x*********s 发帖数: 5554 | 1 前一阵子听从本版建议,把每周5k*4改成了10k*2,现在效果很明显,10k成绩能提高2
分钟
感谢本版! |
l****y 发帖数: 4773 | 2 俺也是,以前天天跑10公里,每次坚持不了10天必然受伤。后来改成隔天一次,成绩明
显提高。
本版最受益的地方往往是牛人们不经意间的一两句话。比如变叔说的“都是phd...”具
体记不清了,大意是抱着研究和实验的心态去训练,不迷信网上传言。
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【在 x*********s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 前一阵子听从本版建议,把每周5k*4改成了10k*2,现在效果很明显,10k成绩能提高2 : 分钟 : 感谢本版!
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b***m 发帖数: 2112 | 3 深表赞同~
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【在 x*********s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 前一阵子听从本版建议,把每周5k*4改成了10k*2,现在效果很明显,10k成绩能提高2 : 分钟 : 感谢本版!
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R*****s 发帖数: 41236 | 4 论坛嘛,就是大家讨论研究的地方,不分先来后到...
俺也只不过是多跑了几年,知道的稍微多一些...
而且这里大家的体育方面背景差太远了,训练方法不同也很正常,
有些训练方法,天赋好的用没问题,不代表其他人用也没问题....
【在 l****y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 俺也是,以前天天跑10公里,每次坚持不了10天必然受伤。后来改成隔天一次,成绩明 : 显提高。 : 本版最受益的地方往往是牛人们不经意间的一两句话。比如变叔说的“都是phd...”具 : 体记不清了,大意是抱着研究和实验的心态去训练,不迷信网上传言。 : : 2
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K*******y 发帖数: 6003 | 5 我也恢复跑步了,膝盖不疼了,跑了3次了,新跑步鞋挺好的 |
R*****s 发帖数: 41236 | 6 赞!新跑鞋是hyperspeed 6?
【在 K*******y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我也恢复跑步了,膝盖不疼了,跑了3次了,新跑步鞋挺好的
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