a***g
发帖数: 39 | 1 昨天一时兴起，刷了个14km，82分钟（本人男，176,79kg）
弯着的时候不疼，只要一直就会很疼
走路的时候都有点一瘸一拐的了 |
b***m
发帖数: 2112 | 2 没疼过这个部位，不知道^_^
“一时兴起”干过不少，也受罪不少…最好是循序渐进，慢慢提高～
[在 arang (无际) 的大作中提到：]
：昨天一时兴起，刷了个14km，82分钟（本人男，176,79kg）
： 弯着的时候不疼，只要一直就会很疼
：........... |
z******e
发帖数: 676 | 3 我也碰到过相同的情况。那一带应该主要是肌腱和韧带，其实还是hampstring的力量不
行，恢复一下就好了，休息几天，另外多练习腿部肌肉。
【在 a***g 的大作中提到】
: 昨天一时兴起，刷了个14km，82分钟（本人男，176,79kg）
: 弯着的时候不疼，只要一直就会很疼
: 走路的时候都有点一瘸一拐的了
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l****y
发帖数: 4773 | 4 我也是这个地方疼，快一个月了还没好。我觉得是跑道上跑多了，总是逆时针跑，所以
出现不对称伤。现在改成在马路上跑。 |
F****H
发帖数: 202 | 5 跟我疼痛的部位一样，不过我是在踢球时连续两个勉强伸腿造成的，估计是韧带拉伤，
不是大毛病。休息了3天就有所缓解，可以慢跑半小时。现在过了9天，可以跑1个小时
，但还没全好。 |
R*****s
发帖数: 41236 | 6 不是力量, 是hamstring太紧, 多拉伸...躺着一条腿平放, 一条腿用手抓着拉起来, 看
膝盖能伸直么?
【在 z******e 的大作中提到】
: 我也碰到过相同的情况。那一带应该主要是肌腱和韧带，其实还是hampstring的力量不
: 行，恢复一下就好了，休息几天，另外多练习腿部肌肉。
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a*****a
发帖数: 1 | |
