关于foam roller预防ITBS - Running版 - 未名存档

本页内容为未名空间相应帖子的节选和存档，一周内的贴子最多显示50字，超过一周显示500字访问原贴

Running版 - 关于foam roller预防ITBS

相关主题
● 求推荐foam roller	● FOAM ROLLER一次用多久
● foam roller $18.77 deal?	● 给怕跑步膝盖疼的
● 膝盖问题请教	● 穷人的foam roller DIY
● ITBS？	● 退了TP的Grid Foam Roller，换成了cold roller
● 关于foam roller	● 再问买 foam roller
● 今天终于鼓足勇气去看医生了	● 左膝外侧疼
● 2010恢复跑步，但是似乎伤还是没好	● 膝盖向后弯曲时疼痛
● 是不是膝盖疼的那条腿用foam roller会疼？	● 膝盖外侧疼是什么问题

相关话题的讨论汇总
话题: itbs话题: roller话题: foam话题: 预防话题: 第一种

进入Running版参与讨论

1

(共1页)

d*******r 发帖数: 33	1 最近膝盖稍微有点疼，感觉有点跑过量，所以买了一个foam roller准备预防一下传说中大名鼎鼎的ITBS。但是我在Youtube上看到了两个不同的姿势去roll IT band，一个是下面这个，垂直于大腿的 https://www.youtube.com/watch?v=c9aJtO0VCqw 另一个视频说这个姿势不对，而是foam roller应该是平行于腿的： https://www.youtube.com/watch?v=Bq6NcAoQDSk 感觉很困惑。好像大家都是用第一种方式的，但是第二种方式又说第一种是错误的。我就想知道到底哪一种是比较靠谱的。不知道版上的大牛有什么想法？
c********r 发帖数: 13	2 第二个视频你没有看对吧。
d*******r 发帖数: 33	3 好吧，我又仔细看了一下，我说的那种是针对glute肌肉的。针对IT band是要反过来.. .

1

(共1页)

进入Running版参与讨论

相关主题
● 膝盖外侧疼是什么问题	● 关于foam roller
● 首半马+ITBS Release Surgery	● 今天终于鼓足勇气去看医生了
● 请问我是不是得了ITBS	● 2010恢复跑步，但是似乎伤还是没好
● ooops	● 是不是膝盖疼的那条腿用foam roller会疼？
● 求推荐foam roller	● FOAM ROLLER一次用多久
● foam roller $18.77 deal?	● 给怕跑步膝盖疼的
● 膝盖问题请教	● 穷人的foam roller DIY
● ITBS？	● 退了TP的Grid Foam Roller，换成了cold roller

相关话题的讨论汇总
话题: itbs话题: roller话题: foam话题: 预防话题: 第一种

未名新帖统计// 7月16日

#	版面	帖数(主题数)
-	全站	4871 (796)
1	Military	3777 (569)
2	Stock	341 (51)
3	Joke	117 (17)
4	History	116 (3)
5	Automobile	100 (9)
6	USANews	55 (9)
7	Midlife	45 (1)
8	Headline	41 (41)
9	Dreamer	33 (13)
10	FleaMarket	32 (20)
11	Living	30 (7)

* 这里只显示发帖超过25的版面，努力灌水吧:-)