S***E 发帖数: 1977 | 1 上周跑了人生第一个12k(和版上的普通水平都差得远),回来以后有一个脚趾甲有点
裂了。
我看无论是半马还是全马的训练计划,最后几周都已经加到近似比赛的量了。我听说特
别是全马,脚趾甲变黑脱落很常见。我想问这样的接近比赛的训练,岂不是在比赛开始
之前就已经有伤病了?带着伤病会不会影响真正的比赛?
还有就是鞋,为了减少摩擦,是不是应该买大半号的鞋然后把鞋带系紧(Heel Lock)?
谢谢 |
R*****s 发帖数: 41236 | 2 我指甲完好如新,从来没变黑脱落过,跑过7个全马了...
训练怎么样都不可能达到比赛强度的,能有70%就很不错了...
)?
【在 S***E 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 上周跑了人生第一个12k(和版上的普通水平都差得远),回来以后有一个脚趾甲有点 : 裂了。 : 我看无论是半马还是全马的训练计划,最后几周都已经加到近似比赛的量了。我听说特 : 别是全马,脚趾甲变黑脱落很常见。我想问这样的接近比赛的训练,岂不是在比赛开始 : 之前就已经有伤病了?带着伤病会不会影响真正的比赛? : 还有就是鞋,为了减少摩擦,是不是应该买大半号的鞋然后把鞋带系紧(Heel Lock)? : 谢谢
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N******o 发帖数: 3053 | 3 我的是黑了,剪了,又黑了。一段时间没有问题,最近又黑了。看了还是鞋的问题。
昨天跑的崩溃,以为气温湿度都不错,应该感觉不错的。但是喝水喝晚了,然后路上有
人做善事放了一桶冰水,大家随便喝随便给个钱,我就喝了几杯冰水,白喝,今天记得
给钱去。哪知道冰水要了我的命,喝完再跑就不行了,跑完了回家整个人都不好了,后
来有水都不想喝,要吐的感觉。难道脱水了?
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我指甲完好如新,从来没变黑脱落过,跑过7个全马了... : 训练怎么样都不可能达到比赛强度的,能有70%就很不错了... : : )?
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R*****s 发帖数: 41236 | 4 不知道啊,喝太多了?
我们这骑车道还有人放免费gatorade和香蕉的,俺经过数次,
居然还没去吃过...下回好歹也吃根香蕉...
【在 N******o 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我的是黑了,剪了,又黑了。一段时间没有问题,最近又黑了。看了还是鞋的问题。 : 昨天跑的崩溃,以为气温湿度都不错,应该感觉不错的。但是喝水喝晚了,然后路上有 : 人做善事放了一桶冰水,大家随便喝随便给个钱,我就喝了几杯冰水,白喝,今天记得 : 给钱去。哪知道冰水要了我的命,喝完再跑就不行了,跑完了回家整个人都不好了,后 : 来有水都不想喝,要吐的感觉。难道脱水了?
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