u******a
发帖数: 7843 | 1 现在每天都冰敷踩球.
接下来是完全休息一段时间还是继续训练但是把跑改成同等 vo2 的上坡走? |
l****y
发帖数: 4773 | 2 俺也得过一次，在右脚大拇指后脚弓部分。差不多两周停跑，两周少量跑才消失 |
p******g
发帖数: 88 | 3 搜索fasciitis plantar splint。是我的居家常备。感觉有点不舒服，晚上睡觉带上，
第二天就不疼了。 |
u******a
发帖数: 7843 | 4 这东西如果天天戴着睡觉, 是不是可以大幅提升踝关节活动性啊?
【在 p******g 的大作中提到】
: 搜索fasciitis plantar splint。是我的居家常备。感觉有点不舒服，晚上睡觉带上，
: 第二天就不疼了。
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p******g
发帖数: 88 | |
u******a
发帖数: 7843 | 6 减少了训练量同时带着这个 splint 睡觉, 脚好了很多.
【在 p******g 的大作中提到】
: 搜索fasciitis plantar splint。是我的居家常备。感觉有点不舒服，晚上睡觉带上，
: 第二天就不疼了。
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p******g
发帖数: 88 | 7 Glad to know it worked for you
：减少了训练量同时带着这个 splint 睡觉, 脚好了很多.
：【 在 pukewang (pukewang) 的大作中提到: 】 |
q*c
发帖数: 1172 | 8 请问你推荐哪一个？谢谢
http://www.amazon.com/s/ref=nb_sb_ss_i_1_7?url=search-alias%3Da
【在 p******g 的大作中提到】
: 搜索fasciitis plantar splint。是我的居家常备。感觉有点不舒服，晚上睡觉带上，
: 第二天就不疼了。
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p******g
发帖数: 88 | 9 我用的是这个：Plantar Fascitis Night Splint Brace Heel and Foot Pain Size:
Medium 其他没试过，不好推荐。 |
