f*******r 发帖数: 976 | 1 今天上午在湾区的San Jose跑了人生第二次半马,成绩一般,Chip Time是2:07:53。出
乎意料的是竟然破了自己的PR,上个月8月1日在湾区的San Leandro跑了人生第一次半
马。这次的半马基本没怎么准备,因为上次半马膝盖受伤了,一直在养伤。上次跑完以
后信心爆棚,觉得半马也不是遥不可及,高不可攀,全马都不在话下。心血来潮立马就
报了这次9月27日的San Jose Rock and Roll半马,这次半马还不小菜一碟。
早晨8点开赛。昨晚设了闹钟在6:17 AM (我比较喜欢把闹钟设在质数时间,比如17,
:D),但是闹钟没把我吵醒,很多年都没这么早起了。还好朋友7点打了我电话。一看
时间,我的妈呀,要迟到了,赶紧起床,牙都没刷,凉也没冲,脸也没洗,一路超速就
开车到了赛点,还好没迟到。今天穿了篮球鞋来跑,上次买了双130刀的New Balance的
跑鞋,鞋不舒服,打脚。跑半马的时候把膝盖给弄伤了,一直在休息,疗养。没怎么跑
。只是每周的UFC综合格斗训练还继续,UFC综合格斗主要是训练体能,Core strength
和攻击技巧,对于膝盖没什么大的压力,除了Squat jumps和Squats以外都还好。平时
也想去跑步,但是每次一跑膝盖就疼得厉害。跑前还想放弃这次半马,以免膝盖再次受
伤,但是又想这次报名这么贵(将近130刀),不能浪费,所以就跟一个朋友来跑了。
上次那双鞋是不能穿了,就穿篮球鞋跑。
这次赛道是在San Jose市区的沥青路面,比较硬,对于关节的压力也比较大,有一些上
下坡,但是还好。自己的体重比上次减了几磅,不多,但还是偏重,身高一米七八,体
重应该有178磅。天气不是很热,人非常多,应该有好几千人,全美各地的选手都来了
,有colorado的,North Carolina的等等。亚裔感觉不是很多,比亚裔在湾区的人口比
例要低,可能是亚裔平时不注意体育锻炼吧。
我跑的过程中,膝盖不适很疼,但是能感觉到不舒服。一路上不停有摇滚乐队在演奏,
既然是rock and roll San Jose嘛,也要找一些乐团来烘托气氛。跑的过程中脚不行了
,就走了一段路程,走走停停,加起来应该有3迈吧。本来基本就不抱希望能跑完的,
最后还是坚持跑完全程,一看Clock time是2:19左右。跑完后比较开心,本来是不抱希
望能跑完的,总算跑完了,回家后一查成绩,竟然还破了自己的PR,可能是上次的成绩
太差吧,PR本身就低。
多谢大家,上次半马:
http://www.mitbbs.com/article_t/Running/31781995.html |
u*****a 发帖数: 6276 | |
f*******r 发帖数: 976 | 3 多谢!只是成绩比较差啊,版上很多报1小时50分以下的,我还停留在2小时以上啊。
【在 u*****a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 厉害。没怎么训练长跑就上第二个半马,强!
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u*****a 发帖数: 6276 | 4 慢慢来。先把合适的跑鞋买了。
然后降体重。
再然后加每周跑量(适度)。
【在 f*******r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 多谢!只是成绩比较差啊,版上很多报1小时50分以下的,我还停留在2小时以上啊。
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G*****m 发帖数: 5395 | 5 恭喜 PR!!
【在 f*******r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 今天上午在湾区的San Jose跑了人生第二次半马,成绩一般,Chip Time是2:07:53。出 : 乎意料的是竟然破了自己的PR,上个月8月1日在湾区的San Leandro跑了人生第一次半 : 马。这次的半马基本没怎么准备,因为上次半马膝盖受伤了,一直在养伤。上次跑完以 : 后信心爆棚,觉得半马也不是遥不可及,高不可攀,全马都不在话下。心血来潮立马就 : 报了这次9月27日的San Jose Rock and Roll半马,这次半马还不小菜一碟。 : 早晨8点开赛。昨晚设了闹钟在6:17 AM (我比较喜欢把闹钟设在质数时间,比如17, : :D),但是闹钟没把我吵醒,很多年都没这么早起了。还好朋友7点打了我电话。一看 : 时间,我的妈呀,要迟到了,赶紧起床,牙都没刷,凉也没冲,脸也没洗,一路超速就 : 开车到了赛点,还好没迟到。今天穿了篮球鞋来跑,上次买了双130刀的New Balance的 : 跑鞋,鞋不舒服,打脚。跑半马的时候把膝盖给弄伤了,一直在休息,疗养。没怎么跑
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p**e 发帖数: 23 | |
x*********n 发帖数: 28013 | 7 怎么会?亚裔无数。
跑一半的时候看到2个burn的大牛折回来了……
【在 f*******r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 今天上午在湾区的San Jose跑了人生第二次半马,成绩一般,Chip Time是2:07:53。出 : 乎意料的是竟然破了自己的PR,上个月8月1日在湾区的San Leandro跑了人生第一次半 : 马。这次的半马基本没怎么准备,因为上次半马膝盖受伤了,一直在养伤。上次跑完以 : 后信心爆棚,觉得半马也不是遥不可及,高不可攀,全马都不在话下。心血来潮立马就 : 报了这次9月27日的San Jose Rock and Roll半马,这次半马还不小菜一碟。 : 早晨8点开赛。昨晚设了闹钟在6:17 AM (我比较喜欢把闹钟设在质数时间,比如17, : :D),但是闹钟没把我吵醒,很多年都没这么早起了。还好朋友7点打了我电话。一看 : 时间,我的妈呀,要迟到了,赶紧起床,牙都没刷,凉也没冲,脸也没洗,一路超速就 : 开车到了赛点,还好没迟到。今天穿了篮球鞋来跑,上次买了双130刀的New Balance的 : 跑鞋,鞋不舒服,打脚。跑半马的时候把膝盖给弄伤了,一直在休息,疗养。没怎么跑
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R*****s 发帖数: 41236 | 8 赞, 居然练UFC, 打拳的?
【在 f*******r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 今天上午在湾区的San Jose跑了人生第二次半马,成绩一般,Chip Time是2:07:53。出 : 乎意料的是竟然破了自己的PR,上个月8月1日在湾区的San Leandro跑了人生第一次半 : 马。这次的半马基本没怎么准备,因为上次半马膝盖受伤了,一直在养伤。上次跑完以 : 后信心爆棚,觉得半马也不是遥不可及,高不可攀,全马都不在话下。心血来潮立马就 : 报了这次9月27日的San Jose Rock and Roll半马,这次半马还不小菜一碟。 : 早晨8点开赛。昨晚设了闹钟在6:17 AM (我比较喜欢把闹钟设在质数时间,比如17, : :D),但是闹钟没把我吵醒,很多年都没这么早起了。还好朋友7点打了我电话。一看 : 时间,我的妈呀,要迟到了,赶紧起床,牙都没刷,凉也没冲,脸也没洗,一路超速就 : 开车到了赛点,还好没迟到。今天穿了篮球鞋来跑,上次买了双130刀的New Balance的 : 跑鞋,鞋不舒服,打脚。跑半马的时候把膝盖给弄伤了,一直在休息,疗养。没怎么跑
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v***t 发帖数: 27100 | 9 Meb Keflezighi Breaks U.S. Masters Half Marathon Record At Rock 抧Roll Sa
n Jose
【在 f*******r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 今天上午在湾区的San Jose跑了人生第二次半马,成绩一般,Chip Time是2:07:53。出 : 乎意料的是竟然破了自己的PR,上个月8月1日在湾区的San Leandro跑了人生第一次半 : 马。这次的半马基本没怎么准备,因为上次半马膝盖受伤了,一直在养伤。上次跑完以 : 后信心爆棚,觉得半马也不是遥不可及,高不可攀,全马都不在话下。心血来潮立马就 : 报了这次9月27日的San Jose Rock and Roll半马,这次半马还不小菜一碟。 : 早晨8点开赛。昨晚设了闹钟在6:17 AM (我比较喜欢把闹钟设在质数时间,比如17, : :D),但是闹钟没把我吵醒,很多年都没这么早起了。还好朋友7点打了我电话。一看 : 时间,我的妈呀,要迟到了,赶紧起床,牙都没刷,凉也没冲,脸也没洗,一路超速就 : 开车到了赛点,还好没迟到。今天穿了篮球鞋来跑,上次买了双130刀的New Balance的 : 跑鞋,鞋不舒服,打脚。跑半马的时候把膝盖给弄伤了,一直在休息,疗养。没怎么跑
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f*******r 发帖数: 976 | 10 对,以前是练跆拳道,练了一年,来了湾区就转UFC综合格斗,有boxing,kickboxing
,还有一点jiujitsu,强度比较大,对呼吸系统和体能帮助挺大的。
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 赞, 居然练UFC, 打拳的?
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f*******r 发帖数: 976 | 11 对,体重是重点,最重要是要控制饮食。
【在 u*****a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 慢慢来。先把合适的跑鞋买了。 : 然后降体重。 : 再然后加每周跑量(适度)。
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f*******r 发帖数: 976 | 12 多谢!
【在 G*****m 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 恭喜 PR!!
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f*******r 发帖数: 976 | 13 有一些亚裔,但是没有平时在湾区看到那么多啊,湾区的亚裔比较非常高,跑步的相对
来说比例偏低
【在 x*********n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 怎么会?亚裔无数。 : 跑一半的时候看到2个burn的大牛折回来了……
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G*****m 发帖数: 5395 | 14 建议加入BURN吧,一路穿红色背心队服的跑友无数,互相鼓励,有幸我也是其中一员 :
-)
【在 f*******r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 有一些亚裔,但是没有平时在湾区看到那么多啊,湾区的亚裔比较非常高,跑步的相对 : 来说比例偏低
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f*******r 发帖数: 976 | 15 BURN是FB上的那个page吗? 我刚like了。
:
【在 G*****m 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 建议加入BURN吧,一路穿红色背心队服的跑友无数,互相鼓励,有幸我也是其中一员 : : -)
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G*****m 发帖数: 5395 | 16 是啊,参加群跑两次就可以加入FB群了,很简单的 :)
【在 f*******r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : BURN是FB上的那个page吗? 我刚like了。 : : :
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f*******r 发帖数: 976 | 17 好的,有时间找大家学习学习 :D
【在 G*****m 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 是啊,参加群跑两次就可以加入FB群了,很简单的 :)
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f*******r 发帖数: 976 | |
l***p 发帖数: 160 | |
B****c 发帖数: 538 | 20 我报名了明年10月的rock and roll
有一年时间准备应该够了吧 |
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G**********g 发帖数: 146 | 21 赞!不到两个月跑了两次。
【在 f*******r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 今天上午在湾区的San Jose跑了人生第二次半马,成绩一般,Chip Time是2:07:53。出 : 乎意料的是竟然破了自己的PR,上个月8月1日在湾区的San Leandro跑了人生第一次半 : 马。这次的半马基本没怎么准备,因为上次半马膝盖受伤了,一直在养伤。上次跑完以 : 后信心爆棚,觉得半马也不是遥不可及,高不可攀,全马都不在话下。心血来潮立马就 : 报了这次9月27日的San Jose Rock and Roll半马,这次半马还不小菜一碟。 : 早晨8点开赛。昨晚设了闹钟在6:17 AM (我比较喜欢把闹钟设在质数时间,比如17, : :D),但是闹钟没把我吵醒,很多年都没这么早起了。还好朋友7点打了我电话。一看 : 时间,我的妈呀,要迟到了,赶紧起床,牙都没刷,凉也没冲,脸也没洗,一路超速就 : 开车到了赛点,还好没迟到。今天穿了篮球鞋来跑,上次买了双130刀的New Balance的 : 跑鞋,鞋不舒服,打脚。跑半马的时候把膝盖给弄伤了,一直在休息,疗养。没怎么跑
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f*******r 发帖数: 976 | 22 够了,够了,搓搓有余。一般不用准备这么久,看你的训练量,我觉得半年足够了
【在 B****c 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我报名了明年10月的rock and roll : 有一年时间准备应该够了吧
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f*******r 发帖数: 976 | 23 今天上午在湾区的San Jose跑了人生第二次半马,成绩一般,Chip Time是2:07:53。出
乎意料的是竟然破了自己的PR,上个月8月1日在湾区的San Leandro跑了人生第一次半
马。这次的半马基本没怎么准备,因为上次半马膝盖受伤了,一直在养伤。上次跑完以
后信心爆棚,觉得半马也不是遥不可及,高不可攀,全马都不在话下。心血来潮立马就
报了这次9月27日的San Jose Rock and Roll半马,这次半马还不小菜一碟。
早晨8点开赛。昨晚设了闹钟在6:17 AM (我比较喜欢把闹钟设在质数时间,比如17,
:D),但是闹钟没把我吵醒,很多年都没这么早起了。还好朋友7点打了我电话。一看
时间,我的妈呀,要迟到了,赶紧起床,牙都没刷,凉也没冲,脸也没洗,一路超速就
开车到了赛点,还好没迟到。今天穿了篮球鞋来跑,上次买了双130刀的New Balance的
跑鞋,鞋不舒服,打脚。跑半马的时候把膝盖给弄伤了,一直在休息,疗养。没怎么跑
。只是每周的UFC综合格斗训练还继续,UFC综合格斗主要是训练体能,Core strength
和攻击技巧,对于膝盖没什么大的压力,除了Squat jumps和Squats以外都还好。平时
也想去跑步,但是每次一跑膝盖就疼得厉害。跑前还想放弃这次半马,以免膝盖再次受
伤,但是又想这次报名这么贵(将近130刀),不能浪费,所以就跟一个朋友来跑了。
上次那双鞋是不能穿了,就穿篮球鞋跑。
这次赛道是在San Jose市区的沥青路面,比较硬,对于关节的压力也比较大,有一些上
下坡,但是还好。自己的体重比上次减了几磅,不多,但还是偏重,身高一米七八,体
重应该有178磅。天气不是很热,人非常多,应该有好几千人,全美各地的选手都来了
,有colorado的,North Carolina的等等。亚裔感觉不是很多,比亚裔在湾区的人口比
例要低,可能是亚裔平时不注意体育锻炼吧。
我跑的过程中,膝盖不适很疼,但是能感觉到不舒服。一路上不停有摇滚乐队在演奏,
既然是rock and roll San Jose嘛,也要找一些乐团来烘托气氛。跑的过程中脚不行了
,就走了一段路程,走走停停,加起来应该有3迈吧。本来基本就不抱希望能跑完的,
最后还是坚持跑完全程,一看Clock time是2:19左右。跑完后比较开心,本来是不抱希
望能跑完的,总算跑完了,回家后一查成绩,竟然还破了自己的PR,可能是上次的成绩
太差吧,PR本身就低。
多谢大家,上次半马:
http://www.mitbbs.com/article_t/Running/31781995.html |
u*****a 发帖数: 6276 | |
f*******r 发帖数: 976 | 25 多谢!只是成绩比较差啊,版上很多报1小时50分以下的,我还停留在2小时以上啊。
【在 u*****a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 厉害。没怎么训练长跑就上第二个半马,强!
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u*****a 发帖数: 6276 | 26 慢慢来。先把合适的跑鞋买了。
然后降体重。
再然后加每周跑量(适度)。
【在 f*******r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 多谢!只是成绩比较差啊,版上很多报1小时50分以下的,我还停留在2小时以上啊。
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G*****m 发帖数: 5395 | 27 恭喜 PR!!
【在 f*******r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 今天上午在湾区的San Jose跑了人生第二次半马,成绩一般,Chip Time是2:07:53。出 : 乎意料的是竟然破了自己的PR,上个月8月1日在湾区的San Leandro跑了人生第一次半 : 马。这次的半马基本没怎么准备,因为上次半马膝盖受伤了,一直在养伤。上次跑完以 : 后信心爆棚,觉得半马也不是遥不可及,高不可攀,全马都不在话下。心血来潮立马就 : 报了这次9月27日的San Jose Rock and Roll半马,这次半马还不小菜一碟。 : 早晨8点开赛。昨晚设了闹钟在6:17 AM (我比较喜欢把闹钟设在质数时间,比如17, : :D),但是闹钟没把我吵醒,很多年都没这么早起了。还好朋友7点打了我电话。一看 : 时间,我的妈呀,要迟到了,赶紧起床,牙都没刷,凉也没冲,脸也没洗,一路超速就 : 开车到了赛点,还好没迟到。今天穿了篮球鞋来跑,上次买了双130刀的New Balance的 : 跑鞋,鞋不舒服,打脚。跑半马的时候把膝盖给弄伤了,一直在休息,疗养。没怎么跑
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p**e 发帖数: 23 | |
x*********n 发帖数: 28013 | 29 怎么会?亚裔无数。
跑一半的时候看到2个burn的大牛折回来了……
【在 f*******r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 今天上午在湾区的San Jose跑了人生第二次半马,成绩一般,Chip Time是2:07:53。出 : 乎意料的是竟然破了自己的PR,上个月8月1日在湾区的San Leandro跑了人生第一次半 : 马。这次的半马基本没怎么准备,因为上次半马膝盖受伤了,一直在养伤。上次跑完以 : 后信心爆棚,觉得半马也不是遥不可及,高不可攀,全马都不在话下。心血来潮立马就 : 报了这次9月27日的San Jose Rock and Roll半马,这次半马还不小菜一碟。 : 早晨8点开赛。昨晚设了闹钟在6:17 AM (我比较喜欢把闹钟设在质数时间,比如17, : :D),但是闹钟没把我吵醒,很多年都没这么早起了。还好朋友7点打了我电话。一看 : 时间,我的妈呀,要迟到了,赶紧起床,牙都没刷,凉也没冲,脸也没洗,一路超速就 : 开车到了赛点,还好没迟到。今天穿了篮球鞋来跑,上次买了双130刀的New Balance的 : 跑鞋,鞋不舒服,打脚。跑半马的时候把膝盖给弄伤了,一直在休息,疗养。没怎么跑
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R*****s 发帖数: 41236 | 30 赞, 居然练UFC, 打拳的?
【在 f*******r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 今天上午在湾区的San Jose跑了人生第二次半马,成绩一般,Chip Time是2:07:53。出 : 乎意料的是竟然破了自己的PR,上个月8月1日在湾区的San Leandro跑了人生第一次半 : 马。这次的半马基本没怎么准备,因为上次半马膝盖受伤了,一直在养伤。上次跑完以 : 后信心爆棚,觉得半马也不是遥不可及,高不可攀,全马都不在话下。心血来潮立马就 : 报了这次9月27日的San Jose Rock and Roll半马,这次半马还不小菜一碟。 : 早晨8点开赛。昨晚设了闹钟在6:17 AM (我比较喜欢把闹钟设在质数时间,比如17, : :D),但是闹钟没把我吵醒,很多年都没这么早起了。还好朋友7点打了我电话。一看 : 时间,我的妈呀,要迟到了,赶紧起床,牙都没刷,凉也没冲,脸也没洗,一路超速就 : 开车到了赛点,还好没迟到。今天穿了篮球鞋来跑,上次买了双130刀的New Balance的 : 跑鞋,鞋不舒服,打脚。跑半马的时候把膝盖给弄伤了,一直在休息,疗养。没怎么跑
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v***t 发帖数: 27100 | 31 Meb Keflezighi Breaks U.S. Masters Half Marathon Record At Rock 抧Roll Sa
n Jose
【在 f*******r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 今天上午在湾区的San Jose跑了人生第二次半马,成绩一般,Chip Time是2:07:53。出 : 乎意料的是竟然破了自己的PR,上个月8月1日在湾区的San Leandro跑了人生第一次半 : 马。这次的半马基本没怎么准备,因为上次半马膝盖受伤了,一直在养伤。上次跑完以 : 后信心爆棚,觉得半马也不是遥不可及,高不可攀,全马都不在话下。心血来潮立马就 : 报了这次9月27日的San Jose Rock and Roll半马,这次半马还不小菜一碟。 : 早晨8点开赛。昨晚设了闹钟在6:17 AM (我比较喜欢把闹钟设在质数时间,比如17, : :D),但是闹钟没把我吵醒,很多年都没这么早起了。还好朋友7点打了我电话。一看 : 时间,我的妈呀,要迟到了,赶紧起床,牙都没刷,凉也没冲,脸也没洗,一路超速就 : 开车到了赛点,还好没迟到。今天穿了篮球鞋来跑,上次买了双130刀的New Balance的 : 跑鞋,鞋不舒服,打脚。跑半马的时候把膝盖给弄伤了,一直在休息,疗养。没怎么跑
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f*******r 发帖数: 976 | 32 对,以前是练跆拳道,练了一年,来了湾区就转UFC综合格斗,有boxing,kickboxing
,还有一点jiujitsu,强度比较大,对呼吸系统和体能帮助挺大的。
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 赞, 居然练UFC, 打拳的?
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f*******r 发帖数: 976 | 33 对,体重是重点,最重要是要控制饮食。
【在 u*****a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 慢慢来。先把合适的跑鞋买了。 : 然后降体重。 : 再然后加每周跑量(适度)。
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f*******r 发帖数: 976 | 34 多谢!
【在 G*****m 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 恭喜 PR!!
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f*******r 发帖数: 976 | 35 有一些亚裔,但是没有平时在湾区看到那么多啊,湾区的亚裔比较非常高,跑步的相对
来说比例偏低
【在 x*********n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 怎么会?亚裔无数。 : 跑一半的时候看到2个burn的大牛折回来了……
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G*****m 发帖数: 5395 | 36 建议加入BURN吧,一路穿红色背心队服的跑友无数,互相鼓励,有幸我也是其中一员 :
-)
【在 f*******r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 有一些亚裔,但是没有平时在湾区看到那么多啊,湾区的亚裔比较非常高,跑步的相对 : 来说比例偏低
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f*******r 发帖数: 976 | 37 BURN是FB上的那个page吗? 我刚like了。
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【在 G*****m 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 建议加入BURN吧,一路穿红色背心队服的跑友无数,互相鼓励,有幸我也是其中一员 : : -)
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G*****m 发帖数: 5395 | 38 是啊,参加群跑两次就可以加入FB群了,很简单的 :)
【在 f*******r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : BURN是FB上的那个page吗? 我刚like了。 : : :
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f*******r 发帖数: 976 | 39 好的,有时间找大家学习学习 :D
【在 G*****m 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 是啊,参加群跑两次就可以加入FB群了,很简单的 :)
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f*******r 发帖数: 976 | |
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l***p 发帖数: 160 | |
B****c 发帖数: 538 | 42 我报名了明年10月的rock and roll
有一年时间准备应该够了吧 |
G**********g 发帖数: 146 | 43 赞!不到两个月跑了两次。
【在 f*******r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 今天上午在湾区的San Jose跑了人生第二次半马,成绩一般,Chip Time是2:07:53。出 : 乎意料的是竟然破了自己的PR,上个月8月1日在湾区的San Leandro跑了人生第一次半 : 马。这次的半马基本没怎么准备,因为上次半马膝盖受伤了,一直在养伤。上次跑完以 : 后信心爆棚,觉得半马也不是遥不可及,高不可攀,全马都不在话下。心血来潮立马就 : 报了这次9月27日的San Jose Rock and Roll半马,这次半马还不小菜一碟。 : 早晨8点开赛。昨晚设了闹钟在6:17 AM (我比较喜欢把闹钟设在质数时间,比如17, : :D),但是闹钟没把我吵醒,很多年都没这么早起了。还好朋友7点打了我电话。一看 : 时间,我的妈呀,要迟到了,赶紧起床,牙都没刷,凉也没冲,脸也没洗,一路超速就 : 开车到了赛点,还好没迟到。今天穿了篮球鞋来跑,上次买了双130刀的New Balance的 : 跑鞋,鞋不舒服,打脚。跑半马的时候把膝盖给弄伤了,一直在休息,疗养。没怎么跑
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f*******r 发帖数: 976 | 44 够了,够了,搓搓有余。一般不用准备这么久,看你的训练量,我觉得半年足够了
【在 B****c 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我报名了明年10月的rock and roll : 有一年时间准备应该够了吧
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t**y 发帖数: 466 | |
G***W 发帖数: 1967 | 46 原来你真的是这么弱。。。。失望啊
【在 u*****a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 厉害。没怎么训练长跑就上第二个半马,强!
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