n***o
发帖数: 81 | 1 昨天早上路跑5迈。跑到一半时开始觉得腰酸。但也坚持走走跑跑完成了5迈。之后腰一
直疼。今天早上无法弯腰穿袜子。
也不是新手了，每周路跑，跑步机，爬山，加起来有20+迈。
怎么办啊？ 想哭！怕落下病根以后跑不了。 |
N******o
发帖数: 3053 | 2 多大事儿，哭啥。顶多扭到腰，肌肉疼痛而已，休息几天就没事啦。腰部那么厚，膏药
没啥用，注意休息就可以了。我上次也是搞到腰了，休息了一天就好了。
【在 n***o 的大作中提到】
: 昨天早上路跑5迈。跑到一半时开始觉得腰酸。但也坚持走走跑跑完成了5迈。之后腰一
: 直疼。今天早上无法弯腰穿袜子。
: 也不是新手了，每周路跑，跑步机，爬山，加起来有20+迈。
: 怎么办啊？ 想哭！怕落下病根以后跑不了。
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R*****s
发帖数: 41236 | 3 icehot可能也有点用，俺前两天也腰痛，涂了点，似乎好点...
【在 N******o 的大作中提到】
: 多大事儿，哭啥。顶多扭到腰，肌肉疼痛而已，休息几天就没事啦。腰部那么厚，膏药
: 没啥用，注意休息就可以了。我上次也是搞到腰了，休息了一天就好了。
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l****t
发帖数: 228 | 4 多休息，练瑜伽，和加强core muscle
【在 n***o 的大作中提到】
: 昨天早上路跑5迈。跑到一半时开始觉得腰酸。但也坚持走走跑跑完成了5迈。之后腰一
: 直疼。今天早上无法弯腰穿袜子。
: 也不是新手了，每周路跑，跑步机，爬山，加起来有20+迈。
: 怎么办啊？ 想哭！怕落下病根以后跑不了。
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h*******s
发帖数: 3094 | 5 同意楼上，估计这个姿势不对吧。
我生老二的时候扭伤了腰n次，靠理疗整骨医生救回来的。之后开始跑步。我是越跑步
，腰越好。哈哈BSO一下跑姿。 |
