w******e
发帖数: 411 | 1 当然，是5k。大妈级选手，去年底开始跑，想7月跑斑马来着，结果脚趾骨折一次（摔
楼梯，跟跑无关），病了一场，加上太忙，呵呵，总之，各种借口，没跑成。不过好歹
还是一直坚持跑了，只是里程没上去，速度其实31分钟左右居多，勉强有效，有过两次
接近30。这一个月实际上跑得不好，感冒加上出差，停了三周，结果昨晚第一次出去跑
，竟然跑了个27:41. first k 竟然只用了3.35分钟，Mapmyrun报的时候我以为听错了
呢。感觉是个跳跃式进步，有点儿太跳跃了，呵呵，回来看了好几次result。 还是很
高兴的，bso一下。一直想sub30，终于！ |
l****y
发帖数: 4773 | 2 cong，厉害！3分35好快啊！记得初中体育1000米满分3分38，俺怎么练也达不到。最后
考试居然达到了，看来状态也需要积累啊 |
t**********t
发帖数: 221 | 3 现在的年轻人太厉害了，大叔也曾年轻过，可是那时候… |
S***E
发帖数: 1977 | 4 Mapmteun有bug 偶尔会有区间的速度出现巨大误差，显示速度巨快。我遇见好几次了
【在 w******e 的大作中提到】
: 当然，是5k。大妈级选手，去年底开始跑，想7月跑斑马来着，结果脚趾骨折一次（摔
: 楼梯，跟跑无关），病了一场，加上太忙，呵呵，总之，各种借口，没跑成。不过好歹
: 还是一直坚持跑了，只是里程没上去，速度其实31分钟左右居多，勉强有效，有过两次
: 接近30。这一个月实际上跑得不好，感冒加上出差，停了三周，结果昨晚第一次出去跑
: ，竟然跑了个27:41. first k 竟然只用了3.35分钟，Mapmyrun报的时候我以为听错了
: 呢。感觉是个跳跃式进步，有点儿太跳跃了，呵呵，回来看了好几次result。 还是很
: 高兴的，bso一下。一直想sub30，终于！
|
w******e
发帖数: 411 | 5 我也疑心，刚用Runkeepe又跑了一次， 28:50. 慢了快一分钟， 不过好歹也是sub了。
在 SHALE (GOLDENAGE) 的大作中提到: 】 |
w******e
发帖数: 411 | 6 我也疑心，刚用Runkeepe又跑了一次， 28:50. 慢了快一分钟， 不过好歹也是sub了。
在 SHALE (GOLDENAGE) 的大作中提到: 】 |
R*****s
发帖数: 41236 | 7 他意思是你的第一迈可能时间不准，总时间应该是准的...
【在 w******e 的大作中提到】
: 我也疑心，刚用Runkeepe又跑了一次， 28:50. 慢了快一分钟， 不过好歹也是sub了。
: 在 SHALE (GOLDENAGE) 的大作中提到: 】
|
A******e
发帖数: 3373 | 8 不可能吧，一千米3.35分（你说的是3.35分还是3分35秒？），那是11.2 mph的速度，
快飞起来了。能跑这个速度的你的5K不可能才27、28分钟。 |
w******e
发帖数: 411 | 9 当然是3分35秒阿，应该写成3：35。
【在 A******e 的大作中提到】
: 不可能吧，一千米3.35分（你说的是3.35分还是3分35秒？），那是11.2 mph的速度，
: 快飞起来了。能跑这个速度的你的5K不可能才27、28分钟。
|
s**u
发帖数: 30 | 10 3分35秒/KM=5分45秒/MILE，远超大妈级了。佩服。 |
S********t
发帖数: 3431 | 11 3.1mile 30min很难么？
我才跑了三周，昨天发现跑步机上有个Army cadio prt测试，2mile 15:40跑完体力还
有很多剩余，于是6mph速度又接着跑了5mile。估计如果卖力跑3mile，23min内没问题。
【在 w******e 的大作中提到】
: 当然，是5k。大妈级选手，去年底开始跑，想7月跑斑马来着，结果脚趾骨折一次（摔
: 楼梯，跟跑无关），病了一场，加上太忙，呵呵，总之，各种借口，没跑成。不过好歹
: 还是一直坚持跑了，只是里程没上去，速度其实31分钟左右居多，勉强有效，有过两次
: 接近30。这一个月实际上跑得不好，感冒加上出差，停了三周，结果昨晚第一次出去跑
: ，竟然跑了个27:41. first k 竟然只用了3.35分钟，Mapmyrun报的时候我以为听错了
: 呢。感觉是个跳跃式进步，有点儿太跳跃了，呵呵，回来看了好几次result。 还是很
: 高兴的，bso一下。一直想sub30，终于！
|
w******e
发帖数: 411 | 12 是啊！对我来说挺难。很多人确实也就20来分钟，我可是折腾了好一阵子。
题。
【在 S********t 的大作中提到】
: 3.1mile 30min很难么？
: 我才跑了三周，昨天发现跑步机上有个Army cadio prt测试，2mile 15:40跑完体力还
: 有很多剩余，于是6mph速度又接着跑了5mile。估计如果卖力跑3mile，23min内没问题。
|
G*****m
发帖数: 5395 | 13 赞天赋！
题。
【在 S********t 的大作中提到】
: 3.1mile 30min很难么？
: 我才跑了三周，昨天发现跑步机上有个Army cadio prt测试，2mile 15:40跑完体力还
: 有很多剩余，于是6mph速度又接着跑了5mile。估计如果卖力跑3mile，23min内没问题。
|
