵琶Chen Suchao。
照片7：本市交响乐团部分音乐家演奏4首中国民歌，分别是《赶牲灵》、《茉莉花》、
《马背牧歌》、和《一根竹竿容易弯》。因为节目单只是写了“Four Chinese
Folksongs”，但没有列出具体歌曲。当时，先生和我只听出了前3首民歌，没听出第4
首是什么。演出结束后，请教一位二胡演奏家才得知答案。
照片8：中西合璧--本市交响乐团部分音乐家与紫禁城室内乐团琵琶演奏家Yang Jing合
作演奏《瑶族舞曲》。
照片9：紫禁城室内乐团指挥Liu Shen。
照片10：笛子独奏《牧民新歌》，演奏家Wang Hua。
照片11-13：音乐会的终曲《夜深沉》
照片14-15：音乐会结束时，紫禁城室内乐团的演奏家谢幕。然而，观众们热情的掌声
使得他们加演了欢快的《喜洋洋》。首席二胡演奏家Zhao Ge在演奏前代表他的同仁祝
侨居海外的同胞们新春快乐，很感动。我们所在的城市是他们在美国巡回演出的最后一
站。祝福他们回国旅途平安顺利，期待将来有机会在国内再欣赏到他们的演出。
2.这个星期六（2-7-2015）：半程马拉松赛
我家地址属于一个大城市，但是，学区税收等皆属于一个小城，是双城居：-）））。
昨天小城举办首届半程马拉松赛。由于在2014年1月大城举办的一万多人半程马拉松赛
中以1：36：48成绩（pace 7:23）得了所在女子年龄组（50-54）第一，小城首届半程
马拉松组委会邀请我作为elite参赛，免除报名费。对此，我很感谢他们的慷慨，但也
带来意想不到的“麻烦”。
在去年10月份跑步不小心摔跤前，我的长跑训练很顺利，并且跑速还在进步。然而，摔
跤后的停跑以及寒假去南极和阿根廷旅行中体重的增加，使得我的训练再也没恢复正常
。在阿根廷首都布宜诺斯艾利斯居然做了一个恶梦，梦到自己参加小城首届半程马拉松
赛时，跑到6英里标记就再也跑不动，还难过得哭醒了。当时，有了放弃参赛的想法。
然而，我的女儿和女婿都鼓励我不要轻易放弃，他们说不管成绩如何，只要尽了努力就
好，重在参与。我所在的跑步俱乐部队友们也一致鼓励我不要放弃，而先生也同意我继
续训练参赛。我答应他这将是我的最后一次长跑比赛。他非常高兴，鼓励我继续将跑步
作为健身的方法之一，没有必要参加比赛，但他赞同我继续参加每年春天为脑癌患者和
儿童病人募款的慈善5公里跑。就这样，南极回来后断断续续地跑了几次，只去除1/2不
到的增加体重，就参加了昨天的半程马拉松赛。
想着这次将是最后一次长跑比赛，事先对训练状况做了一个评估，设立了3个目标。虽
然我跑过3个全程马拉松，其中包括2014年的波士顿马拉松；但是，在昨天之前我只跑
过2次半程马拉松，分别是2013年10月份的第一个半程马拉松（首半马，1：43：12，
配速 7:52）和2014年1月份的第2个半程马拉松（二半马，1：36：48，配速7:23）。（
1）目标A（1:39至1：40之间）：知道自己目前状况虽然与去年1月份无法相比，不可能
超过二半马的成绩；但是在去年11月份跑25公里赛时的配速是7：41，因此，这次半程
马拉松跑进1：40，大约在1：39：48左右的可能性还是有的。（2）目标B：不慢于首半
马成绩1：43：12。（3）目标C：不慢于1：45。
昨天早晨大雾迷漫，能见度非常低。原本6：30开始的比赛推迟到6：40依然是雾蒙蒙、
人蒙蒙。在等待起跑时，非常开心见到同城而居的2位同胞跑友LL和CCR以及我的多位跑
步俱乐部队友。很感动LL是陪跑CCR一段路程，因为这是CCR的首半马。起跑后不久，我
的眼镜就被雾水盖满，只好瞎跑。到了大约一半跑程（6.5英里）、半程马拉松接力赛
交接处时，看到时间显示几乎是52分钟（51：53），我知道实现目标A（跑进1：40）的
可能性是0；而实现目标B(不慢于首半马成绩1：43：12)也希望渺茫；那么，还不如开
开心心地跑目标C（不慢于1：45）。我开始轻松地随意而跑，只是不希望被1：45的兔
子（pacer）超过。那时一边跑，还一边责备自己为什么当初首半马跑那么快？！如果
首半马跑慢一些，那么不就容易实现目标B了吗？！即使“骂”自己也改变不了现实：-
）））。
由于事先我就知道跑步俱乐部队友Bob将在9英里左右的供水站做义工，而队友Lisa和
Arpad夫妇将在观众中为参赛者加油，因此，快要到9英里时我开始加速。果然，他们都
看到了我并且喊着我的名字为我加油。接着，见到了同城而居的同胞跑友LL，他陪了
CCR跑了2/3左右的路程后，等着那里为我加油，并且还陪跑了一小段。谢谢LL，谢谢
Bob、Lisa和Arpad！离开观众集中的线路拐角后，进入观众稀少的11和12英里，我又开
始放慢脚步轻松跑。在每一个路口，我都愉快地与执勤警察打招呼，谢谢他们的辛劳和
帮助。到了12英里标志，还剩最后1.1英里时，想到快要到终点，有点不好意思再轻松
跑了，就开始加速，愉快地跑过了终点。还有精力继续跑下去，但比赛已经结束了。因
为眼镜依然被雾水蒙住，我没看清楚终点时间；而我的Garmin表已经被我搞乱，所以，
我不知道自己的成绩。
不管成绩如何，对我来说已经不重要，因为已经是事实。我开始开心地享受完赛的喜悦
以及与朋友们的交流。特别感动和开心的是在终点附近又认识新一位同胞跑友CQ，后来
还见到他的全家。这次半程马拉松赛是同胞跑友CQ和CCR的首半马，我为我的同胞感到
骄傲。由于组委会事先给参赛者发过一个成绩软件连接，可以扫描参赛号码，立即得知
成绩，因此，比赛现场没有计算机大屏幕显示成绩。谢谢CCR用他的智能手机扫描我的
参赛号码，得知我的成绩是1：42：44（配速7：51），并且是所在年龄组第3名。我对
名称已经不感兴趣，当时，更感兴趣的是与自己首半马成绩的比较。我立即拿过先生的
智能手机，从我的博客跑步文章中准确得知我2013年首半马成绩是1：43：12。虽然与
2014年二半马成绩1：36：48相差甚远，但我非常开心这个三半马成绩比首半马快了28
秒，实现了原以为无望的目标B：-）））。
回到家，将Garmin表数据下载，准确反映了比赛时的情况。9英里左右，见到队友Bob、
Lisa和Arpad时，我开始加速；同胞跑友LL陪跑一小段时，我也很努力；因此，9至10英
里之间的配速是7：36。10英里至12英里随意轻松跑，配速下降到8：21和8：11。最后1
.1英里又开始努力，配速加快为7：23。由于技术故障，比赛组委会当天没有确认半程
马拉松赛成绩，因此，就没有半程马拉松得奖者颁奖典礼。今天早晨收到组委会通知的
确认正式成绩，我依然是年龄组第3名。当看到我所在女士年龄组第1名成绩1：41：08、
第2名成绩1：42：29时，我有一点点后悔没认真跑。先生笑着说：“总不能每次都是你
得第一，也要给别人得第一名的机会。”虽然先生只年长我2岁，但他看问题绝大多数
时候比我全面和成熟。先生说得对，大家本来就都是业余长跑爱好者，得名次和PR固然
愉快，但得名次的人毕竟是极少数，并且也不可能永远每次都PR，因此，重在参与，跑
得开心就好。
从2011年8月7日第一次踏上马拉松长跑训练至2015年2月7日最后一次长跑比赛，恰好整
整3年6个月。在过去的3年半，我参加了3次半程马拉松赛（21.1公里）、1次25公里赛
、1次26.2公里赛、4次30公里赛、3次全程马拉松赛，其中包括2014年波士顿马拉松，
并且多次得奖；更加珍惜和难忘的是在这过程中与跑友们建立的友谊。现在落下长跑训
练和比赛的帷幕，并不意味着我放弃跑步。跑步在过去、现在、和将来都会是我锻炼健
身的方法之一。并且，我将继续参加每年春天举行的为脑癌患者和儿童病人募款的慈善
公益5公里跑步/走路活动。谨以此文纪念3年6个月的跑马之路，并祝福继续跑在马拉松
之路上的朋友们。
（以下照片皆由我的先生拍摄）
照片16-18：半程马拉松赛起点，雾蒙蒙、人蒙蒙，有一种飘渺梦幻般的美。一直跑到8
英里左右，我都有一种梦游的感觉：-）））。
照片19-20：起点/终点附近的义工们，感谢每一位为比赛服务的义工！！！
照片21-22：半程马拉松赛男子第一名和第二名跑过终点，成绩分别是1：09：29和1：
11：09。
照片23：一场5公里赛在同一个地点举行，这是5公里参赛者预备起跑。
照片24-25：参加5公里赛的青少年们英姿飒爽地跑向终点。
照片26：5公里赛最小年龄组（小于14岁）男子少年前三名得奖者。
照片27：5公里赛最大年龄组（大于80岁）男子第一名得奖者。
照片28-29：除了半程马拉松赛（21.1公里）以及5公里赛，还有专门给孩子们参加的1
公里赛，真正鼓励全家参加运动。照片28是参加半程马拉松赛的父亲与两位参加1公里
赛的儿子合影。照片29是参加1公里赛的姐妹俩合影。 |
d****i
发帖数: 4354 | 2 民乐好曲子挺好听的.
其实也不用局限跑5k,半马训练量不用很大,也可以跑爽了.全马训练是比较影响生活的.
【在 R*****t 的大作中提到】
: 1.上个星期六（1-31-2015）：春节音乐会
: 自从18年前搬迁到这个城市，我和家人就成为当地交响乐团和歌剧院的积极欣赏者，所
: 以，经常收到它们特殊演出的电子邮件。不久前得知本市交响乐团将与在美国巡回演出
: 的中国紫禁城室内乐团（The Forbidden City Chamber Orchestra）联合举办春节音乐
: 会。刚开始，先生和我有一点点犹豫是否买票观看这场演出，因为紫禁城室内乐团是由
: 中央音乐学院13位著名的民乐教授/演奏家们组成，而我们不太懂如何欣赏纯粹的民乐
: 音乐。后来决定还是买票，就作为对来自祖国音乐家们的欢迎和支持。因此，上个星期
: 六我们在一个小礼堂观看了本市交响乐团部分音乐家与中央音乐学院13位民乐演奏家们
: 联合举办的春节音乐会，其精彩程度远远超过我们的想象和期望。在异国他乡现场聆听
: 这一首首熟悉的旋律不止一次使我眼睛湿润，而音乐家们精湛的演艺使我充满了敬佩。
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R*****s
发帖数: 41236 | 3 感谢兔姐分享！非常好看！小朋友很可爱！
兔姐的首半马好像比我的快 ：）
其实兔姐的半马成绩轻松Qualify了纽约马拉松，听说扭马还是挺棒的哦，
兔姐有没有考虑去体验一下气氛？
【在 R*****t 的大作中提到】
: 1.上个星期六（1-31-2015）：春节音乐会
: 自从18年前搬迁到这个城市，我和家人就成为当地交响乐团和歌剧院的积极欣赏者，所
: 以，经常收到它们特殊演出的电子邮件。不久前得知本市交响乐团将与在美国巡回演出
: 的中国紫禁城室内乐团（The Forbidden City Chamber Orchestra）联合举办春节音乐
: 会。刚开始，先生和我有一点点犹豫是否买票观看这场演出，因为紫禁城室内乐团是由
: 中央音乐学院13位著名的民乐教授/演奏家们组成，而我们不太懂如何欣赏纯粹的民乐
: 音乐。后来决定还是买票，就作为对来自祖国音乐家们的欢迎和支持。因此，上个星期
: 六我们在一个小礼堂观看了本市交响乐团部分音乐家与中央音乐学院13位民乐演奏家们
: 联合举办的春节音乐会，其精彩程度远远超过我们的想象和期望。在异国他乡现场聆听
: 这一首首熟悉的旋律不止一次使我眼睛湿润，而音乐家们精湛的演艺使我充满了敬佩。
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R*****t
发帖数: 2115 | 4 谢谢。是的，很好听。在北京上学时，我有一位同学的母亲在中央芭蕾舞团工作，她时
不时地将她妈妈得的免费票便宜卖给我们这些感兴趣的同学，所以，观看了不少中央芭
蕾舞团的演出。但是作为学生，没有机会也没经济能力欣赏交响乐团的音乐会。出国留
学毕业工作后虽然我们多年来是本市交响乐团和歌剧院的会员，但欣赏到的都是西方音
乐。这次是我和我先生第一次聆听纯粹中国民乐音乐会，很美妙，特别是看似简单的民
族乐器能演奏出那么精彩的乐章。
我平常与朋友们跑得玩偶尔还是会跑长距离的，只是不再训练和比赛。跑步锻炼也还会
一直坚持。
的.
【在 d****i 的大作中提到】
: 民乐好曲子挺好听的.
: 其实也不用局限跑5k,半马训练量不用很大,也可以跑爽了.全马训练是比较影响生活的.
|
R*****t
发帖数: 2115 | 5 谢谢变变的喜欢和鼓励。是啊，孩子们特别可爱，特别是与爸爸妈妈一起参加运动。想
象着你家两位小宝贝再过几年后也可以参加类似的活动了，那将是何等亮丽的画面！
是的，我2014年的半马成绩（1：36：48）Qualify了纽约半马，2014年的波马成绩（3
：30：06）也Qualify了纽约全马。也听说纽马很棒，并且不止一位队友鼓励我参赛纽
马和芝马。但是，我好像只对波马情有独钟：-）））。现在决定不再参加长距离赛，
就更不会去跑了。
谢谢你和跑版朋友们一直以来对我的宽容。我将南极系列发完后就不会在咱们这个版发
与跑步无关的帖了。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 感谢兔姐分享！非常好看！小朋友很可爱！
: 兔姐的首半马好像比我的快 ：）
: 其实兔姐的半马成绩轻松Qualify了纽约马拉松，听说扭马还是挺棒的哦，
: 兔姐有没有考虑去体验一下气氛？
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R*****s
发帖数: 41236 | 6 没关系，不管跟跑步有没有关系都可以随便发，兔姐的文章大家都爱看，
很正能量很长见识！ 兔姐不用太拘束了...
3
【在 R*****t 的大作中提到】
: 谢谢变变的喜欢和鼓励。是啊，孩子们特别可爱，特别是与爸爸妈妈一起参加运动。想
: 象着你家两位小宝贝再过几年后也可以参加类似的活动了，那将是何等亮丽的画面！
: 是的，我2014年的半马成绩（1：36：48）Qualify了纽约半马，2014年的波马成绩（3
: ：30：06）也Qualify了纽约全马。也听说纽马很棒，并且不止一位队友鼓励我参赛纽
: 马和芝马。但是，我好像只对波马情有独钟：-）））。现在决定不再参加长距离赛，
: 就更不会去跑了。
: 谢谢你和跑版朋友们一直以来对我的宽容。我将南极系列发完后就不会在咱们这个版发
: 与跑步无关的帖了。
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h*******n
发帖数: 231 | 7 赞兔姐凡事都超级认真！你的文章大家都爱看，其实长跑健将的生活点滴也都和跑步有
关的，你不发了大家会想念的。 |
d**********0
发帖数: 13081 | 8 相比较于音乐， 俺觉得跑步，尤其是长跑，真的是难以容忍的简单枯燥。 如果有其
他可以替代的办法， 俺一定不跑步。 如果俺是奥林匹克主席， 一定会把长跑项目
赶出去。
这次音乐会， 除了“茉莉花”，“夜深沉”， 好像没有《梁祝》？ 在美国的十多
年， 虽然正而八经的放唱片听就那么有数的几次， 但他这旋律， 真正的是深深刻
录在脑海里面， 随时随地都能调出来。
有意思的是， 因为中国元素， 也喜欢上了图兰朵，Turandot。 啊，今夜无人入睡
。。 |
R*********r
发帖数: 1214 | |
R*****t
发帖数: 2115 | 10 一并谢谢变变和小老虎妹妹的鼓励，我会继续与朋友们分享的。今天知道了那个每年为
脑癌患者和儿童病人募款的慈善公益5公里跑将在4月中旬举行，准备这1、2天就报名。
届时就又会有参赛报告了：-）））。
【在 h*******n 的大作中提到】
: 赞兔姐凡事都超级认真！你的文章大家都爱看，其实长跑健将的生活点滴也都和跑步有
: 关的，你不发了大家会想念的。
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R*****t
发帖数: 2115 | 11 谢谢分享。哈哈，幸好你不是奥林匹克组委会主席：-）））。
《梁祝》是小提琴协奏曲，而这场音乐会的主体紫禁城室内乐团是由中央音乐学院著名
的民乐教授/演奏家们组成，使用的全部是中国传统乐器，这大概是他们没有演奏《梁
祝》的原因吧。我们没有每个节目都拍照片，看节目单就知道了音乐会内容很丰富，包
括了二胡独奏《二泉映月》。
与你一样，我也喜欢普契尼的歌剧《Turandot》。
【在 d**********0 的大作中提到】
: 相比较于音乐， 俺觉得跑步，尤其是长跑，真的是难以容忍的简单枯燥。 如果有其
: 他可以替代的办法， 俺一定不跑步。 如果俺是奥林匹克主席， 一定会把长跑项目
: 赶出去。
: 这次音乐会， 除了“茉莉花”，“夜深沉”， 好像没有《梁祝》？ 在美国的十多
: 年， 虽然正而八经的放唱片听就那么有数的几次， 但他这旋律， 真正的是深深刻
: 录在脑海里面， 随时随地都能调出来。
: 有意思的是， 因为中国元素， 也喜欢上了图兰朵，Turandot。 啊，今夜无人入睡
: 。。
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R*****t
发帖数: 2115 | 12 谢谢。相互你的ID昵称，柔韧性锻炼对健康也非常重要。祝大家都健康愉快！
【在 R*********r 的大作中提到】
: 羡慕好身体
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d**********0
发帖数: 13081 | 13 俺也觉得是。 幸好没有去当奥林匹克组委会主席。。
人生多了音乐这一项， 充实了好多啊。。
【在 R*****t 的大作中提到】
: 谢谢分享。哈哈，幸好你不是奥林匹克组委会主席：-）））。
: 《梁祝》是小提琴协奏曲，而这场音乐会的主体紫禁城室内乐团是由中央音乐学院著名
: 的民乐教授/演奏家们组成，使用的全部是中国传统乐器，这大概是他们没有演奏《梁
: 祝》的原因吧。我们没有每个节目都拍照片，看节目单就知道了音乐会内容很丰富，包
: 括了二胡独奏《二泉映月》。
: 与你一样，我也喜欢普契尼的歌剧《Turandot》。
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C*****H
发帖数: 7927 | 14 赞新春音乐会～！！ 吹笛子的帅哥很帅，跑步的娃娃们很萌 ^_^
【在 R*****t 的大作中提到】
: 1.上个星期六（1-31-2015）：春节音乐会
: 自从18年前搬迁到这个城市，我和家人就成为当地交响乐团和歌剧院的积极欣赏者，所
: 以，经常收到它们特殊演出的电子邮件。不久前得知本市交响乐团将与在美国巡回演出
: 的中国紫禁城室内乐团（The Forbidden City Chamber Orchestra）联合举办春节音乐
: 会。刚开始，先生和我有一点点犹豫是否买票观看这场演出，因为紫禁城室内乐团是由
: 中央音乐学院13位著名的民乐教授/演奏家们组成，而我们不太懂如何欣赏纯粹的民乐
: 音乐。后来决定还是买票，就作为对来自祖国音乐家们的欢迎和支持。因此，上个星期
: 六我们在一个小礼堂观看了本市交响乐团部分音乐家与中央音乐学院13位民乐演奏家们
: 联合举办的春节音乐会，其精彩程度远远超过我们的想象和期望。在异国他乡现场聆听
: 这一首首熟悉的旋律不止一次使我眼睛湿润，而音乐家们精湛的演艺使我充满了敬佩。
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R*****t
发帖数: 2115 | 15 谢谢城城。与你同感：-）））。
【在 C*****H 的大作中提到】
: 赞新春音乐会～！！ 吹笛子的帅哥很帅，跑步的娃娃们很萌 ^_^
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t******e
发帖数: 74 | |
t******e
发帖数: 74 | 17 其实出国来表演的，真的水平都不错。可惜去的人还是不太多，唉。
离开之后听过几次，每次都很被感动。 |
h*******n
发帖数: 231 | 18 我也看过类似的，深有同感！
【在 t******e 的大作中提到】
: 其实出国来表演的，真的水平都不错。可惜去的人还是不太多，唉。
: 离开之后听过几次，每次都很被感动。
|
R*****t
发帖数: 2115 | 19 谢谢tzimisce妹妹。3年半的长跑是汗水、喜乐、和恩典之路，远远超过我的目标。原
本去年4月份跑完波士顿马拉松就决定“退役”，只是因为被所在跑步俱乐部邀请做“
业余教练”，觉得有义务回馈给队友们才继续训练。为大家义务了一个训练年度，退役
是水到渠成了：-））。
【在 t******e 的大作中提到】
: 感觉兔姐这么有天赋，不再跑马有点可惜
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R*****t
发帖数: 2115 | 20 可能是因为我所在城市比较大并且华人比较多，来看国内艺术团体表演的观众还挺多。
与你们同感，觉得那些出国来表演的艺术家水平很高。
【在 h*******n 的大作中提到】
: 我也看过类似的，深有同感！
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