x*********s
发帖数: 5554 | 1 前一阵子听从本版建议，把每周5k*4改成了10k*2，现在效果很明显，10k成绩能提高2
分钟
感谢本版！ |
l****y
发帖数: 4773 | 2 俺也是，以前天天跑10公里，每次坚持不了10天必然受伤。后来改成隔天一次，成绩明
显提高。
本版最受益的地方往往是牛人们不经意间的一两句话。比如变叔说的“都是phd...”具
体记不清了，大意是抱着研究和实验的心态去训练，不迷信网上传言。
2
【在 x*********s 的大作中提到】
: 前一阵子听从本版建议，把每周5k*4改成了10k*2，现在效果很明显，10k成绩能提高2
: 分钟
: 感谢本版！
|
b***m
发帖数: 2112 | 3 深表赞同~
2
【在 x*********s 的大作中提到】
: 前一阵子听从本版建议，把每周5k*4改成了10k*2，现在效果很明显，10k成绩能提高2
: 分钟
: 感谢本版！
|
R*****s
发帖数: 41236 | 4 论坛嘛，就是大家讨论研究的地方，不分先来后到...
俺也只不过是多跑了几年，知道的稍微多一些...
而且这里大家的体育方面背景差太远了，训练方法不同也很正常,
有些训练方法，天赋好的用没问题，不代表其他人用也没问题....
【在 l****y 的大作中提到】
: 俺也是，以前天天跑10公里，每次坚持不了10天必然受伤。后来改成隔天一次，成绩明
: 显提高。
: 本版最受益的地方往往是牛人们不经意间的一两句话。比如变叔说的“都是phd...”具
: 体记不清了，大意是抱着研究和实验的心态去训练，不迷信网上传言。
:
: 2
|
K*******y
发帖数: 6003 | 5 我也恢复跑步了，膝盖不疼了，跑了3次了，新跑步鞋挺好的 |
R*****s
发帖数: 41236 | 6 赞！新跑鞋是hyperspeed 6?
【在 K*******y 的大作中提到】
: 我也恢复跑步了，膝盖不疼了，跑了3次了，新跑步鞋挺好的
|
