c*****n
发帖数: 681 | 1 昨天尝试到室外跑步了，结果没跑几分钟就呼吸困难，喘不上气了。。。
是因为空气太冷还是我太弱。。。。。 |
N******o
发帖数: 3053 | 2 口罩，空气太冷，对肺刺激太大。平时呼吸，鼻腔加温空气进入肺部，跑步时候鼻腔加
温来不及了，直接冷空气刺激肺部，应该不好。 |
R*****s
发帖数: 41236 | 3 不习惯吧，再就是可能还是跑快了，一般开始慢点跑热身一下...
没练过长跑的人的通病就是跑太快，当短跑跑，这里的人一般
前两迈都是（相对）慢慢跑热身，然后再把速度提起来,
天冷的话，热身需要的时间更长...
太冷的话，像楼上说的，戴个口罩可能会有帮助...
你用嘴吸气么，还是就用鼻子？
【在 c*****n 的大作中提到】
: 昨天尝试到室外跑步了，结果没跑几分钟就呼吸困难，喘不上气了。。。
: 是因为空气太冷还是我太弱。。。。。
|
c*****n
发帖数: 681 | 4 两迈热身。。。我在室外最多就跑一迈。。。
好像是用嘴呼吸了。。。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 不习惯吧，再就是可能还是跑快了，一般开始慢点跑热身一下...
: 没练过长跑的人的通病就是跑太快，当短跑跑，这里的人一般
: 前两迈都是（相对）慢慢跑热身，然后再把速度提起来,
: 天冷的话，热身需要的时间更长...
: 太冷的话，像楼上说的，戴个口罩可能会有帮助...
: 你用嘴吸气么，还是就用鼻子？
|
R********m
发帖数: 789 | 5 你那边冷吗？不会啊 。
这边26， 我穿羽绒服跑，反正觉得快得哮喘了。我爬10 层楼梯都不喘的，昨天喘的厉
害。
【在 c*****n 的大作中提到】
: 两迈热身。。。我在室外最多就跑一迈。。。
: 好像是用嘴呼吸了。。。
|
C*****H
发帖数: 7927 | 6 你太牛了～ 我爬6层楼梯就开始喘了。。。。
【在 R********m 的大作中提到】
: 你那边冷吗？不会啊 。
: 这边26， 我穿羽绒服跑，反正觉得快得哮喘了。我爬10 层楼梯都不喘的，昨天喘的厉
: 害。
|
b***m
发帖数: 2112 | 7 快follow红花，跑步去~
【在 C*****H 的大作中提到】
: 你太牛了～ 我爬6层楼梯就开始喘了。。。。
|
h*****t
发帖数: 51 | 8 多跑跑，适应了就好了。这里0f左右，照跑不误。。
【在 c*****n 的大作中提到】
: 昨天尝试到室外跑步了，结果没跑几分钟就呼吸困难，喘不上气了。。。
: 是因为空气太冷还是我太弱。。。。。
|
