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k***b
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1
坚持跑步有三个多月了,是这:
1. 体重减了15lb
2. 能连续跑一个小时,不喘,很舒服。但是俺跑的慢哈,大概平均4.5mph,最后二十
分钟大概5mph。 表笑哈。
跑的慢是因为:跑快了心率太高,不舒服;怕受伤;也确实跑不快 :)
减重进入瓶颈期,不增加但也不显著减少,一直保持。但是脂肪还是有的,不明白为神
马减不下去了。
吃的也挺注意的,碳水吃的特别少了,晚上基本杜绝。
大家看看下一步咋整?
d**********0
发帖数: 13081
2
跟俺一样, 减了 15lb, 就减不下去了。。
k***b
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3
为神马!明明还有肥肉!
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